qimia logoqimia logoqimia logoqimia logo
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • مکمل های افزایش وزنافزایش وزن افزایش وزن سالم نیاز به تغییر سبک زندگی دارد. به طور معمول ، کسانی که می خواهند عضلات خود را افزایش دهند ، به دنبال افزودن وزن هستند. بعضی از مکمل ها به عنوان منبع متمرکز کالری محسوب می شوند که برای اضافه کردن وزن مفید هستند. اگر مصرف این مکمل ها را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی ترکیب نکنید ، به نتیجه مطلوب دست نخواهید یافت. مکمل های افزایش وزن پروتئین های با کیفیتی را فراهم می کنند که به رشد عضلات نیز کمک فراوانی می کنند. این مکمل ها معمولا دارای ترکیبی متعادل از مواد مغذی ( و یا حداقل کربوهیدرات و پروتئین ) هستند. همه مکمل های افزایش وزن کالری ندارند ، برخی از آنها حاوی مواد گیاهی هستند که اشتهای شما را تحریک کرده و یا انرژی شما را افزایش می دهند ، بنابراین می توانید به راحتی غذا بخورید و کالری و قدرت مورد نیازتان در حین تمرین را به دست آورید.
      • مکمل کراتین
      • کربوهیدرات
      • گینر
    • مکمل های کاهش وزنکاهش وزن کاهش وزن در علم پزشکی ، بهداشت و تناسب اندام به صورت کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کم کردن وزن می‌تواند به دلیل بیماری ، چاقی و اضافه وزن باشد. وزن کم کردن ممکن است به صورت عمدی و با هدف تناسب اندام صورت پذیرد. همچنین کاهش وزن کنترل شده می‌تواند خطر بیماری‌هایی مانند دیابت ،  بیماری‌های قلبی ، فشار خون بالا ،  ورم مفاصل و یا بعضی از سرطان‌ها را کاهش دهد. وقتی که به مدیریت وزن خود فکر می کنید ، باید تعادل مناسبی بین تمرین و رژیم غذایی سالم خود برقرار کنید. اگر می خواهید به روشی سالم وزن کم کنید و لازم دارید تا اشتهای خود را کنترل کنید ، استفاده روزانه پروتئین و مکمل ها راهی آسان در رسیدن به هدفتان می باشد. اکثر مکمل های کاهش دهنده وزن با کاهش اشتها ، افزایش سرعت متابولیسم بدن و به جریان درآوردن آب داخل بدن ، منجر به کاهش وزن می گردند. اگرچه اجزای تشکیل دهنده مکمل ها بدن شما را تحریک می کنند ، اما همچنان به رژیم غذایی سالم و تمرینات مداوم نیاز خواهید داشت.
      • ال کارنیتینال کارنیتین ال کارنیتین یک اسید آمینه غیر ضروری ( بلوک ساختاری برای پروتئین ها ) است که به صورت طبیعی در بدن تولید می شود. وظیفه اصلی کارنیتین کمک به بدن در تولید انرژی است و همچنین نقش مهمی در حرکت عضلات ، عملکرد طبیعی مغز و قلب دارد. کارنیتین هم به صورت طبیعی در منابع غذایی و هم در مکمل ها وجود دارد. مکمل های ال کارنتین برای افزایش سطح کارنیتین در افرادی که میزان الکارنیتین طبیعی آن ها پایین است ، مفید می باشد. مکمل ال کارنیتین همچنین به عنوان یک مکمل جایگزین برای گیاه خواران ، نوزادان کم وزن و یا زودرس نیز استفاده می شود. بدن می تواند ال کارنتین را به سایر اسیدهای آمینه مانند استیل الکارنیتین و پروپیونیل- ال-کارنیتین تبدیل کند. مکمل های ال کارنتین منجر به افزایش استقامت ، کاهش وزن ، جلوگیری از آسیب های عضلانی ، بهبود فعالیت های مغزی و تنظیم قند خون می گردند
      • سی ال ایسی ال ای سی ال ای اسید چرب طبیعی است که در گوشت و لبنیات یافت می شود. CLA در واکنش های متابولیکی که بافت های چربی بدن را تنظیم می کند ، دخیل است. مکمل های سی ال ای راهی راحت و آسان برای به دست آوردن مزایای CLA می باشند. مکمل های سی ال ای به چربی سوزی ، تعادل وزن ، محافظت از استخوان ها ، حفظ توده های عضلانی بدون چربی و کنترل دیابت نوع دو ( دیابتی که معمولا منجر به چاقی می شود ) ، کمک می کند. این مکمل ها به دو صورت قرص و شربت در غلظت های مختلفی موجود هستند. تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف CLA برای جلوگیری از بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان مفید بوده و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مانع از تولید چربی های اضافی نیز می گردد. به دلیل اثر بخشی آن در کاهش چربی بدن ، به عنوان یک مکمل محبوب در کاهش وزن شناخته شده است.
      • فت برنرفت برنر ( چربی سوز ) واقعیت این است که فت برنرها نتیجه می دهند ، اما معجزه نمی کنند. اصطلاح فت برنر (چربی سوز) برای توصیف مکمل های غذایی ای استفاده می شود که منجر به افزایش متابولیسم چربی و انرژی ، کاهش وزن ، افزایش اکسیداسیون ( ترکیب مواد با اکسیژن ) چربی در حین ورزش و کاهش اشتها می گردند. فت برنرها میزان متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند که منجر به سوزاندن کالری بیشتر در حین ورزش و فعالیت های عادی روزانه می شود، سپس سطح انرژی شما را بالا برده که در نتیجه ، به شما کمک می کند تا شدت و مدت زمان تمرینات خود را افزایش دهید. اکثر مکمل های فت برنر محرک هستند ، بدین معنا که سرعت سوختن چربی و تبدیل آن به انرژی را افزایش می دهند. انواع مختلفی از مکمل های چربی سوز وجود دارد که تولید هورمون رشد و سایر مواد شیمیایی آنابولیک در بدن را بالا می برند.
      • واتر کنترل
    • مکمل های عضله سازیعضله سازی داشتن عضلات سالم باعث می شود تا بهترین عملکرد را در حین تمرینات ورزشی داشته باشید. کسانی که به طور جدی به دنبال عضله سازی هستند ، علاوه بر داشتن برنامه غذایی مناسب باید از مکمل های ورزشی نیز استفاده کنند. طیف گسترده ای از مکمل ها وجود دارد که به طور خاص برای عضله سازی طراحی شده اند و مواد مغذی لازم برای شما در حین تمرین را فراهم می کنند. مکمل های عضله ساز تاثیرات به سزایی در افزایش توده های عضلانی بدون چربی ( به ویژه در تمرینات قدرتی ) ، بهبود قدرت عضلات ، کاهش درد عضلانی و سطح التهاب ناشی از ورزش و جریان خون دارند. مکمل های عضله سازی عموما به دو گروه کلی دسته بندی می شوند : تقویت کننده تمرینات : که با افزایش قدرت ، انرژی و استقامت به این هدف دست می یابند. مانند کراتین ها ، تستسترون بوسترها و مکمل های قبل از تمرین ( پری ورک اوت ها ) تقویت کننده ریکاوری : مکمل های کاملا متفاوتی که برای بهبود ریکاوری پس از تمرین طراحی شده اند و با تحریک سنتز پروتئین ، تامین مواد مغذی مورد نیاز و کمک به کاهش درد عضلات به این…
