qimia logoqimia logoqimia logoqimia logo
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • مکمل های افزایش وزنافزایش وزن افزایش وزن سالم نیاز به تغییر سبک زندگی دارد. به طور معمول ، کسانی که می خواهند عضلات خود را افزایش دهند ، به دنبال افزودن وزن هستند. بعضی از مکمل ها به عنوان منبع متمرکز کالری محسوب می شوند که برای اضافه کردن وزن مفید هستند. اگر مصرف این مکمل ها را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی ترکیب نکنید ، به نتیجه مطلوب دست نخواهید یافت. مکمل های افزایش وزن پروتئین های با کیفیتی را فراهم می کنند که به رشد عضلات نیز کمک فراوانی می کنند. این مکمل ها معمولا دارای ترکیبی متعادل از مواد مغذی ( و یا حداقل کربوهیدرات و پروتئین ) هستند. همه مکمل های افزایش وزن کالری ندارند ، برخی از آنها حاوی مواد گیاهی هستند که اشتهای شما را تحریک کرده و یا انرژی شما را افزایش می دهند ، بنابراین می توانید به راحتی غذا بخورید و کالری و قدرت مورد نیازتان در حین تمرین را به دست آورید.
      • مکمل کراتین
      • کربوهیدرات
      • گینر
    • مکمل های کاهش وزنکاهش وزن کاهش وزن در علم پزشکی ، بهداشت و تناسب اندام به صورت کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کم کردن وزن می‌تواند به دلیل بیماری ، چاقی و اضافه وزن باشد. وزن کم کردن ممکن است به صورت عمدی و با هدف تناسب اندام صورت پذیرد. همچنین کاهش وزن کنترل شده می‌تواند خطر بیماری‌هایی مانند دیابت ،  بیماری‌های قلبی ، فشار خون بالا ،  ورم مفاصل و یا بعضی از سرطان‌ها را کاهش دهد. وقتی که به مدیریت وزن خود فکر می کنید ، باید تعادل مناسبی بین تمرین و رژیم غذایی سالم خود برقرار کنید. اگر می خواهید به روشی سالم وزن کم کنید و لازم دارید تا اشتهای خود را کنترل کنید ، استفاده روزانه پروتئین و مکمل ها راهی آسان در رسیدن به هدفتان می باشد. اکثر مکمل های کاهش دهنده وزن با کاهش اشتها ، افزایش سرعت متابولیسم بدن و به جریان درآوردن آب داخل بدن ، منجر به کاهش وزن می گردند. اگرچه اجزای تشکیل دهنده مکمل ها بدن شما را تحریک می کنند ، اما همچنان به رژیم غذایی سالم و تمرینات مداوم نیاز خواهید داشت.
      • ال کارنیتینال کارنیتین ال کارنیتین یک اسید آمینه غیر ضروری ( بلوک ساختاری برای پروتئین ها ) است که به صورت طبیعی در بدن تولید می شود. وظیفه اصلی کارنیتین کمک به بدن در تولید انرژی است و همچنین نقش مهمی در حرکت عضلات ، عملکرد طبیعی مغز و قلب دارد. کارنیتین هم به صورت طبیعی در منابع غذایی و هم در مکمل ها وجود دارد. مکمل های ال کارنتین برای افزایش سطح کارنیتین در افرادی که میزان الکارنیتین طبیعی آن ها پایین است ، مفید می باشد. مکمل ال کارنیتین همچنین به عنوان یک مکمل جایگزین برای گیاه خواران ، نوزادان کم وزن و یا زودرس نیز استفاده می شود. بدن می تواند ال کارنتین را به سایر اسیدهای آمینه مانند استیل الکارنیتین و پروپیونیل- ال-کارنیتین تبدیل کند. مکمل های ال کارنتین منجر به افزایش استقامت ، کاهش وزن ، جلوگیری از آسیب های عضلانی ، بهبود فعالیت های مغزی و تنظیم قند خون می گردند
      • سی ال ایسی ال ای سی ال ای اسید چرب طبیعی است که در گوشت و لبنیات یافت می شود. CLA در واکنش های متابولیکی که بافت های چربی بدن را تنظیم می کند ، دخیل است. مکمل های سی ال ای راهی راحت و آسان برای به دست آوردن مزایای CLA می باشند. مکمل های سی ال ای به چربی سوزی ، تعادل وزن ، محافظت از استخوان ها ، حفظ توده های عضلانی بدون چربی و کنترل دیابت نوع دو ( دیابتی که معمولا منجر به چاقی می شود ) ، کمک می کند. این مکمل ها به دو صورت قرص و شربت در غلظت های مختلفی موجود هستند. تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف CLA برای جلوگیری از بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان مفید بوده و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مانع از تولید چربی های اضافی نیز می گردد. به دلیل اثر بخشی آن در کاهش چربی بدن ، به عنوان یک مکمل محبوب در کاهش وزن شناخته شده است.
