نام و نام خانوادگیفرشید نزاکتی
تاریخ تولد1361
محل تولدتهران
وزن طبیعی105 کیلوگرم
رشته های ورزشیپرورش اندام - وزنه برداری
باشگاه های محل تمریناکسیژن سبحان
بهترین دوست ورزشکار شماعلی شریعت
بهترین ساعت برای تمرین5 عصر
مدت زمان پیشنهادی تمرین برای ورزشکارانهر ساعتی که امکانش فراهم باشه
بهترین میان وعده ها برای ورزشکارانسفیده تخم مرغ با میوه فصل
بهترین غذاها برای ورزشکارانماکارونی کم چربی
بهترین بازه سنی برای شروع ورزش بدنسازی15 سالگی
بهترین تمرینات برای چربی سوزهر تمرینی که کالری سوزی کند
هزینه ماهانه مورد نیاز برای یک بدنساز آماتوربستگی به وزن و هدف و ژنتیک دارد
هزینه ماهانه مورد نیاز شما برای ورزش بدنسازیدنیای مکمل و غذا بسیار متغیر است و بر اساس سلیقه می توان چندین مکمل استفاده کرد یا اینکه فقط یکی دو عنوان انتخاب کرد
ورزش انفرادی را پیشنهاد می کنید یا با حریف تمرینی و به چه دلیلروحیه ورزشکار باید در نظر گرفته شود؛ اما نظر من ترکیب این دو رویه است یعنی گاهی تنها و با تمرکز بالا و گاهی تیمی و پر هیجان
مربی های سابقمهران کارگران - استاد سعدون حیدری - حمیدرضا ملکی - امیر بیات - ناصر گرجی
مربی های فعلینواب نصیر شلال - جابر بهروزی
سابقه ورزش۲۲ سال بدنسازی
الگوی ورزشیحمیدرضا ملکی
بزرگترین هدفکمک به ارتقای علمی-فرهنگی جامعه ورزشی
مکمل های مورد استفاده برای چربی سوزیکافئین ، بتاآلانین
مکمل های مورد استفاده برای افزایش حجم و وزنکراتین ، وی ، مولتی ویتامین ، آمینو شاخه ای
مکمل های مورد استفاده تکمیلی برای افزایش انرژی و استقامتسیترولین مالات ، آمینو پودری
راه های ارتباط با شمااینستاگرام
فرشید نزاکتی - تصویر 07

فرشید نزاکتی | Farshid Nezakati

trophy

افتخارات

  • مقام سوم ۱۰۰ کیلوی شمالشرق تهران سال ۹۲
  • مقام چهارم جوانان شمالغرب تهران سال ۸۰

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

15 − دو =