نام و نام خانوادگی صادق گرامی
تاریخ تولد 1368/2/3
محل تولد تهران
وزن طبیعی 110 کیلوگرم
رشته های ورزشی فیزیک کلاسیک
باشگاه های محل تمرین کارن و فلکس
بهترین دوست ورزشکار شما ضیا
بهترین ساعت برای تمرین ساعت 5 عصر
مدت زمان پیشنهادی تمرین برای ورزشکاران یک ساعت و 10 دقیقه
بهترین میان وعده ها برای ورزشکاران سالاد سزار ، عدسی ، سیب زمینی و تخم مرغ ، برنج و فیله
بهترین غذاها برای ورزشکاران برنج با فیله،گوشت قرمز ،ماهی،بوقلمون و تخم مرغ و جوی دوسر برای صبح
بهترین بازه سنی برای شروع ورزش بدنسازی 15 سال به بعد
بهترین تمرینات برای چربی سوز تمرینات دایره ای و کراس فیت ،اسپینینگ ، هوازی
هزینه ماهانه مورد نیاز برای یک بدنساز آماتور 3 میلیون تومان
هزینه ماهانه مورد نیاز شما برای ورزش بدنسازی 6 میلیون تومان
ورزش انفرادی را پیشنهاد می کنید یا با حریف تمرینی و به چه دلیل در هر 2 صورت تا حد ناتوانی خوبه
مربی های سابق وحید اکبر زاده
مربی های فعلی داریوش تهرانی
سابقه ورزش ۳سال ژیمناستیک ۱۲ سال کشتی ۷ سال پرورش اندام
الگوی ورزشی فیل هیث
بزرگترین هدف بهترین خود بودن
مکمل های مورد استفاده برای چربی سوزی چربی سوز بایوتک
مکمل های مورد استفاده برای افزایش حجم و وزن پروتئین وی ، بی سی ای ای ، گلوتامین ، کراتین ، گلوکز ویتارگو
مکمل های مورد استفاده تکمیلی برای افزایش انرژی و استقامت پمپ ، بتا آلانین و کراتین
راه های ارتباط با شما اینستاگرام و تلفن
صادق گرامی

صادق گرامی | Sadegh Gerami

trophy

افتخارات

  • برنز مستر المپیای تونس
  • نایب قهرمان ماسل شو دبی
  • برنز فیتنس اکسپو دبی
  • نایب قهرمان دیاموند کاپ
  • قهرمان چند دوره استان تهران و کشور

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهارده + 13 =