qimia logoqimia logoqimia logoqimia logo
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • مکمل های افزایش وزنافزایش وزن افزایش وزن سالم نیاز به تغییر سبک زندگی دارد. به طور معمول ، کسانی که می خواهند عضلات خود را افزایش دهند ، به دنبال افزودن وزن هستند. بعضی از مکمل ها به عنوان منبع متمرکز کالری محسوب می شوند که برای اضافه کردن وزن مفید هستند. اگر مصرف این مکمل ها را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی ترکیب نکنید ، به نتیجه مطلوب دست نخواهید یافت. مکمل های افزایش وزن پروتئین های با کیفیتی را فراهم می کنند که به رشد عضلات نیز کمک فراوانی می کنند. این مکمل ها معمولا دارای ترکیبی متعادل از مواد مغذی ( و یا حداقل کربوهیدرات و پروتئین ) هستند. همه مکمل های افزایش وزن کالری ندارند ، برخی از آنها حاوی مواد گیاهی هستند که اشتهای شما را تحریک کرده و یا انرژی شما را افزایش می دهند ، بنابراین می توانید به راحتی غذا بخورید و کالری و قدرت مورد نیازتان در حین تمرین را به دست آورید.
      • مکمل کراتین
      • کربوهیدرات
      • گینر
    • مکمل های کاهش وزنکاهش وزن کاهش وزن در علم پزشکی ، بهداشت و تناسب اندام به صورت کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کم کردن وزن می‌تواند به دلیل بیماری ، چاقی و اضافه وزن باشد. وزن کم کردن ممکن است به صورت عمدی و با هدف تناسب اندام صورت پذیرد. همچنین کاهش وزن کنترل شده می‌تواند خطر بیماری‌هایی مانند دیابت ،  بیماری‌های قلبی ، فشار خون بالا ،  ورم مفاصل و یا بعضی از سرطان‌ها را کاهش دهد. وقتی که به مدیریت وزن خود فکر می کنید ، باید تعادل مناسبی بین تمرین و رژیم غذایی سالم خود برقرار کنید. اگر می خواهید به روشی سالم وزن کم کنید و لازم دارید تا اشتهای خود را کنترل کنید ، استفاده روزانه پروتئین و مکمل ها راهی آسان در رسیدن به هدفتان می باشد. اکثر مکمل های کاهش دهنده وزن با کاهش اشتها ، افزایش سرعت متابولیسم بدن و به جریان درآوردن آب داخل بدن ، منجر به کاهش وزن می گردند. اگرچه اجزای تشکیل دهنده مکمل ها بدن شما را تحریک می کنند ، اما همچنان به رژیم غذایی سالم و تمرینات مداوم نیاز خواهید داشت.
      • ال کارنیتینال کارنیتین ال کارنیتین یک اسید آمینه غیر ضروری ( بلوک ساختاری برای پروتئین ها ) است که به صورت طبیعی در بدن تولید می شود. وظیفه اصلی کارنیتین کمک به بدن در تولید انرژی است و همچنین نقش مهمی در حرکت عضلات ، عملکرد طبیعی مغز و قلب دارد. کارنیتین هم به صورت طبیعی در منابع غذایی و هم در مکمل ها وجود دارد. مکمل های ال کارنتین برای افزایش سطح کارنیتین در افرادی که میزان الکارنیتین طبیعی آن ها پایین است ، مفید می باشد. مکمل ال کارنیتین همچنین به عنوان یک مکمل جایگزین برای گیاه خواران ، نوزادان کم وزن و یا زودرس نیز استفاده می شود. بدن می تواند ال کارنتین را به سایر اسیدهای آمینه مانند استیل الکارنیتین و پروپیونیل- ال-کارنیتین تبدیل کند. مکمل های ال کارنتین منجر به افزایش استقامت ، کاهش وزن ، جلوگیری از آسیب های عضلانی ، بهبود فعالیت های مغزی و تنظیم قند خون می گردند
      • سی ال ایسی ال ای سی ال ای اسید چرب طبیعی است که در گوشت و لبنیات یافت می شود. CLA در واکنش های متابولیکی که بافت های چربی بدن را تنظیم می کند ، دخیل است. مکمل های سی ال ای راهی راحت و آسان برای به دست آوردن مزایای CLA می باشند. مکمل های سی ال ای به چربی سوزی ، تعادل وزن ، محافظت از استخوان ها ، حفظ توده های عضلانی بدون چربی و کنترل دیابت نوع دو ( دیابتی که معمولا منجر به چاقی می شود ) ، کمک می کند. این مکمل ها به دو صورت قرص و شربت در غلظت های مختلفی موجود هستند. تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف CLA برای جلوگیری از بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان مفید بوده و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مانع از تولید چربی های اضافی نیز می گردد. به دلیل اثر بخشی آن در کاهش چربی بدن ، به عنوان یک مکمل محبوب در کاهش وزن شناخته شده است.
