qimia logoqimia logoqimia logoqimia logo
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • مکمل های افزایش وزنافزایش وزن افزایش وزن سالم نیاز به تغییر سبک زندگی دارد. به طور معمول ، کسانی که می خواهند عضلات خود را افزایش دهند ، به دنبال افزودن وزن هستند. بعضی از مکمل ها به عنوان منبع متمرکز کالری محسوب می شوند که برای اضافه کردن وزن مفید هستند. اگر مصرف این مکمل ها را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی ترکیب نکنید ، به نتیجه مطلوب دست نخواهید یافت. مکمل های افزایش وزن پروتئین های با کیفیتی را فراهم می کنند که به رشد عضلات نیز کمک فراوانی می کنند. این مکمل ها معمولا دارای ترکیبی متعادل از مواد مغذی ( و یا حداقل کربوهیدرات و پروتئین ) هستند. همه مکمل های افزایش وزن کالری ندارند ، برخی از آنها حاوی مواد گیاهی هستند که اشتهای شما را تحریک کرده و یا انرژی شما را افزایش می دهند ، بنابراین می توانید به راحتی غذا بخورید و کالری و قدرت مورد نیازتان در حین تمرین را به دست آورید.
      • مکمل کراتین
      • کربوهیدرات
      • گینر
    • مکمل های کاهش وزنکاهش وزن کاهش وزن در علم پزشکی ، بهداشت و تناسب اندام به صورت کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کم کردن وزن می‌تواند به دلیل بیماری ، چاقی و اضافه وزن باشد. وزن کم کردن ممکن است به صورت عمدی و با هدف تناسب اندام صورت پذیرد. همچنین کاهش وزن کنترل شده می‌تواند خطر بیماری‌هایی مانند دیابت ،  بیماری‌های قلبی ، فشار خون بالا ،  ورم مفاصل و یا بعضی از سرطان‌ها را کاهش دهد. وقتی که به مدیریت وزن خود فکر می کنید ، باید تعادل مناسبی بین تمرین و رژیم غذایی سالم خود برقرار کنید. اگر می خواهید به روشی سالم وزن کم کنید و لازم دارید تا اشتهای خود را کنترل کنید ، استفاده روزانه پروتئین و مکمل ها راهی آسان در رسیدن به هدفتان می باشد. اکثر مکمل های کاهش دهنده وزن با کاهش اشتها ، افزایش سرعت متابولیسم بدن و به جریان درآوردن آب داخل بدن ، منجر به کاهش وزن می گردند. اگرچه اجزای تشکیل دهنده مکمل ها بدن شما را تحریک می کنند ، اما همچنان به رژیم غذایی سالم و تمرینات مداوم نیاز خواهید داشت.
      • ال کارنیتینال کارنیتین ال کارنیتین یک اسید آمینه غیر ضروری ( بلوک ساختاری برای پروتئین ها ) است که به صورت طبیعی در بدن تولید می شود. وظیفه اصلی کارنیتین کمک به بدن در تولید انرژی است و همچنین نقش مهمی در حرکت عضلات ، عملکرد طبیعی مغز و قلب دارد. کارنیتین هم به صورت طبیعی در منابع غذایی و هم در مکمل ها وجود دارد. مکمل های ال کارنتین برای افزایش سطح کارنیتین در افرادی که میزان الکارنیتین طبیعی آن ها پایین است ، مفید می باشد. مکمل ال کارنیتین همچنین به عنوان یک مکمل جایگزین برای گیاه خواران ، نوزادان کم وزن و یا زودرس نیز استفاده می شود. بدن می تواند ال کارنتین را به سایر اسیدهای آمینه مانند استیل الکارنیتین و پروپیونیل- ال-کارنیتین تبدیل کند. مکمل های ال کارنتین منجر به افزایش استقامت ، کاهش وزن ، جلوگیری از آسیب های عضلانی ، بهبود فعالیت های مغزی و تنظیم قند خون می گردند
      • سی ال ایسی ال ای سی ال ای اسید چرب طبیعی است که در گوشت و لبنیات یافت می شود. CLA در واکنش های متابولیکی که بافت های چربی بدن را تنظیم می کند ، دخیل است. مکمل های سی ال ای راهی راحت و آسان برای به دست آوردن مزایای CLA می باشند. مکمل های سی ال ای به چربی سوزی ، تعادل وزن ، محافظت از استخوان ها ، حفظ توده های عضلانی بدون چربی و کنترل دیابت نوع دو ( دیابتی که معمولا منجر به چاقی می شود ) ، کمک می کند. این مکمل ها به دو صورت قرص و شربت در غلظت های مختلفی موجود هستند. تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف CLA برای جلوگیری از بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان مفید بوده و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مانع از تولید چربی های اضافی نیز می گردد. به دلیل اثر بخشی آن در کاهش چربی بدن ، به عنوان یک مکمل محبوب در کاهش وزن شناخته شده است.