      • آمینو
      • بی سی ای ای
      • مکمل پروتئین
      • پری ورک اوت
      • گلوتامین
    • مکمل های میان وعدهمیان وعده رژیمی
    • مکمل های ویتامینویتامین ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای سوخت و ساز ، اعمال حیاتی بدن ، رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه و رژیم غذایی نامناسب ، سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و منجر به ابتلا به بیماری های گوناگونی می گردد. ویتامین‌ها سبب تسهیل سوخت و ساز بدن و یا متابولیزم می‌شوند و رشد و نمو و ترمیم سلول های بنیادی بدن را میسر می‌سازند. برخی از ویتامین‌ها سبب جذب مواد غذایی در روده  و بعضی نیز به عنوان کاتالیزور( افزایش دهنده سرعت واکنش ) عمل می‌کنند. تاثیر آن‌ها بر روی بافت‌های پوششی و همچنین استخوان بوده و در مجموع هر کدام از آن‌ها از بروز یک عارضه جلوگیری می‌کند. ویتامین‌ها را به دو دستهٔ اصلی تقسیم کرده‌اند. این دو دسته عبارت‌اند از: ویتامین‌های محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در آب . ویتامین  E ، K ، D و A از جمله ویتامین‌های محلول در چربی هستند. ویتامین C  و ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین‌های محلول در آب هستند. علاوه بر مواد معدنی ، ویتامین‌ها نیز مورد نیاز بدن هستند ، زیرا بدون حضور آن‌ها در غذا ، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار شده و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می شود که عواقب بدی برای سلامتی بدن خواهد داشت. ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند. کمبود تنها یک…
      • آرژنینآرژنین آرژنین و یا ال-آرژنین اسید آمینه ای است که در بدن تولید می شود. انواع مختلفی از مواد غذایی با پروتئین بالا مانند مواد لبنی ، انواع گوشت ها و غذاهای دریایی شامل آرژنین می باشند. با این حال بسیاری از افراد از مکمل های آرژنین برای تامین مقدار مورد نیاز روزانه خود استفاده می کنند. مکمل های آرژنین به تقویت جریان خون کمک فراوانی می کنند ، از این رو این مکمل ها برای قبل از تمرین مناسب هستند و از طریق راه های مختلف به بهبود فعالیت های فیزیکی شما کمک می کنند. دوز مصرف روزانه آرژنین ، بستگی به رژیم غذایی فعلی شما و نرخ ویژه تبدیل ال-آرژنین به نیتریک اکسید ( NO ) دارد. برخی از افراد از آرژنین برای پیشگیری از سرماخوردگی ، بهبود عملکرد کلیه ( بعد از پیوند کلیه ) ، کنترل فشار خون بالا در دوران بارداری ، بهبود عملکرد تمرینات ورزشی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می کنند.
      • آنتی اکسیدان
      • تستسترون بوستر
      • جوینت ساپورت
      • جی اچ بوستر
      • سایر ویتامین ها
      • فیش اویل
      • ویتامین و مینرالویتامین و مینرال ویتامین ها مواد ارگانیکی هستند که توسط گیاهان و حیوانات تولید می شوند. مینرال عناصر معدنی هستند که از خاک و آب ایجاد شده و توسط گیاهان جذب می شوند. مکمل های ویتامین و مینرال شامل ترکیبی از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد تشکیل دهنده ای می باشند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد طبیعی می شوند و به سلول های بدن کمک می کنند تا کار خود را به درستی انجام دهند. بنابراین بدن شما به مقادیر بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. خوردن غذاهای متنوع ، بهترین راه جذب تمامی ویتامین ها و مینرال روزانه مورد نیاز شما و همچنین تعادل کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها و کالری می باشد. با این حال ، ممکن است بعضی از افراد برای جبران کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ، به مصرف مکمل های غذایی نیاز داشته باشند. مصرف روزانه این دسته از مکمل ها باید متناسب با RDI ( مقدارمواد غذایی دریافتی توصیه شده ) باشد.
  • کیمیا بلاگ
    • ویترین کیمیا بلاگ
    • حرکات بدنسازی
      • حرکت شکمحرکت شکم | حرکات شکم | حرکت سیکس پک | حرکات سیکس پک | تمرین شکم | تمرینات شکم | تمرین سیکس پک | تمرینات سیکس پک
      • حرکت بازوحرکت بازو | حرکات بازو | حرکت جلو بازو | حرکات جلو بازو | تمرین بازو | تمرینات بازو | تمرین جلو بازو | تمرینات جلو بازو
      • حرکت پشت بازوحرکت پشت بازو | حرکات پشت بازو | تمرین پشت بازو | تمرینات پشت بازو
      • حرکت سینهحرکت سینه | حرکات سینه | حرکت بالا سینه | حرکات بالا سینه | تمرین سینه | تمرینات سینه | تمرین بالا سینه| تمرینات بالا سینه | حرکت زیر سینه | حرکات زیر سینه | تمرین زیر سینه| تمرینات زیر سینه
      • حرکت سرشانهحرکت سرشانه | حرکات سرشانه | تمرین سرشانه | تمرینات سرشانه
      • حرکت زیر بغلحرکت زیر بغل | حرکات زیر بغل | حرکت زیربغل | حرکات زیربغل | تمرین زیر بغل | تمرینات زیر بغل | تمرین زیربغل | تمرینات زیربغل
      • حرکت رانحرکت ران | حرکات ران | تمرین ران | تمرینات ران | حرکت ران پا | حرکات ران پا | تمرین ران پا | تمرینات ران پا
      • حرکت ساقحرکت ساق | حرکات ساق | تمرین ساق | تمرینات ساق | حرکت ساق پا | حرکات ساق پا | تمرین ساق پا | تمرینات ساق پا
      • حرکت ساعدحرکت ساعد | حرکات ساعد | تمرین ساعد | تمرینات ساعد
    • مکمل بدنسازی
    • برنامه بدنسازی
    • ورزش و تغذیه
    • بدنسازی بانوان
    • اخبار ورزشی
    • عکس بدنسازی
    • آهنگ بدنسازی
    • فیلم بدنسازی
  • بدنسازی در خانه
    • حرکات شکم در خانه
    • حرکات سینه در خانه
    • حرکات بازو در خانه
    • حرکات پا در خانه
    • حرکات ران پا در خانه
    • حرکات زیربغل در خانه
    • حرکات شانه در خانه
    • ورزش های چربی سوزی در خانه
  • شعب ترک ویر
  • تیم های کیمیا
    • تیم ترک نوتریشن
    • تیم سایتک
    • تیم بایوتک
    • تیم آیرون مکس
    • تیم کیو ان تی
  • ارتباط با ما
✕

