نام و نام خانوادگیصادق گرامی
تاریخ تولد1368/2/3
محل تولدتهران
وزن طبیعی110 کیلوگرم
رشته های ورزشیفیزیک کلاسیک
باشگاه های محل تمرینکارن و فلکس
بهترین دوست ورزشکار شماضیا
بهترین ساعت برای تمرینساعت 5 عصر
مدت زمان پیشنهادی تمرین برای ورزشکارانیک ساعت و 10 دقیقه
بهترین میان وعده ها برای ورزشکارانسالاد سزار ، عدسی ، سیب زمینی و تخم مرغ ، برنج و فیله
بهترین غذاها برای ورزشکارانبرنج با فیله،گوشت قرمز ،ماهی،بوقلمون و تخم مرغ و جوی دوسر برای صبح
بهترین بازه سنی برای شروع ورزش بدنسازی15 سال به بعد
بهترین تمرینات برای چربی سوزتمرینات دایره ای و کراس فیت ،اسپینینگ ، هوازی
هزینه ماهانه مورد نیاز برای یک بدنساز آماتور3 میلیون تومان
هزینه ماهانه مورد نیاز شما برای ورزش بدنسازی6 میلیون تومان
ورزش انفرادی را پیشنهاد می کنید یا با حریف تمرینی و به چه دلیلدر هر 2 صورت تا حد ناتوانی خوبه
مربی های سابقوحید اکبر زاده
مربی های فعلیداریوش تهرانی
سابقه ورزش۳سال ژیمناستیک ۱۲ سال کشتی ۷ سال پرورش اندام
الگوی ورزشیفیل هیث
بزرگترین هدفبهترین خود بودن
مکمل های مورد استفاده برای چربی سوزیچربی سوز بایوتک
مکمل های مورد استفاده برای افزایش حجم و وزنپروتئین وی ، بی سی ای ای ، گلوتامین ، کراتین ، گلوکز ویتارگو
مکمل های مورد استفاده تکمیلی برای افزایش انرژی و استقامتپمپ ، بتا آلانین و کراتین
راه های ارتباط با شمااینستاگرام و تلفن
صادق گرامی

صادق گرامی | Sadegh Gerami

trophy

افتخارات

  • برنز مستر المپیای تونس
  • نایب قهرمان ماسل شو دبی
  • برنز فیتنس اکسپو دبی
  • نایب قهرمان دیاموند کاپ
  • قهرمان چند دوره استان تهران و کشور

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 + دو =