      • فت برنرفت برنر ( چربی سوز ) واقعیت این است که فت برنرها نتیجه می دهند ، اما معجزه نمی کنند. اصطلاح فت برنر (چربی سوز) برای توصیف مکمل های غذایی ای استفاده می شود که منجر به افزایش متابولیسم چربی و انرژی ، کاهش وزن ، افزایش اکسیداسیون ( ترکیب مواد با اکسیژن ) چربی در حین ورزش و کاهش اشتها می گردند. فت برنرها میزان متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند که منجر به سوزاندن کالری بیشتر در حین ورزش و فعالیت های عادی روزانه می شود، سپس سطح انرژی شما را بالا برده که در نتیجه ، به شما کمک می کند تا شدت و مدت زمان تمرینات خود را افزایش دهید. اکثر مکمل های فت برنر محرک هستند ، بدین معنا که سرعت سوختن چربی و تبدیل آن به انرژی را افزایش می دهند. انواع مختلفی از مکمل های چربی سوز وجود دارد که تولید هورمون رشد و سایر مواد شیمیایی آنابولیک در بدن را بالا می برند.
      • واتر کنترل
    • مکمل های عضله سازیعضله سازی داشتن عضلات سالم باعث می شود تا بهترین عملکرد را در حین تمرینات ورزشی داشته باشید. کسانی که به طور جدی به دنبال عضله سازی هستند ، علاوه بر داشتن برنامه غذایی مناسب باید از مکمل های ورزشی نیز استفاده کنند. طیف گسترده ای از مکمل ها وجود دارد که به طور خاص برای عضله سازی طراحی شده اند و مواد مغذی لازم برای شما در حین تمرین را فراهم می کنند. مکمل های عضله ساز تاثیرات به سزایی در افزایش توده های عضلانی بدون چربی ( به ویژه در تمرینات قدرتی ) ، بهبود قدرت عضلات ، کاهش درد عضلانی و سطح التهاب ناشی از ورزش و جریان خون دارند. مکمل های عضله سازی عموما به دو گروه کلی دسته بندی می شوند : تقویت کننده تمرینات : که با افزایش قدرت ، انرژی و استقامت به این هدف دست می یابند. مانند کراتین ها ، تستسترون بوسترها و مکمل های قبل از تمرین ( پری ورک اوت ها ) تقویت کننده ریکاوری : مکمل های کاملا متفاوتی که برای بهبود ریکاوری پس از تمرین طراحی شده اند و با تحریک سنتز پروتئین ، تامین مواد مغذی مورد نیاز و کمک به کاهش درد عضلات به این…
      • آمینو
      • بی سی ای ای
      • مکمل پروتئین
      • پری ورک اوت
      • گلوتامین
    • مکمل های میان وعدهمیان وعده رژیمی
    • مکمل های ویتامینویتامین ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای سوخت و ساز ، اعمال حیاتی بدن ، رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه و رژیم غذایی نامناسب ، سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و منجر به ابتلا به بیماری های گوناگونی می گردد. ویتامین‌ها سبب تسهیل سوخت و ساز بدن و یا متابولیزم می‌شوند و رشد و نمو و ترمیم سلول های بنیادی بدن را میسر می‌سازند. برخی از ویتامین‌ها سبب جذب مواد غذایی در روده  و بعضی نیز به عنوان کاتالیزور( افزایش دهنده سرعت واکنش ) عمل می‌کنند. تاثیر آن‌ها بر روی بافت‌های پوششی و همچنین استخوان بوده و در مجموع هر کدام از آن‌ها از بروز یک عارضه جلوگیری می‌کند. ویتامین‌ها را به دو دستهٔ اصلی تقسیم کرده‌اند. این دو دسته عبارت‌اند از: ویتامین‌های محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در آب . ویتامین  E ، K ، D و A از جمله ویتامین‌های محلول در چربی هستند. ویتامین C  و ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین‌های محلول در آب هستند. علاوه بر مواد معدنی ، ویتامین‌ها نیز مورد نیاز بدن هستند ، زیرا بدون حضور آن‌ها در غذا ، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار شده و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می شود که عواقب بدی برای سلامتی بدن خواهد داشت. ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند. کمبود تنها یک…