خواص قرص کافئین چیست ؟

  • صفحه اصلی
  • کیمیا بلاگ
  • مکمل بدنسازی
  • خواص قرص کافئین چیست ؟
مزایای آمینو اسید
مزایای آمینو اسید
2021-02-22
هر آنچه که درباره اسید آمینه بتا آلانین باید بدانید!
هر آنچه که درباره اسید آمینه بتا آلانین باید بدانید!
2021-04-05
منتشر شده توسط Qimia در 2021-04-05
موضوعات
  • مکمل بدنسازی
برچسب ها
    خواص قرص کافئین چیست

    خواص قرص کافئین چیست

    خواص قرص کافئین / مکمل کافئین / قرص کافئین برای لاغری

    کافئین را می‌ توان یکی از مهم‌ ترین کشف‌ های بشر دانست. کافئین در بیشتر مواد غذایی و همچنین برخی از داروها که شما از آن برای افزایش انرژی و همچنین احساس سرحال بودن استفاده می‌ کنید ( از جمله قهوه ) وجود دارد. اما وسوسه خوردن آن به واسطه خواص قرص کافئین ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشد. در این مقاله سعی داریم خواص قرص کافئین را برایتان شرح دهیم. پس با کیمیا مکمل همراه باشید!

    کافئین چیست ؟

    کافئین بیشتر در موادی همچون قهوه ، چای و کاکائو وجود دارد. علاوه بر گونه طبیعی کافئین ، موارد دارویی آن برای کاهش استرس و همچنین خواب در برخی از افراد استفاده می‌ شود. کافئین یک ترکیب شیمیایی مشابه با نئوقفیلین است. بر اساس آخرین آماری که از مصرف کافئین به دست آمده است تقریبا روزانه 90 درصد مردم از کافئین استفاده می‌ کنند.

    خواص قرص کافئین در مقابل مضرات و معایب آن بی‌ شمار است ، بنابراین نمی‌ توان از خوردن آن مگر در موارد خاص چشم پوشی کرد. قهوه‌ ها از نظر میزان کافئین بسیار متفاوت هستند و یک فنجان قهوه می‌ تواند 75 الی 250 میلی‌ گرم کافئین در خود داشته باشد. چای سبز نیز مقدار اندکی کافئین در خود دارد. چای سبز نیز از جمله ترکیبات دارای کافئین است. نوشابه‌ های گازدار از دیگر نوشیدنی‌ های دارای کافئین زیاد هستند. اکنون می دانیم این ماده چیست و باید اطلاعات جامعی درباره خواص قرص کافئین به دست آوریم.

