qimia logoqimia logoqimia logoqimia logo
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • مکمل های افزایش وزنافزایش وزن افزایش وزن سالم نیاز به تغییر سبک زندگی دارد. به طور معمول ، کسانی که می خواهند عضلات خود را افزایش دهند ، به دنبال افزودن وزن هستند. بعضی از مکمل ها به عنوان منبع متمرکز کالری محسوب می شوند که برای اضافه کردن وزن مفید هستند. اگر مصرف این مکمل ها را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی ترکیب نکنید ، به نتیجه مطلوب دست نخواهید یافت. مکمل های افزایش وزن پروتئین های با کیفیتی را فراهم می کنند که به رشد عضلات نیز کمک فراوانی می کنند. این مکمل ها معمولا دارای ترکیبی متعادل از مواد مغذی ( و یا حداقل کربوهیدرات و پروتئین ) هستند. همه مکمل های افزایش وزن کالری ندارند ، برخی از آنها حاوی مواد گیاهی هستند که اشتهای شما را تحریک کرده و یا انرژی شما را افزایش می دهند ، بنابراین می توانید به راحتی غذا بخورید و کالری و قدرت مورد نیازتان در حین تمرین را به دست آورید.
      • مکمل کراتین
      • کربوهیدرات
      • گینر
    • مکمل های کاهش وزنکاهش وزن کاهش وزن در علم پزشکی ، بهداشت و تناسب اندام به صورت کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کم کردن وزن می‌تواند به دلیل بیماری ، چاقی و اضافه وزن باشد. وزن کم کردن ممکن است به صورت عمدی و با هدف تناسب اندام صورت پذیرد. همچنین کاهش وزن کنترل شده می‌تواند خطر بیماری‌هایی مانند دیابت ،  بیماری‌های قلبی ، فشار خون بالا ،  ورم مفاصل و یا بعضی از سرطان‌ها را کاهش دهد. وقتی که به مدیریت وزن خود فکر می کنید ، باید تعادل مناسبی بین تمرین و رژیم غذایی سالم خود برقرار کنید. اگر می خواهید به روشی سالم وزن کم کنید و لازم دارید تا اشتهای خود را کنترل کنید ، استفاده روزانه پروتئین و مکمل ها راهی آسان در رسیدن به هدفتان می باشد. اکثر مکمل های کاهش دهنده وزن با کاهش اشتها ، افزایش سرعت متابولیسم بدن و به جریان درآوردن آب داخل بدن ، منجر به کاهش وزن می گردند. اگرچه اجزای تشکیل دهنده مکمل ها بدن شما را تحریک می کنند ، اما همچنان به رژیم غذایی سالم و تمرینات مداوم نیاز خواهید داشت.
      • ال کارنیتینال کارنیتین ال کارنیتین یک اسید آمینه غیر ضروری ( بلوک ساختاری برای پروتئین ها ) است که به صورت طبیعی در بدن تولید می شود. وظیفه اصلی کارنیتین کمک به بدن در تولید انرژی است و همچنین نقش مهمی در حرکت عضلات ، عملکرد طبیعی مغز و قلب دارد. کارنیتین هم به صورت طبیعی در منابع غذایی و هم در مکمل ها وجود دارد. مکمل های ال کارنتین برای افزایش سطح کارنیتین در افرادی که میزان الکارنیتین طبیعی آن ها پایین است ، مفید می باشد. مکمل ال کارنیتین همچنین به عنوان یک مکمل جایگزین برای گیاه خواران ، نوزادان کم وزن و یا زودرس نیز استفاده می شود. بدن می تواند ال کارنتین را به سایر اسیدهای آمینه مانند استیل الکارنیتین و پروپیونیل- ال-کارنیتین تبدیل کند. مکمل های ال کارنتین منجر به افزایش استقامت ، کاهش وزن ، جلوگیری از آسیب های عضلانی ، بهبود فعالیت های مغزی و تنظیم قند خون می گردند
      • سی ال ایسی ال ای سی ال ای اسید چرب طبیعی است که در گوشت و لبنیات یافت می شود. CLA در واکنش های متابولیکی که بافت های چربی بدن را تنظیم می کند ، دخیل است. مکمل های سی ال ای راهی راحت و آسان برای به دست آوردن مزایای CLA می باشند. مکمل های سی ال ای به چربی سوزی ، تعادل وزن ، محافظت از استخوان ها ، حفظ توده های عضلانی بدون چربی و کنترل دیابت نوع دو ( دیابتی که معمولا منجر به چاقی می شود ) ، کمک می کند. این مکمل ها به دو صورت قرص و شربت در غلظت های مختلفی موجود هستند. تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف CLA برای جلوگیری از بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان مفید بوده و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مانع از تولید چربی های اضافی نیز می گردد. به دلیل اثر بخشی آن در کاهش چربی بدن ، به عنوان یک مکمل محبوب در کاهش وزن شناخته شده است.
      • فت برنرفت برنر ( چربی سوز ) واقعیت این است که فت برنرها نتیجه می دهند ، اما معجزه نمی کنند. اصطلاح فت برنر (چربی سوز) برای توصیف مکمل های غذایی ای استفاده می شود که منجر به افزایش متابولیسم چربی و انرژی ، کاهش وزن ، افزایش اکسیداسیون ( ترکیب مواد با اکسیژن ) چربی در حین ورزش و کاهش اشتها می گردند. فت برنرها میزان متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند که منجر به سوزاندن کالری بیشتر در حین ورزش و فعالیت های عادی روزانه می شود، سپس سطح انرژی شما را بالا برده که در نتیجه ، به شما کمک می کند تا شدت و مدت زمان تمرینات خود را افزایش دهید. اکثر مکمل های فت برنر محرک هستند ، بدین معنا که سرعت سوختن چربی و تبدیل آن به انرژی را افزایش می دهند. انواع مختلفی از مکمل های چربی سوز وجود دارد که تولید هورمون رشد و سایر مواد شیمیایی آنابولیک در بدن را بالا می برند.
      • واتر کنترل
    • مکمل های عضله سازیعضله سازی داشتن عضلات سالم باعث می شود تا بهترین عملکرد را در حین تمرینات ورزشی داشته باشید. کسانی که به طور جدی به دنبال عضله سازی هستند ، علاوه بر داشتن برنامه غذایی مناسب باید از مکمل های ورزشی نیز استفاده کنند. طیف گسترده ای از مکمل ها وجود دارد که به طور خاص برای عضله سازی طراحی شده اند و مواد مغذی لازم برای شما در حین تمرین را فراهم می کنند. مکمل های عضله ساز تاثیرات به سزایی در افزایش توده های عضلانی بدون چربی ( به ویژه در تمرینات قدرتی ) ، بهبود قدرت عضلات ، کاهش درد عضلانی و سطح التهاب ناشی از ورزش و جریان خون دارند. مکمل های عضله سازی عموما به دو گروه کلی دسته بندی می شوند : تقویت کننده تمرینات : که با افزایش قدرت ، انرژی و استقامت به این هدف دست می یابند. مانند کراتین ها ، تستسترون بوسترها و مکمل های قبل از تمرین ( پری ورک اوت ها ) تقویت کننده ریکاوری : مکمل های کاملا متفاوتی که برای بهبود ریکاوری پس از تمرین طراحی شده اند و با تحریک سنتز پروتئین ، تامین مواد مغذی مورد نیاز و کمک به کاهش درد عضلات به این…
