آهنگ شاد ورزشی
آهنگ شاد ورزشی
2019-06-01
اسید فسفاتیدیک چیست
اسید فسفاتیدیک چیست
2019-06-01
Show all

تمرین عضلات پشت

تمرین عضلات پشت

تمرین عضلات پشت

تمرین عضلات پشت

ورزش درمانی یکی از مهمترین برنامه های درمانی کیفوز ( قوز پشت کمر ) است. این روش خصوصا برای افرادی که قوز پشت کمر آن‌ها ناشی از قرارگیری بدن در حالت ناصحیح است ، بسیار مفید و موثر می‌باشد. فیزیوتراپیست می‌تواند با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات ، به اصلاح حالت قرارگیری بدن کمک کند.

در تمرینات اصلاحی مخصوص کیفوز باید بر اصلی‌ترین گروه‌های عضلانی از جمله عضلات عقب‌کشنده و پایین‌ کشنده‌ی کتف ( عضلات متوازی‌الاضلاع یا رومبوئید ، عضلات ذوزنقه‌ای تحتانی و میانی ) تمرکز کنید.

جهت مشاهده سایر ویدیوهای مرتبط ، به صفحه فیلم بدنسازی  و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × 1 =