      • فت برنرفت برنر ( چربی سوز ) واقعیت این است که فت برنرها نتیجه می دهند ، اما معجزه نمی کنند. اصطلاح فت برنر (چربی سوز) برای توصیف مکمل های غذایی ای استفاده می شود که منجر به افزایش متابولیسم چربی و انرژی ، کاهش وزن ، افزایش اکسیداسیون ( ترکیب مواد با اکسیژن ) چربی در حین ورزش و کاهش اشتها می گردند. فت برنرها میزان متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند که منجر به سوزاندن کالری بیشتر در حین ورزش و فعالیت های عادی روزانه می شود، سپس سطح انرژی شما را بالا برده که در نتیجه ، به شما کمک می کند تا شدت و مدت زمان تمرینات خود را افزایش دهید. اکثر مکمل های فت برنر محرک هستند ، بدین معنا که سرعت سوختن چربی و تبدیل آن به انرژی را افزایش می دهند. انواع مختلفی از مکمل های چربی سوز وجود دارد که تولید هورمون رشد و سایر مواد شیمیایی آنابولیک در بدن را بالا می برند.
      • واتر کنترل
    • مکمل های عضله سازیعضله سازی داشتن عضلات سالم باعث می شود تا بهترین عملکرد را در حین تمرینات ورزشی داشته باشید. کسانی که به طور جدی به دنبال عضله سازی هستند ، علاوه بر داشتن برنامه غذایی مناسب باید از مکمل های ورزشی نیز استفاده کنند. طیف گسترده ای از مکمل ها وجود دارد که به طور خاص برای عضله سازی طراحی شده اند و مواد مغذی لازم برای شما در حین تمرین را فراهم می کنند. مکمل های عضله ساز تاثیرات به سزایی در افزایش توده های عضلانی بدون چربی ( به ویژه در تمرینات قدرتی ) ، بهبود قدرت عضلات ، کاهش درد عضلانی و سطح التهاب ناشی از ورزش و جریان خون دارند. مکمل های عضله سازی عموما به دو گروه کلی دسته بندی می شوند : تقویت کننده تمرینات : که با افزایش قدرت ، انرژی و استقامت به این هدف دست می یابند. مانند کراتین ها ، تستسترون بوسترها و مکمل های قبل از تمرین ( پری ورک اوت ها ) تقویت کننده ریکاوری : مکمل های کاملا متفاوتی که برای بهبود ریکاوری پس از تمرین طراحی شده اند و با تحریک سنتز پروتئین ، تامین مواد مغذی مورد نیاز و کمک به کاهش درد عضلات به این…
      • آمینو
      • بی سی ای ای
      • مکمل پروتئین
      • پری ورک اوت
      • گلوتامین
    • مکمل های میان وعدهمیان وعده رژیمی
    • مکمل های ویتامینویتامین ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای سوخت و ساز ، اعمال حیاتی بدن ، رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه و رژیم غذایی نامناسب ، سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و منجر به ابتلا به بیماری های گوناگونی می گردد. ویتامین‌ها سبب تسهیل سوخت و ساز بدن و یا متابولیزم می‌شوند و رشد و نمو و ترمیم سلول های بنیادی بدن را میسر می‌سازند. برخی از ویتامین‌ها سبب جذب مواد غذایی در روده  و بعضی نیز به عنوان کاتالیزور( افزایش دهنده سرعت واکنش ) عمل می‌کنند. تاثیر آن‌ها بر روی بافت‌های پوششی و همچنین استخوان بوده و در مجموع هر کدام از آن‌ها از بروز یک عارضه جلوگیری می‌کند. ویتامین‌ها را به دو دستهٔ اصلی تقسیم کرده‌اند. این دو دسته عبارت‌اند از: ویتامین‌های محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در آب . ویتامین  E ، K ، D و A از جمله ویتامین‌های محلول در چربی هستند. ویتامین C  و ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین‌های محلول در آب هستند. علاوه بر مواد معدنی ، ویتامین‌ها نیز مورد نیاز بدن هستند ، زیرا بدون حضور آن‌ها در غذا ، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار شده و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می شود که عواقب بدی برای سلامتی بدن خواهد داشت. ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند. کمبود تنها یک…