      • آمینو
      • بی سی ای ای
      • مکمل پروتئین
      • پری ورک اوت
      • گلوتامین
    • مکمل های میان وعدهمیان وعده رژیمی
    • مکمل های ویتامینویتامین ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای سوخت و ساز ، اعمال حیاتی بدن ، رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه و رژیم غذایی نامناسب ، سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و منجر به ابتلا به بیماری های گوناگونی می گردد. ویتامین‌ها سبب تسهیل سوخت و ساز بدن و یا متابولیزم می‌شوند و رشد و نمو و ترمیم سلول های بنیادی بدن را میسر می‌سازند. برخی از ویتامین‌ها سبب جذب مواد غذایی در روده  و بعضی نیز به عنوان کاتالیزور( افزایش دهنده سرعت واکنش ) عمل می‌کنند. تاثیر آن‌ها بر روی بافت‌های پوششی و همچنین استخوان بوده و در مجموع هر کدام از آن‌ها از بروز یک عارضه جلوگیری می‌کند. ویتامین‌ها را به دو دستهٔ اصلی تقسیم کرده‌اند. این دو دسته عبارت‌اند از: ویتامین‌های محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در آب . ویتامین  E ، K ، D و A از جمله ویتامین‌های محلول در چربی هستند. ویتامین C  و ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین‌های محلول در آب هستند. علاوه بر مواد معدنی ، ویتامین‌ها نیز مورد نیاز بدن هستند ، زیرا بدون حضور آن‌ها در غذا ، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار شده و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می شود که عواقب بدی برای سلامتی بدن خواهد داشت. ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند. کمبود تنها یک…
      • آرژنینآرژنین آرژنین و یا ال-آرژنین اسید آمینه ای است که در بدن تولید می شود. انواع مختلفی از مواد غذایی با پروتئین بالا مانند مواد لبنی ، انواع گوشت ها و غذاهای دریایی شامل آرژنین می باشند. با این حال بسیاری از افراد از مکمل های آرژنین برای تامین مقدار مورد نیاز روزانه خود استفاده می کنند. مکمل های آرژنین به تقویت جریان خون کمک فراوانی می کنند ، از این رو این مکمل ها برای قبل از تمرین مناسب هستند و از طریق راه های مختلف به بهبود فعالیت های فیزیکی شما کمک می کنند. دوز مصرف روزانه آرژنین ، بستگی به رژیم غذایی فعلی شما و نرخ ویژه تبدیل ال-آرژنین به نیتریک اکسید ( NO ) دارد. برخی از افراد از آرژنین برای پیشگیری از سرماخوردگی ، بهبود عملکرد کلیه ( بعد از پیوند کلیه ) ، کنترل فشار خون بالا در دوران بارداری ، بهبود عملکرد تمرینات ورزشی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می کنند.
      • آنتی اکسیدان
      • تستسترون بوستر
      • جوینت ساپورت
      • جی اچ بوستر
      • سایر ویتامین ها
      • فیش اویل
      • ویتامین و مینرالویتامین و مینرال ویتامین ها مواد ارگانیکی هستند که توسط گیاهان و حیوانات تولید می شوند. مینرال عناصر معدنی هستند که از خاک و آب ایجاد شده و توسط گیاهان جذب می شوند. مکمل های ویتامین و مینرال شامل ترکیبی از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد تشکیل دهنده ای می باشند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد طبیعی می شوند و به سلول های بدن کمک می کنند تا کار خود را به درستی انجام دهند. بنابراین بدن شما به مقادیر بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. خوردن غذاهای متنوع ، بهترین راه جذب تمامی ویتامین ها و مینرال روزانه مورد نیاز شما و همچنین تعادل کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها و کالری می باشد. با این حال ، ممکن است بعضی از افراد برای جبران کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ، به مصرف مکمل های غذایی نیاز داشته باشند. مصرف روزانه این دسته از مکمل ها باید متناسب با RDI ( مقدارمواد غذایی دریافتی توصیه شده ) باشد.
  • کیمیا بلاگ
    • ویترین کیمیا بلاگ
    • حرکات بدنسازی
      • حرکت شکمحرکت شکم | حرکات شکم | حرکت سیکس پک | حرکات سیکس پک | تمرین شکم | تمرینات شکم | تمرین سیکس پک | تمرینات سیکس پک
      • حرکت بازوحرکت بازو | حرکات بازو | حرکت جلو بازو | حرکات جلو بازو | تمرین بازو | تمرینات بازو | تمرین جلو بازو | تمرینات جلو بازو
      • حرکت پشت بازوحرکت پشت بازو | حرکات پشت بازو | تمرین پشت بازو | تمرینات پشت بازو
      • حرکت سینهحرکت سینه | حرکات سینه | حرکت بالا سینه | حرکات بالا سینه | تمرین سینه | تمرینات سینه | تمرین بالا سینه| تمرینات بالا سینه | حرکت زیر سینه | حرکات زیر سینه | تمرین زیر سینه| تمرینات زیر سینه
      • حرکت سرشانهحرکت سرشانه | حرکات سرشانه | تمرین سرشانه | تمرینات سرشانه
      • حرکت زیر بغلحرکت زیر بغل | حرکات زیر بغل | حرکت زیربغل | حرکات زیربغل | تمرین زیر بغل | تمرینات زیر بغل | تمرین زیربغل | تمرینات زیربغل
      • حرکت رانحرکت ران | حرکات ران | تمرین ران | تمرینات ران | حرکت ران پا | حرکات ران پا | تمرین ران پا | تمرینات ران پا
      • حرکت ساقحرکت ساق | حرکات ساق | تمرین ساق | تمرینات ساق | حرکت ساق پا | حرکات ساق پا | تمرین ساق پا | تمرینات ساق پا
      • حرکت ساعدحرکت ساعد | حرکات ساعد | تمرین ساعد | تمرینات ساعد
    • مکمل بدنسازی
    • برنامه بدنسازی
    • ورزش و تغذیه
    • بدنسازی بانوان
    • اخبار ورزشی
    • عکس بدنسازی
    • آهنگ بدنسازی
    • فیلم بدنسازی
  • بدنسازی در خانه
    • حرکات شکم در خانه
    • حرکات سینه در خانه
    • حرکات بازو در خانه
    • حرکات پا در خانه
    • حرکات ران پا در خانه
    • حرکات زیربغل در خانه
    • حرکات شانه در خانه
    • ورزش های چربی سوزی در خانه
  • شعب ترک ویر
  • تیم های کیمیا
    • تیم ترک نوتریشن
    • تیم سایتک
    • تیم بایوتک
    • تیم آیرون مکس
    • تیم کیو ان تی
  • ارتباط با ما
  • تازه ها
✕