      • آرژنینآرژنین آرژنین و یا ال-آرژنین اسید آمینه ای است که در بدن تولید می شود. انواع مختلفی از مواد غذایی با پروتئین بالا مانند مواد لبنی ، انواع گوشت ها و غذاهای دریایی شامل آرژنین می باشند. با این حال بسیاری از افراد از مکمل های آرژنین برای تامین مقدار مورد نیاز روزانه خود استفاده می کنند. مکمل های آرژنین به تقویت جریان خون کمک فراوانی می کنند ، از این رو این مکمل ها برای قبل از تمرین مناسب هستند و از طریق راه های مختلف به بهبود فعالیت های فیزیکی شما کمک می کنند. دوز مصرف روزانه آرژنین ، بستگی به رژیم غذایی فعلی شما و نرخ ویژه تبدیل ال-آرژنین به نیتریک اکسید ( NO ) دارد. برخی از افراد از آرژنین برای پیشگیری از سرماخوردگی ، بهبود عملکرد کلیه ( بعد از پیوند کلیه ) ، کنترل فشار خون بالا در دوران بارداری ، بهبود عملکرد تمرینات ورزشی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می کنند.
      • آنتی اکسیدان
      • تستسترون بوستر
      • جوینت ساپورت
      • جی اچ بوستر
      • سایر ویتامین ها
      • فیش اویل
      • ویتامین و مینرالویتامین و مینرال ویتامین ها مواد ارگانیکی هستند که توسط گیاهان و حیوانات تولید می شوند. مینرال عناصر معدنی هستند که از خاک و آب ایجاد شده و توسط گیاهان جذب می شوند. مکمل های ویتامین و مینرال شامل ترکیبی از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد تشکیل دهنده ای می باشند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد طبیعی می شوند و به سلول های بدن کمک می کنند تا کار خود را به درستی انجام دهند. بنابراین بدن شما به مقادیر بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. خوردن غذاهای متنوع ، بهترین راه جذب تمامی ویتامین ها و مینرال روزانه مورد نیاز شما و همچنین تعادل کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها و کالری می باشد. با این حال ، ممکن است بعضی از افراد برای جبران کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ، به مصرف مکمل های غذایی نیاز داشته باشند. مصرف روزانه این دسته از مکمل ها باید متناسب با RDI ( مقدارمواد غذایی دریافتی توصیه شده ) باشد.
  • کیمیا بلاگ
    • ویترین کیمیا بلاگ
    • حرکات بدنسازی
      • حرکت شکمحرکت شکم | حرکات شکم | حرکت سیکس پک | حرکات سیکس پک | تمرین شکم | تمرینات شکم | تمرین سیکس پک | تمرینات سیکس پک
      • حرکت بازوحرکت بازو | حرکات بازو | حرکت جلو بازو | حرکات جلو بازو | تمرین بازو | تمرینات بازو | تمرین جلو بازو | تمرینات جلو بازو
      • حرکت پشت بازوحرکت پشت بازو | حرکات پشت بازو | تمرین پشت بازو | تمرینات پشت بازو
      • حرکت سینهحرکت سینه | حرکات سینه | حرکت بالا سینه | حرکات بالا سینه | تمرین سینه | تمرینات سینه | تمرین بالا سینه| تمرینات بالا سینه | حرکت زیر سینه | حرکات زیر سینه | تمرین زیر سینه| تمرینات زیر سینه
      • حرکت سرشانهحرکت سرشانه | حرکات سرشانه | تمرین سرشانه | تمرینات سرشانه
      • حرکت زیر بغلحرکت زیر بغل | حرکات زیر بغل | حرکت زیربغل | حرکات زیربغل | تمرین زیر بغل | تمرینات زیر بغل | تمرین زیربغل | تمرینات زیربغل
      • حرکت رانحرکت ران | حرکات ران | تمرین ران | تمرینات ران | حرکت ران پا | حرکات ران پا | تمرین ران پا | تمرینات ران پا
      • حرکت ساقحرکت ساق | حرکات ساق | تمرین ساق | تمرینات ساق | حرکت ساق پا | حرکات ساق پا | تمرین ساق پا | تمرینات ساق پا
      • حرکت ساعدحرکت ساعد | حرکات ساعد | تمرین ساعد | تمرینات ساعد
    • مکمل بدنسازی
    • برنامه بدنسازی
    • ورزش و تغذیه
    • بدنسازی بانوان
    • اخبار ورزشی
    • عکس بدنسازی
    • آهنگ بدنسازی
    • فیلم بدنسازی
  • بدنسازی در خانه
    • حرکات شکم در خانه
    • حرکات سینه در خانه
    • حرکات بازو در خانه
    • حرکات پا در خانه
    • حرکات ران پا در خانه
    • حرکات زیربغل در خانه
    • حرکات شانه در خانه
    • ورزش های چربی سوزی در خانه
  • شعب ترک ویر
  • تیم های کیمیا
    • تیم ترک نوتریشن
    • تیم سایتک
    • تیم بایوتک
    • تیم آیرون مکس
    • تیم کیو ان تی
  • ارتباط با ما
✕

برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری

  • صفحه اصلی
  • کیمیا بلاگ
  • برنامه بدنسازی
  • برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری
چربی سوزی و عضله سازی همزمان
برنامه چربی سوزی و عضله سازی همزمان
2021-03-10
برنامه بدنسازی برای کات عضلات
برنامه بدنسازی برای کات عضلات
2021-04-17
منتشر شده توسط Qimia در 2021-04-08
موضوعات
  • برنامه بدنسازی
برچسب ها
    برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری

    برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری

    برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری

    این برنامه بدنسازی 5 روز در هفته فقط به دمبل نیاز داشته و برای کسانی که به دنبال افزایش حجم توده های عضلانی بدون چربی در خانه هستند ، بسیار ایده آل می باشد.

    خلاصه برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری

    • هدف اصلی = عضله سازی
    • نوع تمرینات = جداگانه ( ایزوله )
    • سطح تمرینات = متوسط
    • مدت زمان برنامه = 12 هفته
    • تعداد روزهای تمرین در هفته = 5 روز
    • مدت هر جلسه تمرینی = 45 الی 60 دقیقه
    • تجهیزات مورد نیاز = دمبل ، وزن بدن
    • مکمل های پیشنهادی = پروتئین وی ، پروتئین بار ، مولتی ویتامین ، امگا
    • پروتئین پاور بایوتک
      پروتئین پاور بایوتک
    • پروتئین 100 درصد وی سایتک نوتریشن ( 2350 گرمی )
      پروتئین 100 درصد وی سایتک نوتریشن ( 2350 گرمی )
    • پروتئین آنابولیک وی سایتک نوتریشن
      پروتئین آنابولیک وی سایتک نوتریشن
    • گلوتامین پرو آیرون مکس
      گلوتامین پرو آیرون مکس
    • پروتئین 100 درصد وی پروفشنال سایتک نوتریشن ( 5000 گرمی )
      پروتئین 100 درصد وی پروفشنال سایتک نوتریشن ( 5000 گرمی )
    • پروتئین 90 آیرون مکس
      پروتئین 90 آیرون مکس