      • آرژنینآرژنین آرژنین و یا ال-آرژنین اسید آمینه ای است که در بدن تولید می شود. انواع مختلفی از مواد غذایی با پروتئین بالا مانند مواد لبنی ، انواع گوشت ها و غذاهای دریایی شامل آرژنین می باشند. با این حال بسیاری از افراد از مکمل های آرژنین برای تامین مقدار مورد نیاز روزانه خود استفاده می کنند. مکمل های آرژنین به تقویت جریان خون کمک فراوانی می کنند ، از این رو این مکمل ها برای قبل از تمرین مناسب هستند و از طریق راه های مختلف به بهبود فعالیت های فیزیکی شما کمک می کنند. دوز مصرف روزانه آرژنین ، بستگی به رژیم غذایی فعلی شما و نرخ ویژه تبدیل ال-آرژنین به نیتریک اکسید ( NO ) دارد. برخی از افراد از آرژنین برای پیشگیری از سرماخوردگی ، بهبود عملکرد کلیه ( بعد از پیوند کلیه ) ، کنترل فشار خون بالا در دوران بارداری ، بهبود عملکرد تمرینات ورزشی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می کنند.
      • آنتی اکسیدان
      • تستسترون بوستر
      • جوینت ساپورت
      • جی اچ بوستر
      • سایر ویتامین ها
      • فیش اویل
      • ویتامین و مینرالویتامین و مینرال ویتامین ها مواد ارگانیکی هستند که توسط گیاهان و حیوانات تولید می شوند. مینرال عناصر معدنی هستند که از خاک و آب ایجاد شده و توسط گیاهان جذب می شوند. مکمل های ویتامین و مینرال شامل ترکیبی از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد تشکیل دهنده ای می باشند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد طبیعی می شوند و به سلول های بدن کمک می کنند تا کار خود را به درستی انجام دهند. بنابراین بدن شما به مقادیر بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. خوردن غذاهای متنوع ، بهترین راه جذب تمامی ویتامین ها و مینرال روزانه مورد نیاز شما و همچنین تعادل کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها و کالری می باشد. با این حال ، ممکن است بعضی از افراد برای جبران کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ، به مصرف مکمل های غذایی نیاز داشته باشند. مصرف روزانه این دسته از مکمل ها باید متناسب با RDI ( مقدارمواد غذایی دریافتی توصیه شده ) باشد.
  • کیمیا بلاگ
    • ویترین کیمیا بلاگ
    • حرکات بدنسازی
      • حرکت شکمحرکت شکم | حرکات شکم | حرکت سیکس پک | حرکات سیکس پک | تمرین شکم | تمرینات شکم | تمرین سیکس پک | تمرینات سیکس پک
      • حرکت بازوحرکت بازو | حرکات بازو | حرکت جلو بازو | حرکات جلو بازو | تمرین بازو | تمرینات بازو | تمرین جلو بازو | تمرینات جلو بازو
      • حرکت پشت بازوحرکت پشت بازو | حرکات پشت بازو | تمرین پشت بازو | تمرینات پشت بازو
      • حرکت سینهحرکت سینه | حرکات سینه | حرکت بالا سینه | حرکات بالا سینه | تمرین سینه | تمرینات سینه | تمرین بالا سینه| تمرینات بالا سینه | حرکت زیر سینه | حرکات زیر سینه | تمرین زیر سینه| تمرینات زیر سینه
      • حرکت سرشانهحرکت سرشانه | حرکات سرشانه | تمرین سرشانه | تمرینات سرشانه
      • حرکت زیر بغلحرکت زیر بغل | حرکات زیر بغل | حرکت زیربغل | حرکات زیربغل | تمرین زیر بغل | تمرینات زیر بغل | تمرین زیربغل | تمرینات زیربغل
      • حرکت رانحرکت ران | حرکات ران | تمرین ران | تمرینات ران | حرکت ران پا | حرکات ران پا | تمرین ران پا | تمرینات ران پا
      • حرکت ساقحرکت ساق | حرکات ساق | تمرین ساق | تمرینات ساق | حرکت ساق پا | حرکات ساق پا | تمرین ساق پا | تمرینات ساق پا
      • حرکت ساعدحرکت ساعد | حرکات ساعد | تمرین ساعد | تمرینات ساعد
    • مکمل بدنسازی
    • برنامه بدنسازی
    • ورزش و تغذیه
    • بدنسازی بانوان
    • اخبار ورزشی
    • عکس بدنسازی
    • آهنگ بدنسازی
    • فیلم بدنسازی
  • بدنسازی در خانه
    • حرکات شکم در خانه
    • حرکات سینه در خانه
    • حرکات بازو در خانه
    • حرکات پا در خانه
    • حرکات ران پا در خانه
    • حرکات زیربغل در خانه
    • حرکات شانه در خانه
    • ورزش های چربی سوزی در خانه
  • شعب ترک ویر
  • تیم های کیمیا
    • تیم ترک نوتریشن
    • تیم سایتک
    • تیم بایوتک
    • تیم آیرون مکس
    • تیم کیو ان تی
  • ارتباط با ما
✕