      • فت برنرفت برنر ( چربی سوز ) واقعیت این است که فت برنرها نتیجه می دهند ، اما معجزه نمی کنند. اصطلاح فت برنر (چربی سوز) برای توصیف مکمل های غذایی ای استفاده می شود که منجر به افزایش متابولیسم چربی و انرژی ، کاهش وزن ، افزایش اکسیداسیون ( ترکیب مواد با اکسیژن ) چربی در حین ورزش و کاهش اشتها می گردند. فت برنرها میزان متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند که منجر به سوزاندن کالری بیشتر در حین ورزش و فعالیت های عادی روزانه می شود، سپس سطح انرژی شما را بالا برده که در نتیجه ، به شما کمک می کند تا شدت و مدت زمان تمرینات خود را افزایش دهید. اکثر مکمل های فت برنر محرک هستند ، بدین معنا که سرعت سوختن چربی و تبدیل آن به انرژی را افزایش می دهند. انواع مختلفی از مکمل های چربی سوز وجود دارد که تولید هورمون رشد و سایر مواد شیمیایی آنابولیک در بدن را بالا می برند.
      • واتر کنترل
    • مکمل های عضله سازیعضله سازی داشتن عضلات سالم باعث می شود تا بهترین عملکرد را در حین تمرینات ورزشی داشته باشید. کسانی که به طور جدی به دنبال عضله سازی هستند ، علاوه بر داشتن برنامه غذایی مناسب باید از مکمل های ورزشی نیز استفاده کنند. طیف گسترده ای از مکمل ها وجود دارد که به طور خاص برای عضله سازی طراحی شده اند و مواد مغذی لازم برای شما در حین تمرین را فراهم می کنند. مکمل های عضله ساز تاثیرات به سزایی در افزایش توده های عضلانی بدون چربی ( به ویژه در تمرینات قدرتی ) ، بهبود قدرت عضلات ، کاهش درد عضلانی و سطح التهاب ناشی از ورزش و جریان خون دارند. مکمل های عضله سازی عموما به دو گروه کلی دسته بندی می شوند : تقویت کننده تمرینات : که با افزایش قدرت ، انرژی و استقامت به این هدف دست می یابند. مانند کراتین ها ، تستسترون بوسترها و مکمل های قبل از تمرین ( پری ورک اوت ها ) تقویت کننده ریکاوری : مکمل های کاملا متفاوتی که برای بهبود ریکاوری پس از تمرین طراحی شده اند و با تحریک سنتز پروتئین ، تامین مواد مغذی مورد نیاز و کمک به کاهش درد عضلات به این…
      • آمینو
      • بی سی ای ای
      • مکمل پروتئین
      • پری ورک اوت
      • گلوتامین
    • مکمل های میان وعدهمیان وعده رژیمی
    • مکمل های ویتامینویتامین ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای سوخت و ساز ، اعمال حیاتی بدن ، رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه و رژیم غذایی نامناسب ، سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و منجر به ابتلا به بیماری های گوناگونی می گردد. ویتامین‌ها سبب تسهیل سوخت و ساز بدن و یا متابولیزم می‌شوند و رشد و نمو و ترمیم سلول های بنیادی بدن را میسر می‌سازند. برخی از ویتامین‌ها سبب جذب مواد غذایی در روده  و بعضی نیز به عنوان کاتالیزور( افزایش دهنده سرعت واکنش ) عمل می‌کنند. تاثیر آن‌ها بر روی بافت‌های پوششی و همچنین استخوان بوده و در مجموع هر کدام از آن‌ها از بروز یک عارضه جلوگیری می‌کند. ویتامین‌ها را به دو دستهٔ اصلی تقسیم کرده‌اند. این دو دسته عبارت‌اند از: ویتامین‌های محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در آب . ویتامین  E ، K ، D و A از جمله ویتامین‌های محلول در چربی هستند. ویتامین C  و ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین‌های محلول در آب هستند. علاوه بر مواد معدنی ، ویتامین‌ها نیز مورد نیاز بدن هستند ، زیرا بدون حضور آن‌ها در غذا ، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار شده و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می شود که عواقب بدی برای سلامتی بدن خواهد داشت. ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند. کمبود تنها یک…