    سیستم عصبی مرکزی انسان از مغز و نخاع تشکیل شده و مسیر ارسال و دریافت سیگنال بین تمام قسمت های بدن است. هنگامی که سلول های عصبی CNS تحریک شده و cAMP / cGMP فعال می شوند ، عملکردهای مختلف بدن به ” فرامحرک ” ارسال می شوند. اثرات حاد اولیه عبارتند از :

    • افزایش ضربان قلب
    • انقباض عروق
    • تحریک روانی
    • افزایش متابولیسم
    • افزایش ادرار

    برخی از این تاثیرات در واقع برای اهداف ورزشی و جسمانی مطلوب است. بسیاری از مطالعات ، مزایای مکمل کافئین در تمرینات هوازی و مقاومتی و اینکه چگونه می تواند عملکرد هوازی و بی هوازی را تقویت کند ، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته اند. به نظر می رسد مکانیسم های متعددی برای چگونگی عملکرد کافئین به عنوان یک ماده محرک وجود دارد ، مانند :

    • افزایش متابولیسم کربوهیدرات خارجی
    • افزایش اکسیداسیون اسیدهای چرب
    • افزایش سطح اپی نفرین ( آدرنالین )
    • اتساع برونش
    • کاهش سطح پتاسیم روزنه ای عضلات
    مکمل کافیین سایتک نوتریشن
    مشاهده تمامی مکمل های کافئین شرکت کیمیا مکمل آراد

    در نظر داشته باشید که قرص کافئین برای لاغری اندکی پیچیده تر از سایر مکمل ها است. مصرف بیش از یک مقدار خاصی مزایای بیشتری برای عملکرد ندارد و ممکن است منجر به عوارض جانبی بیشتری شود.

    خواص قرص کافئین چیست ؟

    کافئین یکی از محرک‌ های سیستم عصب مرکزی است. با تحریک شدن سیستم عصب مرکزی ، عملکرد قلب و مراکز فشار خون و همچنین عضلات تغییر می‌ کند و بدن حالت شادابی بیشتری به خود می‌ گیرد. کافئین همچنین نشان داده است که می‌ تواند فشار خون را افزایش دهد و این عامل ممکن است برای کسانی که فشار خون بالایی دارند مشکل‌ ساز شود. از جمله مهم ترین خواص قرص کافئین افزایش ادرار است. توصیه شده است که هم‌ زمان با ورزش کردن از کافئین استفاده نکنید ، چرا که این دو در کنار هم باعث خواهد شد آب بدن شما بیشتر از قبل خارج شود. آنچه که خواندید بخشی از اندک خواص قرص کافئین بود. در ادامه به بررسی خواص قرص کافئین به صورت تخصصی خواهیم پرداخت.

    حتما مطالعه کنید : مزایای مکمل کافئین

    خواص قرص کافئین در کاهش وزن

    آرزوی هر کسی است که غذا بخورد و لاغر شود اما آیا این امکان پذیر است ؟ مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌ دهد مصرف کافئین قبل از غذا می‌ تواند به شکل دیگری شما را لاغر کند. کافئین با تحریک کردن سیستم عصبی باعث خواهد شد تا اشتهای شما به غذا کاهش و همچنین فاصله وعده‌ های غذایی شما افزایش پیدا کند. به این ترتیب بعد از مدتی متوجه خواهید شد که مقدار غذای مصرفی شما کمتر و وزنتان کاهش پیدا کرده است.

    همچنین در ادامه خواص قرص کافئین برای لاغری باید به این موضوع اشاره کنیم که کافئین باعث می‌ شود سرعت متابولیسم و همچنین مقدارغذای هضم شده در بدن افزایش پیدا کند. خواص قرص کافئین باعث شده است که از این ماده برای تولید برخی از قرص‌ های لاغری استفاده شود. لذا اگر می‌ خواهید لاغر شوید به شما توصیه می‌ کنیم از خواص قرص کافئین غافل نشوید!

    خواص قرص کافئین در افزایش هشیاری

    کافئین و نوشیدنی هایی همچون قهوه را بیشتر دانشجویان و کسانی که عاشق شب بیداری هستند مصرف می‌ کنند. از جمله خواص قرص کافئین افزایش هشیاری و سطح بیداری افراد است. مطالعات و آمار و ارقام نشان می‌ دهند که مصرف 75 میلی‌ گرم کافئین می‌ تواند فرد را به هشیاری کامل برساند. همچنین تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف 160 تا 600 گرم کافئین ادراک و همچنین سرعت ذهنی فرد در استدلال را افزایش می‌ دهد. هر چند کافئین می‌ تواند هشیاری را افزایش دهد ، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است اختلال در خواب و در نهایت مشکلات بزرگ‌ تری نظیر کم‌ خونی به دنبال داشته باشد.

    کاهش احتمال سرطان روده

    سرطان روده می‌ تواند پروکسیمال ، دیستال و رکتال باشد. پروکسیمال سرطان روده‌ ای است که ابتدا و قسمت میانی روده را درگیر می کند. پروکسیمال ها دارای بیشتر آمار مرگ و میر و همچنین مشکلات در انسان هستند. مطالعه‌ ای روی بیش از 400 هزار نفر انجام شده که در آن رابطه میان مصرف کافئین و کاهش درصد احتمال بروز سرطان کولون از نوع پروکسیمال بررسی شد.