قرص امگا 3

  • صفحه اصلی
  • کیمیا بلاگ
  • مکمل بدنسازی
  • قرص امگا 3
قرص کلسیم
قرص کلسیم
2019-06-15
مکمل هورمون رشد
مکمل هورمون رشد
2019-06-15
منتشر شده توسط Qimia در 2019-06-15
موضوعات
  • مکمل بدنسازی
برچسب ها
  • امگا 3 چیست
  • خواص امگا 3
  • فواید امگا 3
  • کپسول امگا 3
  • مصرف امگا 3
  • مصرف قرص امگا 3
قرص امگا 3

قرص امگا 3

قرص امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 ( Omega-3 fatty acids ) ماده ای کلیدی برای رشد  طبیعی و نرمال افراد می باشد. به نظر می رسد که کمبود و یا فقدان اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی ، عامل قابل توجه بسیاری از بیماری ها است. از آنجایی که بدن انسان قادر به ساخت اسیدهای چرب امگا 3 نیست ، ما باید این اسیدهای چرب را از طریق رژیم غذایی دریافت نماییم. این اسید چرب بیشتر در ماهی یافت می‌شود و چنانچه فردی به طور متوسط 2 بار در هفته از ماهی استفاده نکند ، لازم است طبق نظر پزشک و پس از انجام آزمایشات مربوطه مکمل این ماده مفید را با عنوان کپسول یا قرص امگا 3 مصرف کند.

قرص امگا 3 چیست ؟

قرص امگا ۳ ( Omega-3 ) که بیشتر به عنوان روغن ماهی می‌شناسیم حاوی اسید چرب امگا 3 است. این ماده مغذی برای ادامه حیات بدن کاملا ضروری بوده و چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نمی باشد ، حتما باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ ها تامین شود. قرص امگا 3 تاثیر مثبتی در روند درمان میگرن ، استرس ، تنش‌ های عصبی و افسردگی دارد.

جالب است بدانید اگر در سبد غذایی خانوار به ‌طور متوسط 3 الی 4 بار در هفته و هر بار 80 الی 120 گرم ماهی مصرف شود ، افراد به هیچ‌ وجه نیازی به مصرف قرص امگا 3 نخواهند داشت. علایم کمبود امگا 3 در بدن شامل خستگی ، خشکی پوست ، مشکلات قلبی ، فراموشی یا آلزایمر و افسردگی می‌باشد.

منابع غذایی حاوی امگا 3
منابع غذایی حاوی امگا 3

منابع حاوی اسید چرب امگا 3 :

  1. انواع ماهی : ماهی آزاد ، قزل‌آلا ، تن ، اسقومری و شاه‌ ماهی
  2. تخم کدو
  3. کدو حلوایی
  4. تخم کتان
  5. گردو
  6. انواع روغن : روغن‌ سویا ، آفتابگردان ، دانه کتان و گردو ، فندق و کنجد
  7. انواع نان‌ ، آبمیوه‌ ها ، روغن‌ ها و تخم‌ مرغ

کارشناسان معتقدند که امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی ها وجود داشته و ویژگی های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده اند که برای ادامه حیات بدن کاملا ضروری اند و توسط بدن انسان قابل تولید نیستند و حتما باید از طریق رژیم غذایی و مکمل ها تامین شوند. در واقع بدن انسان برای برطرف کردن نیازهای خود ، به مواد غذایی از جمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد.

