خرید مکمل بدنسازی

خرید برندهای معتبر

قبل از خرید مکمل ورزشی حتما اطمینان حاصل کنید که متدهای به کارگیری شرکت ها در تولید مکمل ها بر اساس استانداردهای جهانی بوده و تمام آزمایشات لازم بر روی آن محصول انجام شده است. از این رو شما با خیال راحت می توانید آن محصول را خریداری کنید.

اطلاعات تماس بر روی محصولات باید واضح باشد

هنگام خرید مکمل بدنسازی به اطلاعات تماس ذکر شده بر روی لیبل ها دقت کنید. بر روی لیبل باید شماره تلفن ها ، آدرس دفتر مرکزی و کارخانه شرکت تولید کننده حتما باید ذکر شده باشد.

خالص بودن مکمل ها

کنوانسیون دارویی آمریکا ( USP )درجه خالصیت کپسول ها ، پودرها و مایعات را بررسی می کند از این رو مکملی را نمی خرید که به سلامتی شما آسیب برساند. USP معمولا میزان فلزات سنگین و سم موجود در مکمل ها را بررسی می کند.

قیمت مکمل

هنگام خرید مکمل ورزشی همه ما سعی می کنیم پولمان را ذخیره کنیم. به یاد داشته باشید که قیمت مکمل ها تا حدودی بر روی کیفیت آن ها تاثیر می گذارد. از خرید مکمل های ارزان قیمت بدون اعتبار و بدون مطالعه دقیق برچسب آن ها احتناب کنید. می توانید اطلاعات لازم جهت بررسی شرکت تولید کننده از طریق سازمان های ارزیابی محصولات همانند ConsumerLab.com و NSF International به دست آورید. آنها نتایج آزمایشات انجام شده را جهت تشخیص بهترین محصولات به متخصصین بهداشت و مصرف کنندگان ارائه می دهند.

خرید مکمل کراتین

کراتین ماده ای است که در سلول های عضلانی ذخیره می شود. این ماده کمک می کند تا عضلات شما انرژی مورد نیاز جهت انجام تمرینات با شدت بالا و یا وزنه برداری را تولید کنند. از لحاظ شیمیایی کراتین یک نوع آمینو اسید محسوب می شود. امروزه انواع مختلفی از مکمل های کراتین در بازار موجود بوده و برخی از رایج ترین مکمل های کراتین عبارتند از کراتین بافر ، کراتین سیترات ، کراتین هیدروکلراید ، کراتین مونوهیدرات ، کراتین فسفات و کراتین پیروات. این مکمل به افزایش قدرت ، افزایش حجم توده های عضلانی ، ریکاوری سریع عضلات پس از اتمام تمرینات ، افزایش سرعت رشد عضلات و کاهش خستگی کمک شایانی می کند. نه تنها فقط بدنسازان ، بلکه وگان ها و گیاه خواران بسیار فعال انرژی لازم را با مصرف مکمل های کراتین به دست می آورند. دوز مصرفی روزانه مکمل کراتین 15 الی 25 گرم است که با توجه به وزن بدن هر فردی متفاوت خواهد بود. قبل از مصرف هر گونه مکملی باید حتما با پزشک و یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. مصرف کراتین برای افرادی که بیماری های کلیه و کبد دارند و یا افراد دیابتی پیشنهاد نمی شود و حتما این افراددرباره دوز مصرفی باید با پزشک خود مشورت کنند.

خرید مکمل گینر

گینر یک پودر پروتئین با میزان کالری بالا است که با هدف افزایش میزان کالری دریافتی روزانه جهت افزایش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. معمولا مکمل های گینر حاوی ترکیبی از پروتئین ، چربی و کربوهیدرات هستند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین بیشتر گینرها 2:1 است که تاثیر به سزایی در افزایش انرژی و افزایش میزان کربوهیدرات دریافتی در طول روز دارد. مکمل گینر کاربردهای بسیار زیادی همچون کمک به عضله سازی سریع تر ، بهبود ریکاوری پس از اتمام تمرین ، بهبود عملکرد شما در حین تمرینات ، بهبود تعادل پروتئین و افزایش میزان کالری دریافتی است. از این رو هنگام خرید گینر دقت کنید که حتما با اهداف شما همخوانی داشته باشد. می توانید صبح زود به منظور افزایش سریع کالری از این مکمل استفاده کنید تا دیگر نگران کالری دریافتی در طول روز نباشید. بعد از اتمام تمرین که کالری زیادی نیز سوزانده اید می توانید برای جبران کالری از دست رفته از این مکمل ها استفاده نمایید. برخی از مکمل های گینر غنی از گلوتن بوده و افرادی که ناراحتی های معده و سیستم گوارشی دارند ( به دلیل وجود پروتئین های گیاهی موجود در آن ) ، قبل از خرید مکمل گینر و مصرف این مکمل ها حتما باید با متخصص تغذیه و پزشک خود مشورت کنند.