    نتیجه جالبی میان کافئین و کاهش درصد احتمال بروز سرطان خطرناک روده مشاهده شد. بر اساس یافته‌ ها نوشیدن 4 الی 5 لیوان کافئین می‌ تواند خطر و ریسک بروز سرطان کولون و تومور پروکسیمال را به مقدار زیادی کاهش دهد. هر چند در مطالعه‌ ای که روی 2 میلیون نفر انجام شد ، نشانه دقیقی از تاثیر مصرف کافئین بر روی سرطان کولون دیده نشد.

    کاهش احتمال سرطان کبد

    یکی از مهم ترین خواص قرص کافئین ، کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد است. سرطان کبد و بروز تومورهای سرطانی در کبد یکی از شایع‌ ترین مشکلات به هنگام پیشرفت سرطان‌ های مختلف در بدن است. کبد علاوه بر سرطان می‌ تواند مشکلات دیگری همچون هپاتیت هم داشته باشد. خوشبختانه مصرف کافئین بر اساس مطالعات آماری نشان از کاهش درصد بروز مشکلات کبدی از جمله سرطان کبد دارد. خوردن دو لیوان قهوه کافئین دار می‌ تواند تا 43 درصد احتمال بروز سرطان کبد را کاهش دهد و این عدد می‌ تواند بسیار امیدوار کننده باشد.

    خواص قرص کافئین در دفع سنگ کلیه

    سنگ کلیه و دفع آن شاید دردناک‌ ترین تجربه هر کسی باشد. مطالعاتی که روی بیش از دویست هزار نفر انجام شده است نشان داد که مصرف کردن کافئین می‌ تواند تا حد زیادی تولید سنگ کلیه و همچنین دفع آن را بهبود ببخشد. به این ترتیب شما زمانی که احساس می‌ کنید کلیه سنگ‌ ساز دارید ، لازم است که کافئین و مصرف قهوه را از حالت تفریحی به روزانه تغییر دهید. هر چند قبل از هر کاری بهتر است حتما با پزشک خود مشورت کنید.

    کاهش افسردگی

    مطالعه‌ ای بر روی بیش از سیصد نفر انجام شده است که نشان داد با مصرف 200 الی 250 میلی‌ گرم کافئین این افراد تا بعد از سه ساعت به مقدار قابل ملاحظه‌ ای احساس خوشی و شادابی داشتند. این علائم نشان از کاهش افسردگی و خمودگی نیز دارد. در مطالعه بزرگ‌ تری 43 هزار مرد و 164 هزار زن ، مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که افراد مصرف کننده کافئین به صورت خوراکی و اشکال دیگر، تاکنون به مقدار اندکی دست به خودکشی زده بودند.

    حتما مطالعه کنید : مکمل کافئین

    درمان سیاهی دور چشم

    سیاهی زیر چشم شما در اثر واکنش‌ های رادیکالی به وجود می‌ آید و می‌ تواند به علت بی‌ خوابی باشد. اما مسلما راه درمان ساده‌ ای دارد که از آن غافل هستید! استفاده از کافئین می‌ تواند سیاهی زیر چشم را به مقدار زیادی درمان کند. کافی است که صبح روزی که دیشب کم خوابیده اید ، کمی قهوه بخورید یا از کیسه چایی زیر چشم خود استفاده کنید به این ترتیب سیاهی چشم شما به مقدار زیادی رفع خواهد شد و همین امر یکی از مهم ترین خواص قرص کافئین محسوب می شود!

    درمان ریزش مو

    یکی از مهم‌ ترین خواص قرص کافئین که نباید آن را فراموش کنیم ، توانایی آن در کاهش ریزش مو است. موهای شما ریشه‌ های فولیکولی هستند که کافئین به مقدار زیادی می‌ تواند آن را تقویت کند و ریزش مو را متوقف کند. به این ترتیب استفاده از دانه‌ های قهوه آسیاب شده در شامپو و همچنین ماسک‌ های مو می‌ تواند گزینه خوبی برای شادابی مو و جلوگیری از ریزش آن باشد.

    خواص قرص کافئین در کاهش درد میگرن و سردرد

    خواص قرص کافئین و آنچه که اشاره کردیم همگی به صورت آماری و تجربی است. در برخی از همین موارد گزارش شده است که خوردن ترکیبات کافئینی سردرد و میگرن را بهبود می‌ بخشد. هر چند نشانه‌ های متضادی هم در این مورد وجود دارد که مصرف کردن کافئین سردرد را بدتر کرده است. اما مصرف قرص هایی همچون استامینوفن و آسپرین به همراه مواد دارای کافئین بر اساس مطالعات آماری باعث شده است که قدرت و تاثیر این قرص‌ ها افزایش یابد.

    کاهش قند خون

    دیابت نوع دو یکی از مهم‌ ترین اختلالات بدن است که امروزه بیشتر افراد به این بیماری مبتلا می شوند. جا دارد اشاره کنیم که یکی دیگر از خواص قرص کافئین قابلیت مبارزه آن توسط رادیکال‌ های آزاد و کاهش احتمال بروز دیابت نوع دو است. فراموش نکنید که گزارش‌ هایی هم وجود دارد که نشان می‌ دهد کافئین می‌ تواند مقاومت در برابر انسولین به وجود آورد. به این ترتیب اگر شما مشکل قند خون دارید ، بهتر است که با پزشک خود در مورد مصرف کافئین مشورت کنید.

