نام و نام خانوادگی فرشید نزاکتی
تاریخ تولد 1361
محل تولد تهران
وزن طبیعی 105 کیلوگرم
رشته های ورزشی پرورش اندام - وزنه برداری
باشگاه های محل تمرین اکسیژن سبحان
بهترین دوست ورزشکار شما علی شریعت
بهترین ساعت برای تمرین 5 عصر
مدت زمان پیشنهادی تمرین برای ورزشکاران هر ساعتی که امکانش فراهم باشه
بهترین میان وعده ها برای ورزشکاران سفیده تخم مرغ با میوه فصل
بهترین غذاها برای ورزشکاران ماکارونی کم چربی
بهترین بازه سنی برای شروع ورزش بدنسازی 15 سالگی
بهترین تمرینات برای چربی سوز هر تمرینی که کالری سوزی کند
هزینه ماهانه مورد نیاز برای یک بدنساز آماتور بستگی به وزن و هدف و ژنتیک دارد
هزینه ماهانه مورد نیاز شما برای ورزش بدنسازی دنیای مکمل و غذا بسیار متغیر است و بر اساس سلیقه می توان چندین مکمل استفاده کرد یا اینکه فقط یکی دو عنوان انتخاب کرد
ورزش انفرادی را پیشنهاد می کنید یا با حریف تمرینی و به چه دلیل روحیه ورزشکار باید در نظر گرفته شود؛ اما نظر من ترکیب این دو رویه است یعنی گاهی تنها و با تمرکز بالا و گاهی تیمی و پر هیجان
مربی های سابق مهران کارگران - استاد سعدون حیدری - حمیدرضا ملکی - امیر بیات - ناصر گرجی
مربی های فعلی نواب نصیر شلال - جابر بهروزی
سابقه ورزش ۲۲ سال بدنسازی
الگوی ورزشی حمیدرضا ملکی
بزرگترین هدف کمک به ارتقای علمی-فرهنگی جامعه ورزشی
مکمل های مورد استفاده برای چربی سوزی کافئین ، بتاآلانین
مکمل های مورد استفاده برای افزایش حجم و وزن کراتین ، وی ، مولتی ویتامین ، آمینو شاخه ای
مکمل های مورد استفاده تکمیلی برای افزایش انرژی و استقامت سیترولین مالات ، آمینو پودری
راه های ارتباط با شما اینستاگرام
فرشید نزاکتی - تصویر 07

فرشید نزاکتی | Farshid Nezakati

trophy

افتخارات

  • مقام سوم ۱۰۰ کیلوی شمالشرق تهران سال ۹۲
  • مقام چهارم جوانان شمالغرب تهران سال ۸۰

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × 4 =