موزیک برای ورزش

موزیک برای ورزش / آهنگ شاد مخصوص ورزش صبحگاهی / آهنگ ورزشی صبحگاهی / موزیک ورزش صبحگاهی / آهنگ ورزش صبحگاهی

آهنگ ملایم ورزش صبحگاهی در حین ورزش فقط خستگی را از بین نمی برد ، بلکه می تواند با افزایش استقامت و ایجاد روحیه بهتر به بهبود کیفیت تمرین شما کمک کند. به طور خاص ، موسیقی و اهنگ ورزش صبحگاهی که با ورزش شما انگیزشی داشته باشد یا همزمان شود ، دارای آثار جسمی و روانی است. اشعار یا ریتم جذاب موسیقی انگیزشی به شما الهام می دهد که در طول تمرین معمول خود بیشتر ورزش کنید یا بیشتر کار کنید. مطالعات نشان می دهد که موزیک برای ورزش با سرعت بیشتر به بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند ، زمانی که فرد به تمرینات سطح پایین تا متوسط می پردازد ، چه با افزایش مسافت طی شده ، چه با سرعت و چه با تکرار کامل. به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2006 که تاثیر موسیقی را در انتخاب سرعت تردمیل بررسی کرد ، نشان داد که هنگام گوش دادن به موسیقی سریع ، شرکت کنندگان سرعت و مسافت طی شده خود را بدون خستگی بیشتر افزایش می دهند. سایر مطالعات نیز نتایج مشابهی را به دست آوردند.

آهنگ ملایم ورزش صبحگاهی می تواند منجر به احساس لذت یا نارضایتی شود ، می تواند فرآیندهای فکری را تغییر دهد و می تواند باعث تغییر رفتار شود. این تاثیر روانی را می توان با تغییرات فیزیکی در سطح هورمون ها مشاهده کرد. به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که شرکت کنندگانی که به موسیقی ” دلپذیر ” گوش می دهند ، سطوح بالاتری از سروتونین ، معروف به هورمون ” احساس خوب ” دارند. اگرچه اثبات اثرات آن دشوار است ، این مطالعه نشان می دهد که تجربه لذت بخش از گوش دادن به موزیک برای ورزش صبحگاهی می تواند منجر به افزایش سطح سروتونین شود ، که می تواند شما را برای تمرینات شما روحیه بهتری داشته باشد.

انتخاب موسیقی و آهنگ نرمش صبحگاهی که از آن لذت می برید و متناسب با روال ورزشی شماست می تواند به شما کمک کند تا از تجربه ورزشی خود بیشتر بهره مند شوید. از آنجایی که هرکس سرعت و شدت تمرین ایده آل متفاوتی دارد ، تعیین اینکه دقیق چه تمپویی برای شما مناسب است ممکن است یک فرایند آزمون و خطا باشد. در ادامه چند آهنگ ملایم ورزش صبحگاهی را برایتان گردآوری کرده ایم :

آهنگ نرمش صبحگاهی :

موزیک برای ورزش

آهنگ ورزشی صبحگاهی

آهنگ برای ورزش صبحگاهی

موزیک ورزش صبحگاهی

آهنگ ورزش صبحگاهی

آهنگ شاد مخصوص ورزش صبحگاهی

جهت مشاهده سایر آهنگ های مرتبط ، به صفحه آهنگ بدنسازی و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.