    شرح برنامه تمرینی حجمی با دمبل

    این روزها به دلیل شیوع ویروس کرونا کمتر کسی به باشگاه می رود و همه به دنبال برنامه بدنسازی مناسبی هستند که بتوانند با کمترین تجهیزات در خانه خود انجام دهند. این برنامه برای کسانی که در خانه در ورزشگاه خانگی خود تمرین می کنند ، مرتبا مسافرت می کنند و به برنامه ای برای انجام در سالن بدنسازی هتل احتیاج دارند و یا هر کسی که ترجیح می دهد از دمبل نسبت به سایر وسایل در ورزش استفاده کند ، ایده آل است. این برنامه را به مدت 12‌هفته انجام دهید. بعد از 12 هفته ممکن است بخواهید حجم تمرین و یا وزن دمبل های مورد استفاده خود را افزایش دهید یا به دنبال امکاناتی باشید که چیزی فراتر از تجهیزات با وزنه را ارائه دهد. انتخاب روزهای تمرین بستگی به خود شما دارد. فقط اطمینان حاصل کنید که 2 روز استراحت / ریکاوری فعال را در برنامه هفتگی خود قرار داده اید. برای این برنامه تمرینی ، دوره های استراحت را درحدود علامت 45 ثانیه حفظ کنید.

    روز اول برنامه تمرینی حجمی = عضلات سینه ، سرشانه ، پشت بازو

    تمرینستتعدادتصویر
    پرس سینه دمبل دست موازی58-10حرکت پرس سینه دمبل موازی (01)حرکت پرس سینه دمبل موازی
    پرس بالا سینه دمبل میز شیبدار48-10تمرین پرس بالا سینهتمرین پرس بالا سینه (01)
    پرس سینه دمبل روی زمین38-12تمرین پرس سینه روی زمینتمرین پرس سینه روی زمین (01)
    پرس سرشانه دمبل ایستاده48-10حرکت پرس سرشانه با دمبل ایستاده (01)حرکت پرس سرشانه با دمبل ایستاده
    نشر از جانب دمبل دست جفت38-12نشر از جانب دمبل جفت در برنامه بدنسازی حجمی با تصویر (01)نشر از جانب دمبل جفت در برنامه بدنسازی حجمی با تصویر
    پشت بازو کیک بک با دمبل38-12حرکت پشت بازو کیک بک با دمبل (01)حرکت پشت بازو کیک بک با دمبل

    روز دوم برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری = عضلات پا و مرکزی

    تمرینستتعدادتصویر
    اسکات گابلت48-10حرکت اسکات گابلت-02حرکت اسکات گابلت
    ددلیفت پا صاف دمبل48-10ددلیفت با پای صاف دمبلددلیفت با پای صاف دمبل (01)
    لانچ با دمبل از عقب48-10 هر پالانچ دمبل از عقب
    اسکات قورباغه ای با دمبل38-12تمرین اسکات قورباغه ای با دمبلتمرین اسکات قورباغه ای با دمبل (01)
    ساق پا نشسته با دمبل420تمرین ساق پا نشسته دمبل (01)تمرین ساق پا نشسته دمبل (02)
    کرانچ با وزنه320حرکت کرانچ با وزنهحرکت کرانچ با وزنه (01)
    پلانک از پهلو320 ثانیه هر سمتحرکت پلانک از بغل (01)حرکت پلانک از بغل (02)

    روز سوم برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری = عضلات پشت و جلو بازو

    تمرینستتعدادتصویر
    زیر بغل دمبل خم دست جفت48-12تمرین دمبل روزیر بغل جفت دمبل خم
    پول اور دمبل38-12حرکت پول اور دمبل دست خمحرکت پول اور دمبل دست خم 2
    زیر بغل دمبل خم دست جفت معکوس48-12حرکت زیر بغل دمبل خم دست جفت معکوس (01)حرکت زیر بغل دمبل خم دست جفت معکوس
    جلو بازو دمبل نشسته310-15حرکت جلو بازو با دمبل نشستهحرکت جلو بازو با دمبل نشسته (01)
    جلو بازو دمبل چکشی310-15حرکت جلو بازو دمبل چکشیحرکت جلو بازو دمبل چکشی (01)