مزایای قرص امگا 3 :

تاثیر امگا 3 در افزایش هوش :

دلیلی وجود دارد که چرا ماهی به عنوان ” غذای مغز “در نظر گرفته می شود. تقریبا 60% از ماده خاکستری مغز شما از چربی ها تشکیل شده است و ثابت شده است که افزایش مصرف قرص امگا 3 سلامت مغز را از دوران کودکی تا پیری بهبود می بخشد.

با توجه به مطالعات انجام شده هنگامی که به افراد بزرگسال در روز 2.2 گرم امگا 3 ( EPA/DHA ) داده شود ، عملکرد شناختی و اندازه های تفکر پیچیده آنها بهترخواهد شد. قرص امگا 3 با کمک به حفظ گردش خون سالم ( جریان خون به مغز ) و فراهم کردن ساختار و یکپارچگی برای غشاهای سلول ها در مغز شما ، سلامت مغز را بهبود می بخشند.

تاثیر قرص امگا 3 در لاغری :

مطالعات انجام شده ارتباطی بین چاقی و سطوح پایین امگا 3 نشان می دهند. در یک مطالعه روی 124 بزرگسال ، آنهایی که سطوح خونی امگا 3 پایین تری داشتند ، در مقایسه با بزرگسالانی با سطوح بالاتر امگا 3 دارای BMI بالاتر و سایز بیشتر دور کمر و باسن بودند. آنها همچنین مزایای متابولیکی نیز دارند و هورمون هایی را تحریک می کنند که به شما کمک می کنند میزان غذای مصرفی را کنترل کنید و بدن را قادر می سازند که چربی را به عنوان سوخت بسوزاند. قرص های امگا 3 هورمون های گرسنگی را نیز کاهش داده و به افزایش هورمون های مربوط به احساس سیری کمک می کنند.

کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان :

مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهند مصرف قرص امگا 3 ممکن است به جلوگیری از برخی سرطان ها ( از جمله سرطان سینه و روده بزرگ ) کمک کند. قرص های امگا 3 رشد رده های سلول های توموری را سرکوب می کنند. یک آنالیز جدید از مطالعات انجام شده با اسیدهای چرب امگا 3 و سرطان سینه دریافت که ریسک ابتلا به سرطان سینه در خانم هایی با بالاترین مقادیر مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی شان ، 14% کمتر بوده است.

تاثیر روغن ماهی در افزایش طول عمر :

سکته مغزی ، چهارمین علت مرگ و میر است و 80% از سکته های مغزی قابل پیشگیری هستند. علاوه بر صدها مطالعه ای که نشان می دهند مصرف قرص امگا 3 برای قلب مفید است ، تعدادی از مطالعات دیگر نشان می دهند که آنها ممکن است در جلوگیری از سکته مغزی نیز نقش داشته باشند. سکته مغزی یک « حمله مغزی  » در نظر گرفته می شود ، به این معنی که یک رگ خونی به مغز مسدود شده یا پاره می شود که هر دوی آنها به آسیب مغزی منجر می شوند. امگا 3 به کاهش عوامل خطر قابل کنترل سکته مغزی که عبارتند از کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، دیابت و تصلب شرایین کمک می کنند.

بهبود سلامتی پوست :

تحقیقات نشان می دهند که یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند به محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید و آسیب دیدگی کمک کند و امگا 3 نیز برخی از این مزایای مشابه را ارائه می دهند. آسیب پوستی ، اغلب از قرارگیری در معرض نور خورشید و واکنشی که در سطح سلولی به وجود می آید رخ می دهد. یک مطالعه اخیر دریافت که اسیدهای چرب امگا 3 به محافظت از پوست در برابر آسیب UV ناشی از قرارگیری در معرض نور خورشید کمک می کنند.

مقدار مصرف قرص امگا 3 :

مقدار مکمل مصرفی در دوز غیر درمانی ، 1 گرم در روز و در دوز درمانی 3 گرم در روز است. مکمل قرص امگا 3 باید زیر نظر پزشک و پس از انجام آزمایش های لازم و تشخیص وضعیت اکسیداسیون بدن تجویز شود ، زیرا مصرف خود سرانه این مکمل عارضه در پی خواهد داشت. از آنجا که قرص امگا 3 یک نوع اسید چرب است ، اگر بیش از مقدار مورد نیاز مصرف شود با اسید چرب امگا 6 که برای عملکرد بینایی و مغزی لازم است رقابت می کند و میزان جذب آن را پایین می آورد.