تستسترون در بدنسازی

  • صفحه اصلی
  • کیمیا بلاگ
  • مکمل بدنسازی
  • تستسترون در بدنسازی
مکمل رشد عضلات
بهترین مکمل رشد عضلات
2022-03-08
خواص تستسترون در بدنسازی
خواص تستسترون در بدنسازی
2022-03-30
منتشر شده توسط Qimia در 2022-03-13
موضوعات
  • مکمل بدنسازی
برچسب ها
  • تستسترون چیست
  • تستوسترون
  • هورمون تستسترون
تستسترون در بدنسازی

تستسترون در بدنسازی

تستسترون در بدنسازی

تستسترون بوستر مکملی است که به منظور افزایش سطح تستسترون در خون استفاده می شود. تستسترون هورمون اصلی میل جنسی آقایان محسوب می شود. این هورمون عهده دار تمایلات جنسی آقایان بوده و هورمون اصلی تولید ویژگی های مرتبط با توده های عضلانی ، موی صورت ، میل جنسی و تولید اسپرم محسوب می شود.

علاوه بر این ، این هورمون عملکردهای حیاتی دیگری به عنوان ترکیب شیمیایی اصلی تستسترون استروئیدی دارد و استروئیدها اثرات فیزیولوژیکی و همچنین روان شناختی قابل توجهی در آقایان به ویژه بزرگسالان دارد. از سن 30 سالگی تولید تستسترون به تدریج کاهش می یابد. بنابراین ، غلظت تستسترون خون به آرامی کم می شود و علائمی همچون کاهش میل جنسی ، افسردگی حاد ، خستگی ، سطح انرژی کم و بی خوابی دارد.