    روز چهارم برنامه تمرینی بدنسازی با دمبل در خانه تصویری = عضلات پا و مرکزی

    تمرینستتعدادتصویر
    اسکات دمبل48-10اسکات دمبل
    ددلیفت48-10ددلیفت برنامه بدنسازی حجمی با تصویرددلیفت برنامه بدنسازی حجمی با تصویر (01)
    هیپ تراست با دمبل410-15هیپ تراست دمبل
    ساق پا نشسته دمبل420تمرین ساق پا نشسته دمبل (02)تمرین ساق پا نشسته دمبل (01)
    پهلو ایستاده با دمبل تک دست315 هر پاورزش پهلو ایستاده با دمبل تک دستورزش پهلو ایستاده با دمبل تک دست - 02
    پلانک320 ثانیهحرکت پلانک شکم

    روز پنجم برنامه تمرینی = تمام عضلات بالا تنه

    تمرینستتعدادتصویر
    دمبل رو تک دست48-10 هر دستزیر بغل تک دمبل خمزیر بغل تک دمبل خم (01)
    پرس سرشانه دمبل آرنولدی48-10تمرین سرشانه دمبل آرنولدی 2تمرین سرشانه دمبل آرنولدی 1
    پرس بالا سینه دمبل میز شیبدار48-12تمرین پرس بالا سینهتمرین پرس بالا سینه (01)
    دمبل رو روی میز شیبدار38-12حرکت دمبل رو روی میز شیبدارحرکت دمبل رو روی میز شیبدار - 01
    پشت بازو دمبل ایستاده38-12پشت بازو دمبل بالای سر ایستاده (2)پشت بازو دمبل بالای سر ایستاده (1)
    شراگ دمبل312-15حرکت شراگ با دمبل در برنامه بدنسازی حجمی با تصویرحرکت شراگ با دمبل در برنامه بدنسازی حجمی با تصویر (01)
    • کراتین 100 درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ( 1000 گرمی )
      کراتین 100 درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ( 1000 گرمی )
    • کراتین 100 درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ( 300 گرمی )
      کراتین 100 درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ( 300 گرمی )
    • کراتین 100 درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ( 500 گرمی )
      کراتین 100 درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ( 500 گرمی )
    • کراتین 100% ترک نوتریشن ( 300 گرمی )
      کراتین 100% ترک نوتریشن ( 300 گرمی )
    • کراتین 100% ترک نوتریشن ( 600 گرمی )
      کراتین 100% ترک نوتریشن ( 600 گرمی )
    • کراتین 100% گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 500 گرم )
      کراتین 100% گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 250 گرم )

    جهت مشاهده سایر مقالات مرتبط با این مقاله ، به صفحه برنامه بدنسازی و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.

    اشتراک گذاری
    3

    مطالب مرتبط

    برنامه حرفه ای بدنسازی برای حجم خشک

    برنامه حرفه ای بدنسازی برای حجم خشک

    2022-02-28

    برنامه حرفه ای بدنسازی برای حجم خشک


    ادامه مطلب
    برنامه بدنسازی برای حجم

    برنامه بدنسازی برای حجم

    2022-02-07

    برنامه بدنسازی برای حجم


    ادامه مطلب
    برنامه بدنسازی عضله سازی با سیستم تمرینی نگاتیو

    برنامه بدنسازی عضله سازی با سیستم تمرینی نگاتیو

    2021-12-13

    برنامه بدنسازی عضله سازی با سیستم تمرینی نگاتیو


    ادامه مطلب

    دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دسته بندی محصولات

    • مکمل های کاهش وزن
      • سی ال ای
      • ال کارنیتین
      • فت برنر
    • مکمل های میان وعده
    • مکمل های ویتامین
      • ویتامین و مینرال
      • تستسترون بوستر
      • جی اچ بوستر
      • آنتی اکسیدان
      • آرژنین
      • جوینت ساپورت
      • سایر ویتامین ها
    • مکمل های عضله سازی
      • آمینو
      • بی سی ای ای
      • گلوتامین
      • مکمل پروتئین
      • پری ورک اوت
    • مکمل های افزایش وزن
      • گینر
      • مکمل کراتین
      • کربوهیدرات

