پلانک واک آپ
2019-06-12
حرکت استپ آپ با دمبل
2019-06-12
رژیم غذایی سیکس پک
یک برنامه غذایی مناسب و رژیم هدفمند ، برای داشتن شکم شش تکه الزامی است. به منظور برجسته کردن عضلات شکم ، می توانید از تغذیه مبتنی بر کالری های مورد نیاز بدن بهره بگیرید. اصول این نوع رژیم ساده ، اما پربازده است. تنها با مشخص کردن مصرف مواد غذایی ضروری و کنترل محسوس مصرف کالری به شکم سیکس پک مورد علاقه خود می رسید.
نکات کلیدی رژیم غذایی سیکس پک :
- میزان کالری دریافتی روزانه خود را کنترل کنید
- مشخص کردن میزان مصرف پروتئین
- مشخص کردن میزان مصرف چربی
- مشخص کردن میزان مصرف کربوهیدرات
- نوشیدن آب فراوان
جهت مشاهده سایر ویدیوهای مرتبط ، به صفحه فیلم بدنسازی و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.