از سوی دیگر وقتی امگا 3 به طور خاص در برنامه غذایی شما گنجانده می شود ، کلسترول که برای غشای سلول های بدن مورد نیاز است کاهش یافته و یکپارچگی غشاهای سلولی از بین می رود. در دوره های خاصی مانند بارداری یا شیردهی نیز مصرف مقادیر بالای قرص امگا 3 می تواند خطرساز باشد.

افزایش بیش از حد امگا 3 در بدن پاسخ های سیستم ایمنی را کند و واکنش های دفاعی مانند پاسخ به میکروب ها را ضعیف می کند. افزایش بیش از حد امگا 3 در بدن همچنین می تواند تری گلیسرید خون را به عنوان تامین کننده انرژی بدن از حد طبیعی پایین تر آورد و فرد را دچار کمبود انرژی کند. همچنین اضافه دریافت آن در بدن اکسید می شود و پس از اکسیداسیون ، به بافت های مختلف از جمله عروق و حتی کبد آسیب می رساند و موجب ایجاد کبد چرب شود.

تاثیر مصرف قرص امگا 3 در سلامتی :

اولین و مهم ترین تاثیری که قرص امگا 3 به آن معروف شده است نقش آن در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی است. همچنین رژیم غذایی سرشار از امگا 3 ، مانع خشکی و ریزش مو می شود. به گفته پزشکان ، سالمندان برای پیشگیری از آلزایمر باید غذاهای حاوی امگا 3 مصرف کنند. همچنین امگا 3 موجب بهبود خلق و خو ، رفتار و شخصیت افراد می شود.

نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که میزان اسیدهای چرب امگا 3 در خون آنها کم است ، نسبت به دیگران رفتار متغیرتر و دیدگاه منفی تری دارند و نیز دارای علائم ضعیف افسردگی هستند. در عین حال افرادی که اسیدهای امگا 3 بیشتری در خون دارند سازگارترند. بهتر است مکمل امگا 3 را همراه با وعده غذای اصلی مصرف کرد ، زیرا مکمل آن نوعی روغن است و همراه غذا بهتر جذب می شود. البته افرادی که پس از مصرف آن دچار ضعف در پا می شوند ، می توانند مکمل را قبل از خواب مصرف کنند.

نکاتی که در رابطه با مصرف قرص امگا 3 باید بدانید :

  • توصیه می‌شود افرادی که با مصرف این مکمل دچار ضعف می‌شوند ، آن را قبل از خواب مصرف کنند.
  • قرص امگا 3 باید زیر نظر پزشک و بعد از انجام آزمایش‌ های لازم و تشخیص وضعیت اکسیداسیون بدن تجویز شود. چرا که مصرف خودسرانه آن عوارض خواهد داشت.
  • مصرف مقادیر بالای امگا 3 در دوران بارداری و یا شیردهی می‌تواند خطرساز باشد.
  • امگا 3 برای افرادی که فشار خون خیلی بالا و کنترل نشده دارند منع مصرف دارد.
  • افراد با سیستم ایمنی ضعیف نباید مکمل امگا 3 مصرف کنند.
  • مصرف قرص امگا 3 برای افراد دچار اختلالات خونی و افراد با فشار خون بالا و کنترل نشده مضر است.
  • امگا 3 به نور ، حرارت و اكسیژن بسیار حساس می‌باشد و ممکن است در این شرایط فاسد شود.

جهت مشاهده مقالات مرتبط با این مقاله ، به صفحه مکمل بدنسازی و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.

اشتراک گذاری
36

مطالب مرتبط

هورمون بدنسازی تستسترون

هورمون بدنسازی تستسترون

2022-04-04

هورمون بدنسازی تستسترون


ادامه مطلب
خواص تستسترون در بدنسازی

خواص تستسترون در بدنسازی

2022-03-30

خواص تستسترون در بدنسازی


ادامه مطلب
تستسترون در بدنسازی

تستسترون در بدنسازی

2022-03-13

تستسترون در بدنسازی


ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بندی محصولات

  • مکمل های کاهش وزن
    • سی ال ای
    • ال کارنیتین
    • فت برنر
  • مکمل های میان وعده
  • مکمل های ویتامین
    • ویتامین و مینرال
    • تستسترون بوستر
    • جی اچ بوستر
    • آنتی اکسیدان
    • آرژنین
    • جوینت ساپورت
    • سایر ویتامین ها
  • مکمل های عضله سازی
    • آمینو
    • بی سی ای ای
    • گلوتامین
    • مکمل پروتئین
    • پری ورک اوت
  • مکمل های افزایش وزن
    • گینر
    • مکمل کراتین
    • کربوهیدرات