    خواص قرص کافئین در بدنسازی

    مسلما این قسمت برای بدنسازها مهم‌ تر از بقیه قسمت‌ های مربوط به خواص قرص کافئین است. کافئین باعث می‌ شود که استقامت و همچنین انرژی ورزشکاران در بدنسازی به مقدار قابل توجهی افزایش پیدا کند. همچنین مشاهده شده است که کافئین تاثیر مثبت زیادی بر روی افزایش جذب اکسیژن دارد. زمانی که بدن اکسیژن بیشتر دریافت می‌ کند ، قدرت بدنی و همچنین سوخت و ساز ماهیچه‌ ها هم افزایش پیدا می‌ کند و شما به هدف ایده آل خود در بدنسازی خواهید رسید.

    تاثیر مصرف کافئین بر عملکرد ورزشکاران

    بیشتر ورزشکاران دوست دارند که سریع‌ تر ورزش کنند و انرژی زیادی به هنگام ورزش کردن داشته باشند. عموما به آن‌ ها توصیه می‌ شود که از مواد و نوشیدنی‌ های کافئین دار استفاده کنند. تاثیر کافئین به قدری زیاد است که مصرف بیش از اندازه آن ممکن است نشانی از دوپینگ باشد. زمانی که ورزشکار از کافئین استفاده می‌ کند ، آستانه درد او افزایش پیدا می‌ کند به این ترتیب او می‌ تواند با استفاده از خواص قرص کافئین در مدت زمان مشابه حرکات سریع‌ تر، سنگین‌ تر و همچنین شاید وزنه‌ ای بزرگ‌ تر را جابجا کند.

    بهبود عملکرد مغز

    آدنوزین عملگرهای و گیرنده‌ های مغزی شما هستند که اطلاعات و دستورهای کل بدن را انتقال می‌ دهند. پلی فنول نیز یکی از مهم‌ ترین آنتی اکسیدان های موجود در بدن شما است که در افزایش عملکرد مغز تاثیر زیادی دارد. زمانی که کافئین مصرف می‌ کنید ، سطح هر دو ماده در بدن شما به شدت افزایش پیدا کرده و مشاهده خواهید کرد که بدن با هشیاری بیشتری فعالیت می‌ کند. بر اساس دستاوردهای محققان ، مصرف کافئین کافی در دوران نوجوانی و جوانی می‌ تواند از بروز مشکلات ذهنی نظیر فراموشی در کهن‌ سالی جلوگیری کند. هر چند خواص قرص کافئین تا امروز تنها در این موارد به صورت آزمایشگاهی اثبات شده است و نمی‌ تواند به آن استناد کرد.

    کاهش آلزایمر و پارکینسون

    همان‌ طور که مطالعه کردید مصرف کافئین باعث بهبود عملکرد مغز و همچنین افزایش نشاط و شادابی افراد می‌ شود. در تازه‌ ترین مشاهدات علمی که روی موش‌ های آزمایشگاهی انجام شده است ، مصرف کافئین و عوامل فعال در آن می‌ تواند باعث تاخیر در بروز آلزایمر شود. همچنین از دیگر خواص قرص کافئین که باید به آن اشاره کنیم ، مبارزه عوامل فعال آن با بیماری خطرناکی همانند پارکینسون است. خواص قرص کافئین اثبات شده باشد یا نه شما می‌ توانید به اندازه کافی از مواد غذایی دارای کافئین میل کنید و سالم زندگی کنید.

    سلامت کبد و روده بزرگ

    کافئین دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان به همراه عوامل موثر در سلامتی کبد و روده بزرگ است. مطالعاتی که روی خواص قرص کافئین انجام شده است نشان می‌ دهد بیمارانی که از نوشیدنی‌ های کافئینی قبل از آندسکوپی و کلونوسکوپی استفاده کرده بودند ، کولون آماده‌ تری برای انجام آزمایش داشتند. علت آماده‌ سازی بهتر روده توسط کافئین ، تاثیر آن بر روی ترشح بهتر صفرا است.

    همچنین یکی دیگر از خواص قرص کافئین که باید به آن در این قسمت اشاره کنیم ، تاثیر آن روی آنتتی اکسیدان کلوتاتیون است. این آنتی اکسیدان به صورت مستقیم بر روی سم‌ زدایی کبد فعالیت دارد و زمانی که شما از مقدار کافی کافئین استفاده می‌ کنید ، کبد شما از سموم بیشتری پاک می‌ شود. خواص قرص کافئین را می‌ توان در کاهش علائم پیشرفت هپاتیت C هم دید. این مطالعات همگی شهودی هستند و اعتبار علمی فراوانی ندارند.

    خواص قرص کافئین در کاهش انقباض پلک

    انقباض پلک یا بلفارواسپاسم یکی از مهم‌ ترین اختلالات چشمی است که باعث می‌ شود عضلات چشم به صورت ناخواسته منقبض شوند. این اختلال که بیشتر در افراد کهن‌ سال دیده می‌ شود بر اساس مطالعات انجام شده با خوردن کافئین کافی می‌ تواند بهبود پیدا کند. برای درمان کامل این عارضه شما نیاز به تزریق بوتاکس دارید. بوتاکس باعث خواهد شد تا برخی از عضلات در انقباض پلک از کار بیافتند. کافئین نیز دقیقا کاری همانند بوتاکس انجام می‌ دهد و با غیرفعال کردن ارتباط میان اعصاب ، از بسته شدن پلک به صورت خودکار جلوگیری می‌ کند.