  • DAA PRO
    تستسترون بوستر دی ای ای پرو سایتک نوتریشن
  • T/GH
    تستسترون بوستر تی-جی اچ سایتک نوتریشن
  • تستسترون بوستر تی-360 سایتک نوتریشن
    تستسترون بوستر تی-360 سایتک نوتریشن
  • تستسترون بوستر تریبوستر بایوتک
    تستسترون بوستر تریبوستر بایوتک ( 60 عددی )
  • تستسترون بوستر تستابولیک بایوتک
    تستسترون بوستر تستابولیک بایوتک
  • تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 90 عددی )
    تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 90 عددی )

تستوسترون در بدنسازی چیست ؟

تستسترون هورمونی است که در مردان عمدتا در بیضه ها و برای زنان در تخمدان ها و غدد فوق کلیوی تولید می شود. این هورمون برای رشد مردانه و ویژگی های مردانه ضروری است. اما تستوسترون در زنان در مقادیر بسیار کمتری وجود دارد. تولید تستوسترون در دوران نوجوانی و اوایل بزرگسالی حدود 30 برابر بیشتر می شود. پس از اوایل بزرگسالی ، طبیعی است که سطح تستوسترون هر سال اندکی کاهش یابد. شما ممکن است بعد از 30 سالگی یک درصد کاهش را در بدن خود مشاهده کنید.

تستوسترون هورمونی است که برای موارد زیر مهم است : 

  • میل جنسی
  • رشد عضلات
  • استحکام استخوان ها
  • تولید گلبول های قرمز

این هورمون اصلی جنسی در بین مردان است. زنان نیز آن را درمقادیر کمتر تولید می کنند. سطح تستسترون در بدن شما معمولا در اوایل بزرگسالی به اوج خود می رسد اما با افزایش سن ، کاهش سطح تستوسترون طبیعی است. علائم کاهش سطح تستسترون در بدنسازی می تواند شامل موارد زیر باشد :

  • اختلال عملکرد جنسی
  • بی خوابی
  • کاهش حجم عضلانی
  • تغییرات عاطفی

بسیاری از محصولات موجود در بازار وعده افزایش قدرت ، میل جنسی و توانایی عضله سازی را با افزایش سطح تستوسترون می دهند. اما قبل از اینکه برای خرید یکی از این مکمل‌ های به اصطلاح طبیعی تقویت ‌کننده تستسترون هزینه کنید ، بهتر است حقایقی را در مورد محتوای مکمل تستسترون در بدنسازی و اینکه آیا آنها برای سلامتی شما مفید هستند یا خیر، بدانید! کاهش سطح تستوسترون می تواند علائم ناخوشایند و مخربی ایجاد کند. اما نظرات در مورد اینکه آیا سطح تستوسترون پایین باید درمان شود و اینکه چگونه باید درمان شود متفاوت است.

به عنوان جایگزینی برای مکمل های تستسترون نسخه ای ، برخی از افراد به گزینه های بدون نسخه ( OTC ) روی می آورند. این محصولات وعده بهبود طبیعی افزایش سطح تستوسترون را می دهند و اغلب ” تقویت کننده تستوسترون ” نامیده می شوند و معمولا به شکل پودر هستند. این مکمل ها شامل تستسترون واقعی یا سایر هورمون ها نیستند. در عوض ، آنها حاوی گیاهان و مواد دیگری هستند که قرار است تولید طبیعی تستوسترون شما را افزایش دهند. اما شواهد مبنی بر موثر بودن این محصولات محدود است. از این رو همیشه قبل از مصرف محصولات تقویت کننده تستوسترون یا سایر مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید. همچنین قبل از اینکه یکی از این محصولات را امتحان کنید ، به مواد تشکیل دهنده آن نگاه کنید و مصونیت آنها را ارزیابی کنید.

مواد تشکیل دهنده مکمل های تستسترون

خارخاسک

یکی از ترکیبات رایج موجود در مکمل های تستوسترون در بدنسازی ، گیاهی به نام  Tribulus terrestris  یا خارخاسک است . این گیاه از دیرباز برای درمان ناتوانی جنسی و ناباروری زنان استفاده می شده است. طرفداران این گیاه ادعا می کنند که مصرف این گیاه تولید چندین هورمون از جمله تستوسترون در بدن شما را افزایش می دهد. برخی از ورزشکاران در تلاش برای افزایش عملکرد خود به این گیاه روی آورده اند. محققان 11 مطالعه روی این گیاه را بررسی کردند. تنها سه مورد از آن مطالعات افزایش تستوسترون را پس از مصرف مکمل با T.terrestris نشان دادند. هر سه این مطالعات بر روی حیوانات به جای افراد انسانی انجام شد. بنابراین هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است تا بدانیم چگونه T. terrestris بر افراد تاثیر می گذارد.

