شرکت کیمیا مکمل آراد با نام مستعار کیمیا ساپلمنت و یا کیمیا نوتریشن در راستای تسهیل ارائه مکمل های ورزشی با کیفیت ، به ورزشکاران و علاقه مندان رشته ورزشی بدنسازی در سال 2007 شروع به فعالیت‌ در حوزه مکمل‌های ورزشی نموده و در حال حاضر نماینده انحصاری برندهای BIOTECHUSA بایوتک مجارستان ، SCITEC NUTRITION سایتک مجارستان ، TREC NUTRITION ترک لهستان ، IRONMAXX آیرون مکس آلمان‌ ، QNT بلژیک و REFLEX رفلکس انگلستان در خاورمیانه می باشد.

09359575216

Tehran, andarzgoo, sana shopping center, Andarzgoo Blvd

you train , we will do the rest
  • No products in the cart.
  • No products in the cart.
Top

حرکت آسیاب بادی

حرکت آسیاب بادی

آناتومی بدن ( عضلات شکم )

آناتومی بدن ( عضلات شکم )

  • عضله اصلی درگیر در این تمرین : عضله شکم
  • نوع تمرین : قدرتی
  • وسایل مورد نیاز : کتل بل
  • مکانیک : جداسازی
  • سطح تمرین : متوسط
  • نوع نیرو : کششی

نحوه انجام حرکت آسیاب بادی :

  1. با یک دست کتل بل را در بالای سر خود قرار دهید.
  2. تمام مدت کتل بل را در دستان خود نگه دارید. مفصل ران خود را در جهتی که دستتان را با کتل بل قفل کرده اید ، بکشید. دستی را که خالی است تا مچ پای خود دراز کنید. تا 45 درجه نسبت به دستی که کتل بل دارد ، خم شوید.
  3. تا جایی که می توانید خم شوید ، لحظه ای مکث کرده و دوباره به نقطه شروع بازگردید.

جهت مشاهده سایر ویدیوهای مرتبط ، به صفحه فیلم بدنسازی و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.

دیدگاهی درج نشده است
افزودن دیدگاه
* نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک

چهارده + پنج =