    پرطرفدارترین محصولات

    • آمینو بیف سایتک نوتریشن ( 200 عددی ) آمینو بیف سایتک نوتریشن ( 200 عددی )
    • کراتین بلتور Z3 ترک نوتریشن ( 225 گرمی ) کراتین بلتور Z3 ترک نوتریشن ( 225 گرمی )
      امتیاز 4.00 از 5
    • بیف پروتئین بایوتک پروتئین بیف بایوتک
      امتیاز 3.50 از 5
    • اچ ام بی روولوشن ترک نوتریشن ( 150 عددی ) اچ ام بی روولوشن ترک نوتریشن ( 150 عددی )
    • فت برنر ترمو ایکس سایتک نوتریشن فت برنر ترمو ایکس سایتک نوتریشن
    • گینر هایپر مس بایوتک ( 1000 گرمی ) گینر هایپر مس بایوتک ( 1000 گرمی )
    • پروتئین پنکیک سایتک نوتریشن پروتئین پنکیک سایتک نوتریشن
    • آمینو ماتریکس 3پی بایوتک آمینو ماتریکس 3پی بایوتک
    • ویتامین و مینرال یورو ویتا-مینز سایتک نوتریشن ویتامین و مینرال یورو ویتا-مینز سایتک نوتریشن
    • آمینو اگ سایتک نوتریشن آمینو اگ سایتک نوتریشن
    • کربوهیدرات دکستروز پرو ترک نوتریشن کربوهیدرات دکستروز پرو ترک نوتریشن ( 2000 گرمی )
    • کافئین+تائورین بایوتک کافئین+تائورین بایوتک
    • کربوهیدرات کربوکس بایوتک ( 2000 گرمی ) کربوهیدرات کربوکس بایوتک ( 2000 گرمی )
    • ویتامین ویتا-سی 1100 سایتک نوتریشن ویتامین ویتا-سی 1100 سایتک نوتریشن
    • جوینت ساپورت فلکسور ترک نوتریشن جوینت ساپورت فلکسور ترک نوتریشن
    • ویتامین کوآنزیم CO-Q10 50 سایتک نوتریشن ویتامین کوآنزیم CO-Q10 50 سایتک نوتریشن
    • لیور ساپورت سایتک نوتریشن لیور ساپورت سایتک نوتریشن
    • 100% ویتامینز & مینرالز ترک نوتریشن 100% ویتامین & مینرال ترک نوتریشن
      امتیاز 4.00 از 5
    • کراتین کری ترنس بایوتک کراتین کری ترنس بایوتک
    • مولتی ویتامین و مینرال مگا دیلی وان پلاس سایتک نوتریشن ( 60 عددی ) مولتی ویتامین و مینرال مگا دیلی وان پلاس سایتک نوتریشن ( 60 عددی )

    جهت اطلاع از قیمت محصولات باما تماس بگیرید!

    [mkd_icon_list_item icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-mobile-phone” title_font_weight=”600″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”36″ icon_color=”#35de80″ title=”09359575216″ title_size=”18″ title_color=”#808080″ space_title_and_icon=”18″ margin_bottom=”5px” ]

    برند محصولات

    • آیرون مکس
    • بایوتک
    • ترک نوتریشن
    • ترک ویر
    • سایتک
    • کیو ان تی

    با کیمیا مکمل همراه شوید !

    [mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-twitter” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://twitter.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-facebook” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://facebook.com/QimiaNutrition” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-linkedin” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://linkedin.com/in/QimiaSupplement/” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-telegram” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://t.me/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-pinterest” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://pinterest.com/QimiaSupplement/” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-tumblr” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://tumblr.com/blog/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-vk” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://vk.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-instagram” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://Instagram.com/QimiaNutrition” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 18px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-google-plus” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://Plus.google.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 15px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-youtube” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://youtube.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”]

    ارتباط با ما

    دفتر مرکزی :

    تهران ، بلوار اندرزگو ، مرکز خرید سانا

    تلفن : 09359575216

    سئو || طراحی سایت