تمرین تقویت عضلات شانه
نشر خم سیم کش دست جفت
2019-06-01
تمرین فیس پول
2019-06-01
تمرین تقویت عضلات شانه
شانه متحرک‌ترین مفصل بدن است. مفصل اصلی شانه ، مفصلی توپی- حفره‌ای است که به شانه امکان می‌دهد تا بتواند در محدوده‌ی بسیار وسیعی حرکت کند. این مفصل با رشته‌های بافتی محکمی به نام ” کپسول مفصلی ” پوشیده شده است که این کپسول‌ها به حفظ مفاصل در کنار هم کمک می‌کنند.
یک گروه چهارتایی از ماهیچه‌ها به همراه تاندون‌هایشان نیز قسمت چرخاننده‌ی شانه ( روتاتور کاف ) را تشکیل داده و حرکت شانه را کنترل و به حفظ قطعات مفصل شانه در کنار هم کمک می‌کنند.
جهت مشاهده سایر ویدیوهای مرتبط ، به صفحه فیلم بدنسازیو جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.