      • آرژنینآرژنین آرژنین و یا ال-آرژنین اسید آمینه ای است که در بدن تولید می شود. انواع مختلفی از مواد غذایی با پروتئین بالا مانند مواد لبنی ، انواع گوشت ها و غذاهای دریایی شامل آرژنین می باشند. با این حال بسیاری از افراد از مکمل های آرژنین برای تامین مقدار مورد نیاز روزانه خود استفاده می کنند. مکمل های آرژنین به تقویت جریان خون کمک فراوانی می کنند ، از این رو این مکمل ها برای قبل از تمرین مناسب هستند و از طریق راه های مختلف به بهبود فعالیت های فیزیکی شما کمک می کنند. دوز مصرف روزانه آرژنین ، بستگی به رژیم غذایی فعلی شما و نرخ ویژه تبدیل ال-آرژنین به نیتریک اکسید ( NO ) دارد. برخی از افراد از آرژنین برای پیشگیری از سرماخوردگی ، بهبود عملکرد کلیه ( بعد از پیوند کلیه ) ، کنترل فشار خون بالا در دوران بارداری ، بهبود عملکرد تمرینات ورزشی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می کنند.
      • آنتی اکسیدان
      • تستسترون بوستر
      • جوینت ساپورت
      • جی اچ بوستر
      • سایر ویتامین ها
      • فیش اویل
      • ویتامین و مینرالویتامین و مینرال ویتامین ها مواد ارگانیکی هستند که توسط گیاهان و حیوانات تولید می شوند. مینرال عناصر معدنی هستند که از خاک و آب ایجاد شده و توسط گیاهان جذب می شوند. مکمل های ویتامین و مینرال شامل ترکیبی از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد تشکیل دهنده ای می باشند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد طبیعی می شوند و به سلول های بدن کمک می کنند تا کار خود را به درستی انجام دهند. بنابراین بدن شما به مقادیر بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. خوردن غذاهای متنوع ، بهترین راه جذب تمامی ویتامین ها و مینرال روزانه مورد نیاز شما و همچنین تعادل کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها و کالری می باشد. با این حال ، ممکن است بعضی از افراد برای جبران کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ، به مصرف مکمل های غذایی نیاز داشته باشند. مصرف روزانه این دسته از مکمل ها باید متناسب با RDI ( مقدارمواد غذایی دریافتی توصیه شده ) باشد.
  • کیمیا بلاگ
    • ویترین کیمیا بلاگ
    • حرکات بدنسازی
      • حرکت شکمحرکت شکم | حرکات شکم | حرکت سیکس پک | حرکات سیکس پک | تمرین شکم | تمرینات شکم | تمرین سیکس پک | تمرینات سیکس پک
      • حرکت بازوحرکت بازو | حرکات بازو | حرکت جلو بازو | حرکات جلو بازو | تمرین بازو | تمرینات بازو | تمرین جلو بازو | تمرینات جلو بازو
      • حرکت پشت بازوحرکت پشت بازو | حرکات پشت بازو | تمرین پشت بازو | تمرینات پشت بازو
      • حرکت سینهحرکت سینه | حرکات سینه | حرکت بالا سینه | حرکات بالا سینه | تمرین سینه | تمرینات سینه | تمرین بالا سینه| تمرینات بالا سینه | حرکت زیر سینه | حرکات زیر سینه | تمرین زیر سینه| تمرینات زیر سینه
      • حرکت سرشانهحرکت سرشانه | حرکات سرشانه | تمرین سرشانه | تمرینات سرشانه
      • حرکت زیر بغلحرکت زیر بغل | حرکات زیر بغل | حرکت زیربغل | حرکات زیربغل | تمرین زیر بغل | تمرینات زیر بغل | تمرین زیربغل | تمرینات زیربغل
      • حرکت رانحرکت ران | حرکات ران | تمرین ران | تمرینات ران | حرکت ران پا | حرکات ران پا | تمرین ران پا | تمرینات ران پا
      • حرکت ساقحرکت ساق | حرکات ساق | تمرین ساق | تمرینات ساق | حرکت ساق پا | حرکات ساق پا | تمرین ساق پا | تمرینات ساق پا
      • حرکت ساعدحرکت ساعد | حرکات ساعد | تمرین ساعد | تمرینات ساعد
    • مکمل بدنسازی
    • برنامه بدنسازی
    • ورزش و تغذیه
    • بدنسازی بانوان
    • اخبار ورزشی
    • عکس بدنسازی
    • آهنگ بدنسازی
    • فیلم بدنسازی
  • بدنسازی در خانه
    • حرکات شکم در خانه
    • حرکات سینه در خانه
    • حرکات بازو در خانه
    • حرکات پا در خانه
    • حرکات ران پا در خانه
    • حرکات زیربغل در خانه
    • حرکات شانه در خانه
    • ورزش های چربی سوزی در خانه
  • شعب ترک ویر
  • تیم های کیمیا
    • تیم ترک نوتریشن
    • تیم سایتک
    • تیم بایوتک
    • تیم آیرون مکس
    • تیم کیو ان تی
  • ارتباط با ما
  • تازه ها
✕