    بهبود حافظه

    بر اساس مطالعه انجام شده بر روی 95 دانش آموز جوان و سالم کشف شد که مصرف 200 میلی‌ گرم کافئین می‌ تواند بر روی بهبود حافظه افراد موثر واقع شود. هرچند این مطالعات به صورت آماری هستند و اثبات شده نیستند اما مطالعات مشابه در خصوص مصرف کافئین و تاثیر آن بر روی حافظه نشان از تاثیر مثبت کافئین دارد.

    مطالعه دیگری بر روی زمان مصرف کافئین انجام شد. بر همین اساس مشخص شد کسانی که صبح زود کافئین مصرف می‌ کردند بیشتر از دیگرانی که کافئین را در ساعات پایانی روز مصرف می‌ کنند از قدرت حافظه بیشتری برخوردار هستند. به این ترتیب شما می‌ توانید خوردن کافئین و ترکیبات غذایی دارای کافئین را به صبح زود موکول کنید تا هم از بی‌ خوابی خلاص شوید و هم در کل روز همه چیز را به خاطر بسپارید و به خاطر بیاورید.

    خواص قرص کافئین در کاهش سرطان پوست

    سرطان پوست می‌ تواند بر اثر عوامل گوناگونی باشد. اما یکی از مهم‌ ترین عوامل دخیل در بروز سرطان پوست ، تاثیر آفتاب و امواج ماورا بنفش بر روی سلول‌ های پوستی است. متاسفانه سلول‌ های پوست در اثر برخورد این امواج دچار مشکلاتی از جمله واکنش‌ های اکسیداتیو می‌ شود. برای جلوگیری از واکنش اکسیداتیو لازم است که شما به اندازه کافی پوست خود را از ترکیبات آنتی اکسیدانی غنی کنید.

    یکی از مهم‌ ترین ترکیبات آنتی اکسیدانی ، کافئین است. مصرف کافئین باعث خواهد شد تا پوست شما در برابر تابش‌ های شدید خورشید به مقدار زیادی در امان باشد. همچنین مطالعه‌ ای بر روی افراد با نوشیدن روزی 3 فنجان قهوه نشان داد که خانم ها 21 درصد و مردان 10 درصد کمتر از دیگران احتمال ابتلا به بی‌ شماری کرسینوم دارند. اگر دوست دارید که پوست سالمی داشته باشید و از زندگی خود نهایت لذت را ببرید ، در کار مراقبت‌ های پوستی از کافئین هم استفاده کنید به این ترتیب زندگی بهتری خواهید داشت.

    کاهش احتمال سرطان دهان

    مطالعه‌ ای برای کشف رابطه میان کافئین و احتمال کاهش سرطان دهان در یک میلیون مرد و زن انجام شد. در این مطالعه مشخص شد که مصرف کنندگان زیاد کافئین و ترکیبات مشتق شده از آن ، به مقدار کمتری در معرض بروز سرطان دهان هستند. میزان قهوه‌ای که این افراد در طول روز مصرف می‌ کردند ، 4 الی 6 لیوان قهوه با کافئین بالا بوده است. این مقدار باعث کاهش 50 درصد احتمال بروز سرطان دهان شده بود.

    مقدار مصرف مجاز کافئین در روز

    مقدار مصرف کافئین در میان افراد مختلف32 تا 1400 میلی‌ گرم است. مصرف مقدار 225 تا 360 میلی‌ گرم در روز کافئین می‌ تواند باعث افزایش انرژی شود. در حالی که مصرف 100 تا 600 گرم باعث بهبود عملکرد مغز می‌ شود. خوردن بیش از 1 گرم کافئین خطرناک است. مقدار دوز مجاز مصرف مکمل کافئین برای بهبود عملکرد ورزشکاران در حین تمرین 1 الی 3 میلی گرم در هر کیلوگرم وزن بدن است ( به یاد داشته باشید که 1 پوند = 2.2 کیلوگرم ). اگر شما یک ورزشکار 180 پوندی ( 81 کیلوگرمی ) هستید ، دامنه دوز مصرفی شما در حدود 80 تا 240 میلی گرم است. این جاییست که باید اهداف فردی خود و همچنین تحمل خود نسبت به کافئین را مشخص نمایید. مکمل کافئین یک داروی نسبتا سریع و با نیمه عمر کوتاه 4 تا 6 ساعت است ( با فرض اینکه کبد شما به درستی کار می کند ) ، بنابراین به طور کلی توصیه می شود که دوز خود را حدود 30 الی 60 دقیقه قبل از تمرین یا مسابقه مصرف کنید.

    اگر با معده خالی مکمل کافئین مصرف کنید ، باید 10 الی 15 دقیقه بعد غذا بخورید زیرا مواد غذایی سرعت جذب کافئین را کاهش می دهند. اگر شما جز کسانی هستید که دوست دارید یک وعده غذایی مناسب قبل از تمرین بخورید ، بهتر است که کافئین را در حدود یک تا دو ساعت بعد از وعده غذایی قبل از تمرین میل کنید. دلیل اصلی آن این است که این امر می تواند به کاهش هرگونه ناراحتی حاد دستگاه گوارش بین کافئین و وعده غذایی قبل از تمرین کمک کند. اگر صبح زود قبل از غذا خوردن سریع تمرین می کنید ، می توانید کافئین را با مقداری پروتئین وی / کازئین و / یا آمینو اسیدهای شاخه ای ترکیب کرده و در مسیر رفتن به باشگاه میل کنید. هنگامی که یاد گرفتید چگونه به کافئین پاسخ می دهید ، زمان و مقدار دوز آن به تنظیم دقیق نیاز دارد.

