تمرین عضلات پشت
ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران
2019-06-01
مکمل های استقامتی برای ورزشکاران
2019-06-01
تمرین عضلات پشت
ورزش درمانی یکی از مهمترین برنامه های درمانی کیفوز ( قوز پشت کمر ) است. این روش خصوصا برای افرادی که قوز پشت کمر آنها ناشی از قرارگیری بدن در حالت ناصحیح است ، بسیار مفید و موثر می‌باشد. فیزیوتراپیست می‌تواند با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات ، به اصلاح حالت قرارگیری بدن کمک کند.
در تمرینات اصلاحی مخصوص کیفوز باید بر اصلی‌ترین گروه‌های عضلانی از جمله عضلات عقب‌کشنده و پایین کشنده‌ی کتف ( عضلات متوازی‌الاضلاع یا رومبوئید ، عضلات ذوزنقه‌ای تحتانی و میانی ) تمرکز کنید.
جهت مشاهده سایر ویدیوهای مرتبط ، به صفحه فیلم بدنسازی و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.