قرص زینک

  • صفحه اصلی
  • کیمیا بلاگ
  • مکمل بدنسازی
  • قرص زینک
گلوتامین در بدنسازی
گلوتامین در بدنسازی
2020-04-14
راهنمای کامل مکمل های فت برنر
راهنمای جامع مکمل های چربی سوز!
2020-05-03
منتشر شده توسط Qimia در 2020-04-22
موضوعات
  • مکمل بدنسازی
برچسب ها
  • خواص زینک
  • زینک پلاس
  • زینک چیست
  • زینک سولفات
  • فواید زینک
  • مصرف زینک
  • مصرف قرص زینک
  • مکمل بدنسازی
  • مکمل های بدنسازی
  • مکمل ورزشی
قرص زینک

قرص زینک

قرص زینک ( روی ) برای سلامتی سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری می باشد. کمبود روی در بدن باعث می شود بیشتر مستعد ابتلا به هر گونه بیماری باشید. روی مسئول بسیاری از عملکردهای مختلف داخل بدن انسان بوده و به تحریک فعالیت 100 نوع آنزیم مختلف کمک می کند. تنها با مصرف مقدار کمی قرص زینک از مزایای بالقوه آن بهره مند خواهید شد. قرص زینک در انواع مختلفی موجود بوده و تحقیقات انجام شده نشان می دهد این ماده معدنی منجر به بهبود سیستم ایمنی بدن ، تثبیت سطح قند خون و سلامت پوست و چشم و قلب شما می گردد.

زینک یا روی یک ماده معدنی ضروری است که در تمام اندام ها ، بافت ها و مایعات بدن یافت می شود. به عنوان دومین ماده معدنی فراوان در بدن پس از آهن ، نقش مهمی در فرآیندهای بیولوژیکی ، تثبیت ساختارهای سلولی و ارگان ها ، عملکرد سیستم ایمنی ، بهبود زخم ، تقسیم سلولی ، رشد ، لخته نشدن خون ، عملکرد تیروئید ، حس های بینایی و چشایی و بویاییدارد.

  • زینک سایتک نوتریشن
    زینک سایتک نوتریشن
  • کلسیم زینک منیزیم بایوتک
    کلسیم زینک منیزیم بایوتک

زینک چیست ؟

زینک یک ماده معدنی اساسی است ، بدین معنا که توسط بدن تولید نمی شود و باید در کنار رژیم غذایی مصرف شود. روی نقش بسیار مهمی در عملکردهای مختلف داخل بدن انسان داشته ، اما همچنین می تواند توانایی بدن شما در استفاده از سایر مواد مغذی را مختل کند. این قرص برای حفظ تعادل ایمنی و کاهش التهابات داخل بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان ، عملکرد شناختی و خیلی مهمی دارد. زینک برای فعالیت کاتالیزوری بیش از 300 آنزیم حاضر در سنتز و متابولیسم کربوهیدرات ها ، چربی ها ، پروتئین ها ، اسیدهای نوکلئیک و سایر مواد مغذی لازم است.

