شرکت کیمیا مکمل آراد با نام مستعار کیمیا ساپلمنت و یا کیمیا نوتریشن در راستای تسهیل ارائه مکمل های ورزشی با کیفیت ، به ورزشکاران و علاقه مندان رشته ورزشی بدنسازی در سال 2007 شروع به فعالیت‌ در حوزه مکمل‌های ورزشی نموده و در حال حاضر نماینده انحصاری برندهای BIOTECHUSA بایوتک مجارستان ، SCITEC NUTRITION سایتک مجارستان ، TREC NUTRITION ترک لهستان ، IRONMAXX آیرون مکس آلمان‌ ، QNT بلژیک و REFLEX رفلکس انگلستان در خاورمیانه می باشد.

09359575216

Tehran, andarzgoo, sana shopping center, Andarzgoo Blvd

you train , we will do the rest
  • No products in the cart.
  • No products in the cart.
Top

حرکت پرتاب مدیسین بال

پرتاب مدیسین بال

  • عضله اصلی درگیر در حرکت : عضلات شانه
  • نوع تمرین : قدرتی
  • مکانیزم : پولیمتریک
  • سطح تمرین : مبتدی
  • ابزار مورد نیاز : مدیسین بال

نحوه انجام حرکت پرتاب مدیسین بال :

  1. در حالی که مدیسین بال را در دست دارید ، در وضعیتی تقریبا مشابه حالت انجام اسکات قرار بگیرید.
  2. دست ها باید به گونه ای آویزان باشند که توپ در کنار پاهای شما قرار بگیرد.
  3. با صاف کردن لگن و زانوها بدن را صاف کرده ، دست ها را بالای سر ببرید. در بالاترین نقطه حرکت در حالی که دست ها صاف هستند توپ را رها کنید.
  4. هدف در تمرین پرتاب مدیسین بال این است که توپ را تا جای ممکن به فاصله طولانی تری پشت سر خود پرتاب کنید.

جهت مشاهده مقالات مرتبط با این مقاله ، به صفحه حرکت سرشانه و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.

دیدگاهی درج نشده است
افزودن دیدگاه
* نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک

شانزده + ده =