انواع تیپ بدنی در بدنسازی
تیپ بدنی
اندام شما کدام یک از انواع تیپ بدنی است ؟ اکتومورف ، اندومورف و یا مزومورف ؟! داگ لارنسون در این مقاله بی نظیر انواع تیپ بدنی و همچنین روش های به حداکثر رساندن عضله سازی در هر تیپ را توضیح می دهد. در طی سال های اخیر چندین نوع طبقه بندی برای تیپ بدنی انسان ایجاد شده است. در طب آیورودا که با آموزه های 5 هزار ساله سانسکریت تکامل یافته است ، انواع تیپ بدنی و شخصیت های مرتبط با آن به صورت واتا ، پیتا و کافا طبقه بندی شده اند.
شلدون در سال 1340 نظریه علمی Somatotypes را ارائه داد. اساس تئوری او آن بود که به طور کلی 3 نوع تیپ بدنی وجود دارد و هر تیپ ، شخصیت مخصوص و مربوط به خود را دارد. تئوری های ارائه شده توسط شلدون به مرجعی برای تحقیقات در حوزه های کاهش وزن ، ورزش و تناسب اندام تبدیل شدند. سیستم تیپ بدنی که شلدون معرفی کرده است اندام انسان را در سه گروه اکتومورف ، اندومورف و مزومورف توصیف می کند.
تیپ بدنی اکتومورف نقطه مقابل اندومورف است. افراد دارای تیپ بدنی اکتومورف دارای ویژگی های جسمانی زیر می باشند :
تیپ بدنی مزومورف بین اندومورف و اکتومورف قرار می گیرد. افراد دارای تیپ بدنی مزومورف از لحاظ جسمانی مطلوب تر هستند و دارای ویژگی های جسمانی زیر می باشند :
جهت مشاهده سایر مقالات مرتبط با این مقاله ، به صفحه ورزش و تغذیه و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.