قرص زینک برای سیستم ایمنی بدن
قرص زینک برای سیستم ایمنی بدن
مشاهده جدیدترین مکمل های زینک شرکت کیمیا مکمل آراد

تحقیقات اخیر نشان می دهد که میزان مصرفی مجاز زینک در روز 8 میلی گرم برای بانوان و 11 میلی گرم برای آقایان می باشد. این عنصر در بسیاری از مواد غذایی مختلف یافت می شود و به عنوان مکمل زینک ( قرص زینک ) نیز در دسترس است. در هنگام خرید مکمل زینک قطعا متوجه شده اید که انواع مختلفی از این مکمل در دسترس است. این فرم های مختلف زینک به روش های مشخصی در سلامتی تاثیر می گذارد. برخی از رایج ترین انواع مکمل زینک عبارتند از :

  • زینک گلوکونات = یکی از رایج ترین فرم های قرص زینک است که در داروهای سرماخوردگی و اسپری های بینی نیز یافت می شود.
  • زینک استات = همانند زینک گلوکونات ، برای کاهش علائم و افزایش سرعت ریکاوری به قرص های سرماخوردگی اضافه می شود.
  • زینک سولفات = علاوه بر کمک به پیشگیری از کمبود روی ، مشخص شده است که سولفات روی شدت آکنه را کاهش می دهد.
  • زینک پیکولینات = برخی تحقیقات نشان می دهد که بدن شما ممکن است این فرم را بهتر از سایر انواع روی جذب کند.
  • زینک اوروتات = این فرم از روی به اسید اوریک متصل شده و یکی از رایج ترین انواع قرص زینک در بازارها محسوب می شود.
  • زینک سیترات = مطالعات انجام شده نشان می دهد این فرم قرص روی به اندازه زینک گلوکونات قابلیت جذب بالایی دارد.

حتما مطالعه کنید : مکمل های کلیدی را بهتر بشناسید!

مزایای مصرف قرص زینک :

قرص زینک برای سلامتی سیستم ایمنی بدن ، سنتز درست DNA ، داشتن رشد سالم در دوران کودکی و بهبود زخم حیاتی می باشد. برخی از متداول ترین خواص قرص زینک عبارتند از :

قرص زینک برای سیستم ایمنی بدن

بر طبق مجله اروپایی ایمونولوژی ، بدن انسان برای فعال شدن لنفوسیت T ( سلول های T ) به روی نیاز دارد. سلول های T به دو روش به بدن انسان کمک می کنند :

  • کنترل و تنظیم پاسخ های ایمنی
  • حمله به سلول های آلوده و یا سرطانی
  • کمبود زینک می تواند عملکرد سیستم ایمنی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

بسیاری از داروهای ضد التهاب و گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن حاوی زینک می باشند. مطالعات انجام شده نشان می دهد قرص های زینک حاوی 92-80 میلی گرم روی باعث کاهش دوره سرماخوردگی تا 33% می گردند. از دیگر خواص قرص زینک این است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ، سرطان و دیابت کمک می کند. دانشمندان بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی به این نتیجه رسیده اند که :

فواید قرص زینک

افرادی که از کمبود زینک رنج می برند ، حساسیت بیشتری نسبت به انواع بیماری ها دارند.

خواص زینک : کنترل سطح قند خون

قرص زینک به دلیل قابلیت کنترل سطح قند خون و ترشح انسولین به خوبی شناخته شده است. انسولین هورمونی است که وظیفه انتقال قند از جریان خون به بافت های شما را بر عهده دارد. برخی تحقیقات انجام شده درباره خواص قرص زینک در کنترل قند خون نشان داده است :

قرص زینک ممکن است به ثابت نگه داشتن سطح قند خون و بهبود حساسیت بدن به انسولین کمک کند. مکمل های زینک همچنین در بهبود سطح قند خون کوتاه مدت و بلند مدت در افراد دیابتی موثر هستند. تحقیقات دیگری نیز مشخص کرده است زینک به کاهش مقاومت به انسولین کمک کرده که نهایتا می تواند توانایی بدن در استفاده موثر از انسولین برای حفظ سطح طبیعی قند خون را بهبود ببخشد.

مبارزه با آکنه

قرص زینک اغلب برای تقویت سلامتی پوست و درمان برخی شرایط رایج پوستی همچون آکنه مورد استفاده قرار می گیرد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد زینک سولفات برای کاهش علائم آکنه های شدید بسیار مفید است. یک مطالعه 3 ماهه بر روی 332 نفر نشان داده که مصرف 30 میلی گرم روی در درمان آکنه های التهابی بسیار موثر بوده است.

خواص قرص زینک : بهبود سلامتی سیستم قلب و عروق

خاصیت قرص زینک

بیماری قلبی یک مشکل جدی است که تقریبا 33% عامل مرگ و میر را در سرتاسر جهان تشکیل می دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف قرص زینک ممکن است چندین عامل خطر برای بیماری های قلبی را بهبود بخشد و حتی ممکن است باعث کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول شود.