     جهت مشاهده مقالات مرتبط با این مقاله ، به صفحه مکمل بدنسازی و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.

    اشتراک گذاری
    91

    مطالب مرتبط

    هورمون بدنسازی تستسترون

    هورمون بدنسازی تستسترون

    2022-04-04

    هورمون بدنسازی تستسترون


    ادامه مطلب
    خواص تستسترون در بدنسازی

    خواص تستسترون در بدنسازی

    2022-03-30

    خواص تستسترون در بدنسازی


    ادامه مطلب
    تستسترون در بدنسازی

    تستسترون در بدنسازی

    2022-03-13

    تستسترون در بدنسازی


    ادامه مطلب

    دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دسته بندی محصولات

    • مکمل های کاهش وزن
      • سی ال ای
      • ال کارنیتین
      • فت برنر
    • مکمل های میان وعده
    • مکمل های ویتامین
      • ویتامین و مینرال
      • تستسترون بوستر
      • جی اچ بوستر
      • آنتی اکسیدان
      • آرژنین
      • جوینت ساپورت
      • سایر ویتامین ها
    • مکمل های عضله سازی
      • آمینو
      • بی سی ای ای
      • گلوتامین
      • مکمل پروتئین
      • پری ورک اوت
    • مکمل های افزایش وزن
      • گینر
      • مکمل کراتین
      • کربوهیدرات

    پرطرفدارترین محصولات

    • فت برنر ترمو ایکس سایتک نوتریشن فت برنر ترمو ایکس سایتک نوتریشن
    • اوت & ناتس بار بایوتک اوت & ناتس بار بایوتک
    • تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 90 عددی ) تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 90 عددی )
      امتیاز 5.00 از 5
    • لیور ساپورت سایتک نوتریشن لیور ساپورت سایتک نوتریشن
    • جوینت ساپورت فلکس باکس کراس ترک نوتریشن جوینت ساپورت فلکس باکس کراس ترک نوتریشن
    • ARGININE ALPHA KETOGLUTARATE آرژنین آلفا کتوگلوترات سایتک نوتریشن
    • کلسیم زینک منیزیم بایوتک کلسیم زینک منیزیم بایوتک
    • ال-گلوتامین میکرونایزد تی 6 ترک نوتریشن ال-گلوتامین میکرونایزد تی 6 ترک نوتریشن
    • اوت & فروتز بار بایوتک اوت & فروتز بار بایوتک
      امتیاز 5.00 از 5
    • پری ورک اوت بوست الیت بایوتک پری ورک اوت بوست الیت بایوتک
    • امگا-3 سایتک نوتریشن امگا-3 سایتک نوتریشن
    • آرژنین جی اچ هورمون رگیولیتر بایوتک آرژنین جی اچ هورمون رگیولیتر بایوتک
    • آمینو سیترولین مالات سایتک نوتریشن آمینو سیترولین مالات سایتک نوتریشن
      امتیاز 4.00 از 5
    • کربوهیدرات بلتور کربونیوم ترک نوتریشن کربوهیدرات بلتور کربونیوم ترک نوتریشن
    • بی سی ای ای وی-تک ترک نوتریشن ( 700 گرمی ) بی سی ای ای وی-تک ترک نوتریشن ( 700 گرمی )
    • جی اچ بوستر رجن باکس کراس ترک نوتریشن جی اچ بوستر رجن باکس کراس ترک نوتریشن
    • کربوهیدرات ویتارگو! سایتک نوتریشن کربوهیدرات ویتارگو! سایتک نوتریشن
    • آمینو اسنشیال بایوتک آمینو اسنشیال بایوتک
    • فت برنر سوپر بایوتک فت برنر سوپر بایوتک
      امتیاز 3.57 از 5
    • کازئین 100 درصد کامپلکس سایتک نوتریشن ( 2350 گرمی ) کازئین 100 درصد کامپلکس سایتک نوتریشن ( 2350 گرمی )

    جهت اطلاع از قیمت محصولات باما تماس بگیرید!

    [mkd_icon_list_item icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-mobile-phone” title_font_weight=”600″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”36″ icon_color=”#35de80″ title=”09359575216″ title_size=”18″ title_color=”#808080″ space_title_and_icon=”18″ margin_bottom=”5px” ]

    برند محصولات

    • آیرون مکس
    • بایوتک
    • ترک نوتریشن
    • ترک ویر
    • سایتک
    • کیو ان تی

    با کیمیا مکمل همراه شوید !

    [mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-twitter” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://twitter.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-facebook” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://facebook.com/QimiaNutrition” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-linkedin” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://linkedin.com/in/QimiaSupplement/” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-telegram” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://t.me/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-pinterest” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://pinterest.com/QimiaSupplement/” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-tumblr” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://tumblr.com/blog/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-vk” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://vk.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-instagram” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://Instagram.com/QimiaNutrition” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 18px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-google-plus” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://Plus.google.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 15px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-youtube” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://youtube.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”]

    ارتباط با ما

    دفتر مرکزی :

    تهران ، بلوار اندرزگو ، مرکز خرید سانا

    تلفن : 09359575216

    سئو || طراحی سایت