DHEA

DHEA مخفف دهیدرواپی آندروسترون است. این هورمونی است که بدن شما به طور طبیعی می سازد. DHEA به عنوان یک مکمل در دسترس است و یک عنصر رایج  تقویت کننده های تستوسترون است. یک  پژوهش مطرح شده در مجله اروپایی فیزیولوژی کاربردی نشان داد که مکمل DHEA می تواند سطح تستوسترون آزاد را در مردان میانسال افزایش دهد. اما تحقیقات در مورد چگونگی تاثیر مکمل DHEA بر بدن محدود است. همچنین با نگرانی هایی درباره ایمن بودن آن ، همراه است. برخی از رایج ترین عوارض جانبی احتمالی عبارتند از :

  • ریزش مو
  • ناراحتی معده
  • فشار خون بالا

همچنین مصرف آن می تواند با برخی داروها و مکمل ها تداخل داشته باشد. قبل از مصرف DHEA حتما با پزشک خود مشورت کنید.

کراتین

کراتین به طور طبیعی در کبد و کلیه ها ساخته می شود و از دیرباز به عنوان مکملی برای عضله سازی استفاده شده است. طبق گفته کلینیک مایو ، شواهدی وجود دارد که نشان می‌ دهد می‌ توان از آن برای برای تولید انرژی در مدتی کوتاه ، مانند دوی سرعت یا وزنه‌ برداری استفاده کرد. با این حال ، به نظر نمی رسد که به طور قابل توجهی استقامت هوازی را بهبود ببخشد. کراتین اغلب در تقویت کننده های مکمل تستسترون در بدنسازی گنجانده می شود ، زیرا کاهش حجم عضلانی یکی از عوارض جانبی کاهش طبیعی سطح تستوسترون است . با این حال ، در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند این دارو بر سطح تستوسترون تاثیر می گذارد یا خیر!

HMB

HMB  مخفف هیدروکسی متیل بوتیرات است. این نیز ماده دیگری است که بدن شما به طور طبیعی آن می سازد ؛ همچنین اغلب در تقویت کننده های تستوسترون استفاده می شود. هیچ مدرک واقعی مبنی بر اینکه HMB می تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد وجود ندارد ، اما برخی از مطالعات نشان می دهد که ممکن است حجم عضلانی و قدرت را در صورت ترکیب با تمرینات با وزنه بهبود بخشد. با این حال ، یافته های حاصل از این تحقیق درهم آمیخته است. زمانی که HMB در دوزهای توصیه شده مصرف شود ، به عنوان مکمل بی مخاطره هستند. آزمایش بالینی هیچ گونه عارضه جانبی منفی قابل توجهی را از مصرف کوتاه‌ مدت HMB نشان نداده‌ اند. اما مهم است که توجه داشته باشید که از نظر خطراتی که ممکن است سلامتی را تهدید کنند ؛ ارزیابی نشده است.

ال – آرژنین

ال آرژنین یک آمینو اسید است که بدن شما به طور طبیعی آن را می سازد. هنگامی که به عنوان مکمل استفاده می شود ، مانند یک بازکننده عروق عمل می کند. به عبارت دیگر ، به باز شدن عروق خونی کمک می کند. محصولات تقویت کننده تستسترون گاهی اوقات شامل ال آرژنین می شوند. برخی از مردم معتقدند که می تواند ED یا همان اختلال نعوظ وعملکرد ورزشی را بهبود بخشد ، اما شواهد موجود بسیار محدود است. طبق گفته کلینیک مایو ، تحقیقات بیشتری لازم است تا بفهمیم ال-آرژنین چگونه بر ED و عملکرد ورزش تاثیر می گذارد. ال-آرژنین ممکن است در دوزهای بیشتر از 30 گرم سمی باشد و همچنین مصرف آن با برخی داروها تداخل داشته باشد.

تستسترون در بدنسازی :

تستسترون و استروژن هورمون های اصلی جنسی هستند. خانم ها نیز تستسترون تولید می کنند اما در مقادیر بسیار کم. خانم ها استروژن بیشتری نسبت به آقایان تولید می کنند. سطح تستسترون در بدنسازی در طول روز نوسان دارد و کم و زیاد می شود و با افزایش سن افت می کند. افزایش سطح تستسترون منجر به افزایش رشد عضلات و عملکرد بهتر سیستم عصبی شده و در نتیجه باعث افزایش قدرت و استقامت ورزشکاران ، خلق و خوی بهتر و افزایش میل جنسی می گردد. استروئیدهای آنابولیک آندروژنی (AASs) مشتقات ترکیبی تستسترون هستند که معمولا در میان ورزشکاران 18 تا 40 ساله مورد استفاده قرار می گیرند.

طبق آزمایشات انجام شده ، جدول زیر نشان دهنده میانگین محدوده تستسترون می باشد :

محدوده سنحد پایین تستسترون ( ng/dL )حد بالای تستسترون ( ng/dL )
25 - <305.0519.8
30 - <354.8519.0
40 - <454.4617.1
50 - <554.0615.6
60 - <653.6713.9
70 - <753.2812.2
80 - <852.8810.5

این تحقیقات نشان می دهد که میانگین سطح تستسترون هر 10 سال تا 8 درصد و یا هر 20 سال تا 16 درصد کاهش می یابد.