با بررسی 24 مطالعه مشخص شد که مکمل های روی به کاهش سطح کلسترول LDL بد و همچنین تری گلیسیرید خون کمک کرده و می توانند به طور بالقوه منجر به پیشگیری از بیماری های قلبی گردند. همچنین مطالعه ای دیگر بر روی 40 خانم جوان درباره خواص قرص زینک نشان داده است که مصرف هر چه بیشتر مکمل زینک با پایین بودن سطح فشار خون سیستولیک مرتبط است. همچنین محققان به این نتیجه رسیده اند که پایین بودن سطح روی با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط می باشد.

خاصیت قرص زینک در درمان اسهال

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی هر ساله 1.6 میلیون کودک زیر 5 سال به دلیل اسهال از بین می روند. مصرف قرص زینک به کاهش اسهال کمک می کند. یک مطالعه پزشکی PLoS که به دنبال تشکیل کمپین بهداشت عمومی در سراسر کشور برای افزایش استفاده از قرص زینک در درمان اسهال در دوران کودکی در بنگلادش بوده ، تایید کرد که مصرف یک دوره 10 روزه از قرص زینک در درمان اسهال تاثیر به سزایی دارد و همچنین به جلوگیری از وقوع انواع بیماری ها کمک شایانی می کند.

حتما مطالعه کنید : نحوه مصرف همزمان مکمل ها

خواص قرص زینک در یادگیری و حافظه

تحقیقات انجام شده در دانشگاه تورنتو و منتشر شده در مجله Neuron نشان داد که :

روی نقش مهمی در تنظیم ارتباط یاخته های عصبی ( رشته مغزی و ستون فقراتی ) با یکدیگر دارد ، که این موضوع تاثیر به سزایی در شکل گیری خاطرات و یادگیری انسان خواهد داشت.

درمان سرماخوردگی

تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف قرص زینک و یا شربت زینک 24 ساعت بعد از شروع سرماخوردگی ، در کاهش دوره و شدت سرماخوردگی بسیار مفید خواهد بود.

خاصیت قرص زینک در بهبود زخم

روی در حفظ یکپارچگی و ساختار پوست نقش به سزایی دارد. بیماران مبتلا به زخم های مزمن اغلب دچار متابولیسم کمبود روی و سطوح پایین آن می باشند. از روی در کرم های پوست برای درمان جای هر گونه جوش و لکه ای استفاده می شود. یک مطالعه سوئدی که بر روی تاثیر روی در بهبود زخم صورت گرفته است به این نتیجه رسید که ” روی موضعی منجر به تحریک درمان زخم پا از طریق بهبود رو بافت دار کردن ، کاهش التهابات و رشد میکروب ها می گردد. ” زمانی که زینک را روی زخم خود می زنید ، نه تنها کمبود روی جبران می شود بلکه به عنوان یک عنصر دارویی نیز عمل می کند.

تاثیر قرص زینک در کاهش بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن :

مطالعه صورت گرفته در دانشگاه ایالتی اورگان نشان می دهد که بهبود وضعیت روی از طریق رژیم غذایی و یا مصرف مکمل ها منجر به کاهش بیماری های التهابی می گردد. زینک تاثیر به سزایی در سیستم ایمنی بدن انسان دارد. کمبود زینک منجر به افزایش التهابات در بیماری های مزمن و ایجاد فرآیندهای التهابی جدید می گردد.

جلوگیری از انسداد ماکولا ناشی از افزایش سن ( AMD ) :

انحطاط ماکولا یک بیماری شایع چشم و یكی از اصلی ترین دلایل افت بینایی در سراسر جهان است. قرص زینک اغلب برای کاهش سرعت تخریب ماکولا وابسته به سن ( AMD ) و محافظت در برابر کاهش بینایی و نابینایی استفاده می شود. یک مطالعه در 72 نفر مبتلا به AMD نشان داد که مصرف 50 میلی گرم سولفات روی در روز به مدت سه ماه باعث کاهش سرعت پیشرفت این بیماری می گردد. تا به اینجا با بیشتر خواص قرص زینک آشنا شده ایم ، اکنون به منابع غذایی حاوی این ماده مغذی می پردازیم.

