انواع ال کارنیتین :
ال کارنیتین چیست. ال کارنیتین یک نوع فعال بیولوژیکی استاندارد از کارنیتین است که در بدن انسان ، انواع غذاها و مکمل ها یافت می شود.
- D-کارنیتین : این فرم غیر فعال کارنیتین منجر به کمبود کارنیتین در بدن انسان از طریق منع جذب دیگر فرم های قابل استفاده می گردد.
- استیل-ال-کارنیتین : این نوع کارنیتین اغلب ALCAR نامیده می شود و موثرترین نوع کارنیتین برای مغز انسان است. همچنین ممکن است برای درمان بیماری های عصبی مانند آلزایمر مورد استفاده قرار گیرد.
- پروپیونیل-ال-کارنیتین : این فرم از کارنیتین برای بیماری های مربوط به جریان خون مانند بیماری های عروقی و فشار خون بالا مناسب است. در این حالت از طریق تولید نیتریک اکسید که منجر به بهبود جریان خون می گردد ، کار می کند.
- ال-کارنیتین ال-تارترات : این مدل کارنیتین ، یکی از متداول ترین فرم های ال کارنیتین است که با توجه به سرعت جذب بالای آن ، در مکمل های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد و به کاهش دردهای عضلانی و ریکاوری کمک شایانی می کند.
برای اکثر ورزشکاران استیل-ال-کارنیتین و ال کارنیتین به طور کلی موثرتر عمل می کنند. با این حال باید سعی کنید متناسب با نیازها و اهداف شخصی خود ، مدل مورد نظر را انتخاب نمایید.
خلاصه :
گرچه ال کارنیتین فرم استانداردی به حساب می آید ، اما می توانید از استیل-ال-کارنیتین ، پروپیونیل-ال-کارنیتین و ال-کارنیتین ال-تارترات استفاده نمایید.
ال کارنیتین چیست و چه نقشی در بدن انسان دارد
نقش اصلی ال کارنیتین در بدن مربوط به عملکرد میتوکندری و تولید انرژی می باشد. در سلول ها ، ال کارنیتین به انتقال اسیدهای چرب داخل میتوکندری ، جایی که برای تولید انرژی به کار گرفته می شوند ، کمک شایانی می کند. حدود 98% ذخایر ال کارنیتین در بدن در عضلات ، کبد و خون ( به مقدار کم ) وجود دارد. در واقع ال کارنیتین منجر به بهبود عملکرد میتوکندری و همچنین افزایش رشد و سلامت میتوکندری می گردد. تحقیقات جدید نشان داده است که انواع مختلف کارنیتین مزایای بالقوه ای برای بیماری هایی همچون بیماری های قلبی و مغزی دارد.
خلاصه :
نقش اصلی ال کارنیتین انتقال اسیدهای چرب به سلول های شما است تا از طریق میتوکندری برای تولید انرژی پردازش شود.