آشنایی با مزایای افزایش سطح تستسترون در بدنسازی

تاثیر تستسترون بر گلبول های قرمز خون

تستسترون گلبول‌ های قرمز خون را افزایش می‌دهد. اگر تستسترون را به مقدار طبیعی به بدن یک بزرگسال تزریق کنیم ، تعداد گلبول‌ های قرمز در هر میلی متر مکعب خون 15 الی 20 درصد افزایش می یابد. همچنین مردان به‌ طور متوسط در هر میلی متر مکعب خون حدود 700000 گلبول قرمز بیش از زنان دارند.

تاثیر تستسترون بر میزان متابولیسم پایه

تستسترون میزان متابولیسم پایه را بالا می‌برد. تزریق مقادیر زیاد تستسترون می‌تواند میزان متابولیسم پایه را تا 15 درصد افزایش دهد. این افزایش میزان متابولیسم احتمالا نتیجه غیر مستقیم اثر تستسترون بر آنابولیسم پروتئین‌ها است ، زیرا افزایش مقدار پروتئین‌ها به ویژه آنزیم‌ها فعالیت همه سلول‌ ها را زیاد می‌کند.

تاثیر تستسترون بر پوست

تستسترون ضخامت پوست کل بدن را افزایش می‌دهد. تستسترون در بدنسازی میزان ترشح برخی از غدد سباسه بدن یا شاید تمام آنها را افزایش می‌دهد. ترشح بیش از حد غدد سباسه صورت اهمیت خاصی دارد ، زیرا ترشح زیاد این غدد می‌تواند موجب پیدایش آکنه (acne) شود. بنابراین آکنه یکی از شایعترین مشخصات دوره نوجوانی است که بدن آقایان برای نخستین بار در معرض تستسترون زیاد قرار می‌گیرد. پس از چند سال از ترشح تستسترون ، پوست به‌ طور طبیعی خود را به نوعی با تستسترون سازگار می‌کند و بدین ترتیب بر آکنه فائق می‌آید. تستسترون پروتئین سازی و تکامل عضلات را افزایش می‌دهد.

مزایای تستسترون بوستر
مزایای تستسترون بوستر

علاوه بر افزایش سن ، عوامل دیگری وجود دارند که منجر به کاهش سطح تستسترون در بدنسازی می گردند. این عوامل عبارتند از :

  1. درمان سرطان
  2. اختلالات غده هیپوفیز
  3. HIV و یا AIDS
  4. بیماری های التهابی همچون سارکوئیدوز ( به وجود آمدن زخم و آماس در ریه ، استخوان ، پوست و غیره ) و سل

مصرف مکمل های تستسترون در بدنسازی به درمان هیپوگنادیسم کمک شایانی می کند. این بیماری زمانی رخ می دهد که بدن به تنهایی قادر به تولید تستسترون به مقدار کافی نیست.

سلامت قلب و خون

یک قلب سالم خون را به بقیه قسمت های بدن پمپاژ کرده و برای عضلات و اندام ها اکسیژن لازم جهت بهبود عملکرد را فراهم می کند. تستوسترون به تولید گلبول های قرمز خون از طریق مغز استخوان کمک می کند.  پایین  بودن سطح تستسترون با انواع خطرات قلبی عروقی مرتبط است. اما آیا درمان جایگزین تستوسترون می تواند به بیماری قلبی کمک کند ؟! نتایج حاصل از مطالعه منابع قابل اعتماد ، در هم آمیخته هستند ؛ اما مطالعات اندکی در اوایل دهه 2000 نشان داد که مردان مبتلا به بیماری قلبی که تحت درمان با تستوسترون قرار گرفتند ، فقط بهبود جزئی را مشاهده کردند و برخی توانستند مسافت پیاده روی خود را 33 درصد افزایش دهند. مطالعه دیگری نشان داد که هورمون درمانی تنها باعث باز شدن عروق خونی می شود ، اما تاثیری بر درد آنژین ندارد. یک مطالعه جدیدتر و بزرگتر روی 83000 مرد نشان داد که مردانی که سطح تستوسترون آنها به حالت عادی بازگشته است ، 24 درصد کمتر دچار حمله قلبی و 36 درصد کمتر در معرض سکته مغزی هستند.

چربی کمتر ، عضله بیشتر

تستوسترون مسئول افزایش حجم عضلانی است. حجم بدن باریک تر به کنترل وزن و افزایش انرژی کمک می کند ؛ برای مردانی که تستوسترون پایینی دارند ، مطالعات نشان داده است که درمان می تواند توده چربی را کاهش و اندازه و قدرت عضلانی را افزایش دهد. برخی از مردان تغییر در توده چربی بدن را گزارش کردند اما افزایش قدرت را نداشتند. به احتمال زیاد هنگامی که تستوسترون درمانی را با تمرینات قدرتی و ورزش ترکیب می کنید ، بیشترین فواید را خواهید دید.

استخوان های قوی تر

با افزایش سن مردان و کاهش سطح تستوسترون ، تراکم استخوان کاهش می یابد. این امر خطر استخوان های ضعیف و پوکی استخوان را افزایش می دهد. استخوان های قوی به حمایت از عضلات و اندام های داخلی شما کمک می کند ، که می تواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که تراکم استخوان با مصرف مکمل تستسترون در بدنسازی افزایش می یابد – البته تا زمانی که دوز به اندازه کافی بالا باشد. آزمایشات بالینی در مورد تاثیر تستوسترون بر تراکم استخوان ، افزایش در تراکم استخوان ستون فقرات و لگن را نشان داده است . یکی دیگر از منابع مورد اعتماد در مورد زنان در حال تبدیل به مرد ( مردان ترنس ) نشان داد که تستوسترون تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش می دهد. اما مشخص نیست که آیا تستوسترون می تواند به کاهش خطر شکستگی کمک کند یا خیر!