مشاهده مکمل های زینک

منابع غذایی حاوی زینک :

بهترین منابع غذایی حاوی زینک گوشت حیوانات ، لوبیا ، آجیل ، ماهی و سایر غذاهای دریایی ، غلات و محصولات لبنی می باشد. به دلیل پایین بودن دسترسی زیستی روی در غذاهای گیاهی ، گیاه خواران به 50% بیشتر روی نیاز خواهند داشت که باید حتما قرص زینک مصرف کنند. مکمل های زینک به شکل کپسول و قرص نیز موجود می باشند. برخی از متداول ترین منابع غذایی حاوی زینک عبارتند از :

  • صدف خام : 14.1 میلی گرم
  • گوشت گاو پخته شده : 7.0 میلی گرم
  • لوبیا پخته ( کنسروی ) 1/2 فنجان : 6.9 میلی گرم
  • خرچنگ پخته شده : 6.5 میلی گرم
  • گوشت خوک پخته شده : 3.4 میلی گرم
  • برنج پخته شده 1/2 فنجان : 2.2 میلی گرم
  • نخود فرنگی پخته شده1 فنجان : 1.2 میلی گرم
  • ماست ساده : 1.3 میلی گرم
  • گردو : 1.3 میلی گرم
  • بادام زمینی خشک تفت داده شده: 0.9 میلی گرم
منابع غذایی حاوی زینک
منابع غذایی حاوی زینک

مقدار مجاز مصرف قرص زینک :

دریافت مقدار کافی روی برای کودکان بسیار اهمیت دارد ، زیرا حتی کمبود بسیار ناچیز روی باعث ایجاد اختلال در رشد ، افزایش خطر ابتلا به عفونت ، افزایش خطر ابتلا به اسهال و بیماری های تنفسی می گردد. مقدار توصیه شده برای کودکان 1 تا 8 ساله 3 الی 5 میلی گرم است و با افزایش سن این مقدار نیز افزایش می یابد.

  • آقایان 9 تا 13 ساله : روزانه 8 میلی گرم
  • آقایان بالای 14 سال : روزانه 11 میلی گرم
  • خانم های بالای 8 سال : روزانه 8 میلی گرم
  • خانم های 14 تا 18 ساله : روزانه 9 میلی گرم
  • خانم های باردار و شیرده : روزانه 11 الی 13 میلی گرم ( بستگی به سن آن ها نیز دارد )

علائم کمبود روی در بدن انسان :

به طور معمول کمبود روی به علت مصرف نادرست رژیم غذایی رخ می دهد. با این حال ، ممکن است به علت نارسایی مزمن و بیماری های مزمن مانند دیابت ، سرطان بد خیم ، بیماری کبد و بیماری سلول داسی شکل رخ دهد. برخی از متداول ترین علائم کمبود روی عبارتند از :

  1. کمبود اشتها
  2. کم خونی
  3. بهبود آهسته زخم
  4. آکنه و اگزما
  5. احساس طعم و بوی غیر طبیعی
  6. افسردگی
  7. اسهال
  8. ریزش مو

مطالب پیشنهادی :

  • مکمل آمینو
  • مکمل رشد عضلات
  • راهنمای جامع مکمل تستوسترون

جهت مشاهده مقالات مرتبط با این مقاله ، به صفحه مکمل بدنسازی و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.

اشتراک گذاری
83

مطالب مرتبط

هورمون بدنسازی تستسترون

هورمون بدنسازی تستسترون

2022-04-04

هورمون بدنسازی تستسترون


ادامه مطلب
خواص تستسترون در بدنسازی

خواص تستسترون در بدنسازی

2022-03-30

خواص تستسترون در بدنسازی


ادامه مطلب
تستسترون در بدنسازی

تستسترون در بدنسازی

2022-03-13

تستسترون در بدنسازی


ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بندی محصولات

  • مکمل های کاهش وزن
    • سی ال ای
    • ال کارنیتین
    • فت برنر
  • مکمل های میان وعده
  • مکمل های ویتامین
    • ویتامین و مینرال
    • تستسترون بوستر
    • جی اچ بوستر
    • آنتی اکسیدان
    • آرژنین
    • جوینت ساپورت
    • سایر ویتامین ها
  • مکمل های عضله سازی
    • آمینو
    • بی سی ای ای
    • گلوتامین
    • مکمل پروتئین
    • پری ورک اوت
  • مکمل های افزایش وزن
    • گینر
    • مکمل کراتین
    • کربوهیدرات