پرطرفدارترین محصولات

  • بی سی ای ای فلش بایوتک بی سی ای ای فلش بایوتک
  • پری ورک اوت S.A.W ترک نوتریشن ( 120 عددی ) پری ورک اوت S.A.W ترک نوتریشن ( 120 عددی )
  • لیور ساپورت سایتک نوتریشن لیور ساپورت سایتک نوتریشن
  • فت برنر ترمو دراین بایوتک فت برنر ترمو دراین بایوتک
  • گینر مگنوم 8000 ترک نوتریشن ( 3000 گرمی ) گینر مگنوم 8000 ترک نوتریشن ( 3000 گرمی )
    امتیاز 5.00 از 5
  • گلوتامین پپتید 1000 ترک نوتریشن ( 160 عددی ) گلوتامین پپتید 1000 ترک نوتریشن ( 160 عددی )
  • گینر مگنوم 8000 ترک نوتریشن ( 1000 گرمی ) گینر مگنوم 8000 ترک نوتریشن ( 1000 گرمی )
    امتیاز 3.00 از 5
  • پروتئین نیتروپروژن ترک نوتریشن پروتئین نیتروپروژن ترک نوتریشن ( 1500 گرمی )
  • کافئین سایتک نوتریشن کافئین سایتک نوتریشن
  • گلوتامین های اسپید گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 500 گرم ) گلوتامین های اسپید گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 250 گرم )
  • T/GH تستسترون بوستر تی-جی اچ سایتک نوتریشن
    امتیاز 3.75 از 5
  • کراتین CM3 1300 گلد کور لاین ترک نوتریشن 180 عددی کراتین CM3 1300 گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 180 عددی )
  • فت برنر PFX سایتک نوتریشن فت برنر PFX سایتک نوتریشن
  • بی سی ای ای ایکس سایتک نوتریشن ( 330 عددی ) بی سی ای ای ایکس سایتک نوتریشن ( 330 عددی )
  • کراتین 100% گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 500 گرم ) کراتین 100% گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 500 گرم )
    امتیاز 5.00 از 5
  • آمینو بیف سایتک نوتریشن ( 500 عددی ) آمینو بیف سایتک نوتریشن ( 500 عددی )
  • ال کارنیتین ای ال سی بایوتک ال کارنیتین ای ال سی بایوتک
  • ویتامین B کامپلکس ترک نوتریشن ویتامین B کامپلکس ترک نوتریشن
  • آمینو ای ای ای گلد کور لاین ترک نوتریشن آمینو EAA گلد کور لاین ترک نوتریشن
  • آرژنین جی اچ هورمون رگیولیتر بایوتک آرژنین جی اچ هورمون رگیولیتر بایوتک

جهت اطلاع از قیمت محصولات باما تماس بگیرید!

[mkd_icon_list_item icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-mobile-phone” title_font_weight=”600″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”36″ icon_color=”#35de80″ title=”09359575216″ title_size=”18″ title_color=”#808080″ space_title_and_icon=”18″ margin_bottom=”5px” ]

برند محصولات

  • آیرون مکس
  • بایوتک
  • ترک نوتریشن
  • ترک ویر
  • سایتک
  • کیو ان تی

با کیمیا مکمل همراه شوید !

[mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-twitter” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://twitter.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-facebook” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://facebook.com/QimiaNutrition” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-linkedin” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://linkedin.com/in/QimiaSupplement/” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-telegram” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://t.me/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-pinterest” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://pinterest.com/QimiaSupplement/” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-tumblr” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://tumblr.com/blog/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-vk” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://vk.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-instagram” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://Instagram.com/QimiaNutrition” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 18px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-google-plus” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://Plus.google.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 15px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-youtube” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://youtube.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”]

ارتباط با ما

دفتر مرکزی :

تهران ، بلوار اندرزگو ، مرکز خرید سانا

تلفن : 09359575216

سئو || طراحی سایت