افزایش میل جنسی

سطح تستوسترون به طور طبیعی در پاسخ به تحریک و فعالیت جنسی افزایش می یابد. مردانی که سطح تستوسترون بالاتری دارند ، معمولا فعالیت جنسی بیشتری دارند. مردان مسن برای میل جنسی و عملکرد نعوظ به تستوسترون بیشتری نیاز دارند. اما توجه به این نکته مهم است که اختلال نعوظ اغلب به دلیل سایر شرایط یا داروها است . مطالعات نشان می‌ دهد که درمان با مصرف مکمل تستوسترون در بدنسازی یا تزریق آمپول تستسترون در بدنسازی می‌ تواند برای سلامت و عملکرد جنسی شما مفید باشد. همچنین یک منبع مورد اعتماد نشان می دهد که اگر واکنشی افزایش نیابد ، نشان دهنده این است که حداکثر سطح تستوسترون وجود دارد. همچنین برای مردانی که هیپوگنادیسم ندارند ، افزایش تستوسترون ممکن است برای میل جنسی شما مفید نباشد.

بهبود خلق و خو

سطوح پایین تستوسترون با کیفیت پایین زندگی مرتبط است. برخی از علائم سطح پایین تستوسترون عبارتند از افسردگی ، خستگی و تحریک پذیری . اما برخی از تحقیقات نشان می دهد که این ممکن است فقط برای مردان مبتلا به هیپوگنادیسم باشد. مردانی که بدنشان از کاهش طبیعی تستوسترون در طول زمان پیروی می کند ، افسردگی را افزایش نمی دهد. اثرات درمان تستوسترون درمانی  بر خلق و خو می تواند متفاوت باشد. گزارش شده است که مردان مبتلا به هیپوگنادیسم ، خلق و خو و تندرستی شان بهبود یافته و خستگی و تحریک پذیری آنها  کاهش یافته است . تحقیقات نشان می دهد که این درمان ممکن است یک درمان ضد افسردگی موثر نیز باشد .

تاثیر مکمل افزایش تستسترون در مردان

مکمل تستسترون

راهکارهای طبیعی افزایش سطح تستسترون :

راهکارهای طبیعی به منظور افزایش سطح تستسترون در بدنسازی نیز وجود دارد. می توانید روش های زیر را پیروی کنید :

  • مصرف زینک : تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف زینک به تنظیم سطح تستسترون در بدن آقایان کمک شایانی می کند. می توانید زینک را از طریق رژیم های غذایی حاوی صدف و غلات و یا مکمل ها دریافت کنید.
  • مصرف پتاسیم : پتاسیم منجر به سنتز تستسترون می گردد. پتاسیم در موادی همچون موز ، اسفناج و چغندر یافت می شود.
  • تمرین زیاد : سعی کنید زیاد ورزش کنید تا سطح تستسترون بدن شما افزایش یابد.
  • خواب کافی : داشتن خواب کافی منجر به افزایش سطح تستسترون می گردد.
  • کاهش استرس : سعی تکنیک های مدیریت استرس را یاد بگیرید تا بتوانید استرس وارد شده به بدنتان را کاهش دهید.
  • تستسترون بوستر DAA آلترا ترک نوتریشن
    تستسترون بوستر DAA آلترا ترک نوتریشن
  • تستسترون بوستر تستابولیک بایوتک
    تستسترون بوستر TST+GH بایوتک
  • تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 45 عددی )
    تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 45 عددی )
  • تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 60 عددی )
    تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 60 عددی )
  • تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 90 عددی )
    تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 90 عددی )
  • تستسترون بوستر ZMATTACK بایوتک
    تستسترون بوستر ZMATTACK بایوتک

جهت مشاهده مقالات مرتبط با این مقاله ، به صفحه مکمل بدنسازی و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.

اشتراک گذاری
41

مطالب مرتبط

هورمون بدنسازی تستسترون

هورمون بدنسازی تستسترون

2022-04-04

هورمون بدنسازی تستسترون


ادامه مطلب
خواص تستسترون در بدنسازی

خواص تستسترون در بدنسازی

2022-03-30

خواص تستسترون در بدنسازی


ادامه مطلب
مکمل رشد عضلات

مکمل رشد عضلات

2022-03-08

بهترین مکمل رشد عضلات


ادامه مطلب

4 Comments

  1. سپهرسپهری گفت:
    2020-11-15 در 04:30

    بسیارآموزنده ومفید ، توضیح کامل و تاثیرگذار ،،،.. درودبرشما

    پاسخ
    • Qimia گفت:
      2020-11-30 در 16:51

      سپهر عزیز سلام
      از حسن انتخاب شما بسیار متشکریم و امیدواریم بتوانیم با ارائه مطالب بیشتر و با کیفیت تر ، همیشه مخاطبان ارزشمندی همانند شما را در کنار خود داشته باشیم.
      سربلند باشید.