پرطرفدارترین محصولات

  • DAA PRO تستسترون بوستر دی ای ای پرو سایتک نوتریشن
    امتیاز 4.00 از 5
  • تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 90 عددی ) تستسترون بوستر ZMA اورجینال ترک نوتریشن ( 90 عددی )
    امتیاز 5.00 از 5
  • کربوهیدرات دکستروز پرو ترک نوتریشن کربوهیدرات دکستروز پرو ترک نوتریشن ( 500 گرمی )
  • اچ ام بی فرمولا کپس ترک نوتریشن ( 440 عددی ) اچ ام بی فرمولا کپس ترک نوتریشن ( 440 عددی )
  • گلوتامین پودر ترک نوتریشن ( 250 گرمی ) گلوتامین پودر ترک نوتریشن ( 250 گرمی )
  • تستسترون بوستر تستابولیک بایوتک تستسترون بوستر تستابولیک بایوتک
  • کربوهیدرات دکستروز پرو ترک نوتریشن کربوهیدرات دکستروز پرو ترک نوتریشن ( 3000 گرمی )
  • T/GH تستسترون بوستر تی-جی اچ سایتک نوتریشن
    امتیاز 3.75 از 5
  • مینرال مولتی کامپلکس بایوتک مینرال مولتی کامپلکس بایوتک
  • WHEY PROTEIN PROFESSIONAL پروتئین 100 درصد وی پروفشنال سایتک نوتریشن ( 920 گرمی )
  • ویتامین و مینرال یورو ویتا-مینز سایتک نوتریشن ویتامین و مینرال یورو ویتا-مینز سایتک نوتریشن
  • ویتامین سی استرانگ 500 ترک نوتریشن ویتامین سی استرانگ 500 ترک نوتریشن
  • سی ال ای+گرین تی ترک نوتریشن ( 90 عددی ) سی ال ای+گرین تی ترک نوتریشن ( 90 عددی )
  • اوت & ناتس بار بایوتک اوت & ناتس بار بایوتک
  • دلیشس وی پروتئین کیو ان تی شکلات دلیشس وی پروتئین کیو ان تی (شکلات)
  • بی سی ای ای اینترا ورک اوت ترک نوتریشن ( 30 گرمی ) بی سی ای ای اینترا ورک اوت ترک نوتریشن ( 30 گرمی )
  • کراتین 100 درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ( 300 گرمی ) کراتین 100 درصد مونوهیدرات سایتک نوتریشن ( 300 گرمی )
    امتیاز 5.00 از 5
  • ARGININE ALPHA KETOGLUTARATE آرژنین آلفا کتوگلوترات سایتک نوتریشن
  • ال-کارنیتین+گرین تی ترک نوتریشن ( 180 عددی ) ال-کارنیتین+گرین تی ترک نوتریشن ( 180 عددی )
  • پروتئین وی گلد کور لاین 100 ترک نوتریشن پروتئین وی 100 گلد کور لاین ترک نوتریشن

جهت اطلاع از قیمت محصولات باما تماس بگیرید!

[mkd_icon_list_item icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-mobile-phone” title_font_weight=”600″ title_font_family=”default-font-family” icon_size=”36″ icon_color=”#35de80″ title=”09359575216″ title_size=”18″ title_color=”#808080″ space_title_and_icon=”18″ margin_bottom=”5px” ]

برند محصولات

  • آیرون مکس
  • بایوتک
  • ترک نوتریشن
  • ترک ویر
  • سایتک
  • کیو ان تی

با کیمیا مکمل همراه شوید !

[mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-twitter” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://twitter.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-facebook” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://facebook.com/QimiaNutrition” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-linkedin” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://linkedin.com/in/QimiaSupplement/” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-telegram” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://t.me/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-pinterest” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://pinterest.com/QimiaSupplement/” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-tumblr” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://tumblr.com/blog/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-vk” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://vk.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-instagram” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://Instagram.com/QimiaNutrition” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 18px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-google-plus” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://Plus.google.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 15px 0 20px”][mkd_icon icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”fa-youtube” size=”mkd-icon-tiny” custom_size=”16″ type=”normal” icon_animation=”” link=”https://youtube.com/QimiaSupplement” target=”_blank” icon_color=”#2d2d2d” hover_icon_color=”#35de80″ margin=”-12px 20px 0 20px”]

ارتباط با ما

دفتر مرکزی :

تهران ، بلوار اندرزگو ، مرکز خرید سانا

تلفن : 09359575216

سئو || طراحی سایت