| نام و نام خانوادگی | فرشید نزاکتی |
| تاریخ تولد | 1361 |
| محل تولد | تهران |
| وزن طبیعی | 105 کیلوگرم |
| رشته های ورزشی | پرورش اندام - وزنه برداری |
| باشگاه های محل تمرین | اکسیژن سبحان |
| بهترین دوست ورزشکار شما | علی شریعت |
| بهترین ساعت برای تمرین | 5 عصر |
| مدت زمان پیشنهادی تمرین برای ورزشکاران | هر ساعتی که امکانش فراهم باشه |
| بهترین میان وعده ها برای ورزشکاران | سفیده تخم مرغ با میوه فصل |
| بهترین غذاها برای ورزشکاران | ماکارونی کم چربی |
| بهترین بازه سنی برای شروع ورزش بدنسازی | 15 سالگی |
| بهترین تمرینات برای چربی سوز | هر تمرینی که کالری سوزی کند |
| هزینه ماهانه مورد نیاز برای یک بدنساز آماتور | بستگی به وزن و هدف و ژنتیک دارد |
| هزینه ماهانه مورد نیاز شما برای ورزش بدنسازی | دنیای مکمل و غذا بسیار متغیر است و بر اساس سلیقه می توان چندین مکمل استفاده کرد یا اینکه فقط یکی دو عنوان انتخاب کرد |
| ورزش انفرادی را پیشنهاد می کنید یا با حریف تمرینی و به چه دلیل | روحیه ورزشکار باید در نظر گرفته شود؛ اما نظر من ترکیب این دو رویه است یعنی گاهی تنها و با تمرکز بالا و گاهی تیمی و پر هیجان |
| مربی های سابق | مهران کارگران - استاد سعدون حیدری - حمیدرضا ملکی - امیر بیات - ناصر گرجی |
| مربی های فعلی | نواب نصیر شلال - جابر بهروزی |
| سابقه ورزش | ۲۲ سال بدنسازی |
| الگوی ورزشی | حمیدرضا ملکی |
| بزرگترین هدف | کمک به ارتقای علمی-فرهنگی جامعه ورزشی |
| مکمل های مورد استفاده برای چربی سوزی | کافئین ، بتاآلانین |
| مکمل های مورد استفاده برای افزایش حجم و وزن | کراتین ، وی ، مولتی ویتامین ، آمینو شاخه ای |
| مکمل های مورد استفاده تکمیلی برای افزایش انرژی و استقامت | سیترولین مالات ، آمینو پودری |
| راه های ارتباط با شما | اینستاگرام |
فرشید نزاکتی | Farshid Nezakati
افتخارات
- مقام سوم ۱۰۰ کیلوی شمالشرق تهران سال ۹۲
- مقام چهارم جوانان شمالغرب تهران سال ۸۰
[elfsight_instagram_feed id=”12″]