      پاسخ
  2. sephrsephri گفت:
    2020-11-15 در 04:34

    درودبرشمایی که زحمت کشیدیدواطلاعات. خودتونو درمعرض دیدگذاشتید ، .بسیار مفیدوتاثیرگذار بودن مطالبتون . درودفراوان برشما

    پاسخ
    • Qimia گفت:
      2020-11-30 در 16:49

      سپهر عزیز سلام
      از اینکه از مطالعه مطالب کیمیا لذت برده اید بی نهایت خرسندیم و همچنین از این که با به اشتراک گذاری نظراتتان ما را در ارائه مطالب جدید و با کیفیت تر حمایت می کنید ، بسیار متشکریم.
      پایدار باشید.

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بندی محصولات

  • مکمل های کاهش وزن
    • سی ال ای
    • ال کارنیتین
    • فت برنر
  • مکمل های میان وعده
  • مکمل های ویتامین
    • ویتامین و مینرال
    • تستسترون بوستر
    • جی اچ بوستر
    • آنتی اکسیدان
    • آرژنین
    • جوینت ساپورت
    • سایر ویتامین ها
  • مکمل های عضله سازی
    • آمینو
    • بی سی ای ای
    • گلوتامین
    • مکمل پروتئین
    • پری ورک اوت
  • مکمل های افزایش وزن
    • گینر
    • مکمل کراتین
    • کربوهیدرات

پرطرفدارترین محصولات

  • گینر ماسل مس بایوتک ( 2270 گرمی ) گینر ماسل مس بایوتک ( 2270 گرمی )
    امتیاز 1.00 از 5
  • امگا 3-6-9 ترک نوتریشن ( 120 عددی ) امگا 3-6-9 ترک نوتریشن ( 120 عددی )
  • تستسترون بوستر تستابولیک بایوتک تستسترون بوستر TST+GH بایوتک
    امتیاز 5.00 از 5
  • گینر مس XXL ترک نوتریشن گینر مس XXL ترک نوتریشن ( 3000 گرمی )
  • چوکو پرو بار دبل چاکلت چوکو پرو بار دبل چاکلت سایتک نوتریشن
    امتیاز 3.00 از 5
  • گینر نیترو گین بایوتک ( 6800 گرمی ) گینر نیترو گین بایوتک ( 6800 گرمی )
    امتیاز 5.00 از 5
  • تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 60 عددی ) تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 60 عددی )
  • گینر گلد کور لاین سولید مس ترک نوتریشن ( 2000 گرم ) گینر سولید مس گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 2000 گرم )
  • پروتئین 100 درصد بیف کانسنتریت سایتک نوتریشن پروتئین 100 درصد بیف کانسنتریت سایتک نوتریشن ( 1000 گرم )
  • زینک سایتک نوتریشن زینک سایتک نوتریشن
  • اوت & فروتز بار بایوتک اوت & فروتز بار بایوتک
    امتیاز 5.00 از 5
  • امگا 3 بایوتک امگا 3 بایوتک
  • کراتین فسفات بایوتک کراتین فسفات بایوتک
  • بی سی ای ای 6400 سایتک ( 125 عددی ) بی سی ای ای 6400 سایتک نوتریشن ( 125 عددی )
    امتیاز 4.00 از 5
  • پروتئین پنکیکس ترک نوتریشن پروتئین پنکیکس ترک نوتریشن
  • گلوتامین گلوتاناتور بایوتک ( 500 گرمی ) گلوتامین گلوتاناتور بایوتک ( 500 گرمی )
  • کراتین ترانس ایکس سایتک نوتریشن ( 1816 گرمی ) کراتین ترانس ایکس سایتک نوتریشن ( 1816 گرمی )
  • ال-کارنیتین گلد ترک نوتریشن ال-کارنیتین گلد ترک نوتریشن
  • ویتامین ویتا-سی 1100 سایتک نوتریشن ویتامین ویتا-سی 1100 سایتک نوتریشن
  • سی ال ای سافت ژل 400 ترک نوتریشن سی ال ای سافت ژل 400 ترک نوتریشن

جهت اطلاع از قیمت محصولات باما تماس بگیرید!

[mkd_icon_list_item icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-mobile-phone” title_font_weight=”600″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”36″ icon_color=”#35de80″ title=”09359575216″ title_size=”18″ title_color=”#808080″ space_title_and_icon=”18″ margin_bottom=”5px” ]

برند محصولات

  • آیرون مکس
  • بایوتک
  • ترک نوتریشن
  • ترک ویر
  • سایتک
  • کیو ان تی

با کیمیا مکمل همراه شوید !

[mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-twitter” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://twitter.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-facebook” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://facebook.com/QimiaNutrition” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-linkedin” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://linkedin.com/in/QimiaSupplement/” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-telegram” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://t.me/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-pinterest” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://pinterest.com/QimiaSupplement/” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-tumblr” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://tumblr.com/blog/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-vk” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://vk.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-instagram” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://Instagram.com/QimiaNutrition” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 18px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-google-plus” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://Plus.google.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 15px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-youtube” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://youtube.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”]

ارتباط با ما

دفتر مرکزی :

تهران ، بلوار اندرزگو ، مرکز خرید سانا

تلفن : 09359575216

سئو || طراحی سایت