qimia logoqimia logoqimia logoqimia logo
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • مکمل های افزایش وزنافزایش وزن افزایش وزن سالم نیاز به تغییر سبک زندگی دارد. به طور معمول ، کسانی که می خواهند عضلات خود را افزایش دهند ، به دنبال افزودن وزن هستند. بعضی از مکمل ها به عنوان منبع متمرکز کالری محسوب می شوند که برای اضافه کردن وزن مفید هستند. اگر مصرف این مکمل ها را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی ترکیب نکنید ، به نتیجه مطلوب دست نخواهید یافت. مکمل های افزایش وزن پروتئین های با کیفیتی را فراهم می کنند که به رشد عضلات نیز کمک فراوانی می کنند. این مکمل ها معمولا دارای ترکیبی متعادل از مواد مغذی ( و یا حداقل کربوهیدرات و پروتئین ) هستند. همه مکمل های افزایش وزن کالری ندارند ، برخی از آنها حاوی مواد گیاهی هستند که اشتهای شما را تحریک کرده و یا انرژی شما را افزایش می دهند ، بنابراین می توانید به راحتی غذا بخورید و کالری و قدرت مورد نیازتان در حین تمرین را به دست آورید.
      • کراتین
      • کربوهیدرات
      • گینر
    • مکمل های کاهش وزنکاهش وزن کاهش وزن در علم پزشکی ، بهداشت و تناسب اندام به صورت کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کم کردن وزن می‌تواند به دلیل بیماری ، چاقی و اضافه وزن باشد. وزن کم کردن ممکن است به صورت عمدی و با هدف تناسب اندام صورت پذیرد. همچنین کاهش وزن کنترل شده می‌تواند خطر بیماری‌هایی مانند دیابت ،  بیماری‌های قلبی ، فشار خون بالا ،  ورم مفاصل و یا بعضی از سرطان‌ها را کاهش دهد. وقتی که به مدیریت وزن خود فکر می کنید ، باید تعادل مناسبی بین تمرین و رژیم غذایی سالم خود برقرار کنید. اگر می خواهید به روشی سالم وزن کم کنید و لازم دارید تا اشتهای خود را کنترل کنید ، استفاده روزانه پروتئین و مکمل ها راهی آسان در رسیدن به هدفتان می باشد. اکثر مکمل های کاهش دهنده وزن با کاهش اشتها ، افزایش سرعت متابولیسم بدن و به جریان درآوردن آب داخل بدن ، منجر به کاهش وزن می گردند. اگرچه اجزای تشکیل دهنده مکمل ها بدن شما را تحریک می کنند ، اما همچنان به رژیم غذایی سالم و تمرینات مداوم نیاز خواهید داشت.
      • ال کارنیتینال کارنیتین ال کارنیتین یک اسید آمینه غیر ضروری ( بلوک ساختاری برای پروتئین ها ) است که به صورت طبیعی در بدن تولید می شود. وظیفه اصلی کارنیتین کمک به بدن در تولید انرژی است و همچنین نقش مهمی در حرکت عضلات ، عملکرد طبیعی مغز و قلب دارد. کارنیتین هم به صورت طبیعی در منابع غذایی و هم در مکمل ها وجود دارد. مکمل های ال کارنتین برای افزایش سطح کارنیتین در افرادی که میزان الکارنیتین طبیعی آن ها پایین است ، مفید می باشد. مکمل ال کارنیتین همچنین به عنوان یک مکمل جایگزین برای گیاه خواران ، نوزادان کم وزن و یا زودرس نیز استفاده می شود. بدن می تواند ال کارنتین را به سایر اسیدهای آمینه مانند استیل الکارنیتین و پروپیونیل- ال-کارنیتین تبدیل کند. مکمل های ال کارنتین منجر به افزایش استقامت ، کاهش وزن ، جلوگیری از آسیب های عضلانی ، بهبود فعالیت های مغزی و تنظیم قند خون می گردند
      • سی ال ایسی ال ای سی ال ای اسید چرب طبیعی است که در گوشت و لبنیات یافت می شود. CLA در واکنش های متابولیکی که بافت های چربی بدن را تنظیم می کند ، دخیل است. مکمل های سی ال ای راهی راحت و آسان برای به دست آوردن مزایای CLA می باشند. مکمل های سی ال ای به چربی سوزی ، تعادل وزن ، محافظت از استخوان ها ، حفظ توده های عضلانی بدون چربی و کنترل دیابت نوع دو ( دیابتی که معمولا منجر به چاقی می شود ) ، کمک می کند. این مکمل ها به دو صورت قرص و شربت در غلظت های مختلفی موجود هستند. تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف CLA برای جلوگیری از بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان مفید بوده و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مانع از تولید چربی های اضافی نیز می گردد. به دلیل اثر بخشی آن در کاهش چربی بدن ، به عنوان یک مکمل محبوب در کاهش وزن شناخته شده است.
      • فت برنرفت برنر ( چربی سوز ) واقعیت این است که فت برنرها نتیجه می دهند ، اما معجزه نمی کنند. اصطلاح فت برنر (چربی سوز) برای توصیف مکمل های غذایی ای استفاده می شود که منجر به افزایش متابولیسم چربی و انرژی ، کاهش وزن ، افزایش اکسیداسیون ( ترکیب مواد با اکسیژن ) چربی در حین ورزش و کاهش اشتها می گردند. فت برنرها میزان متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند که منجر به سوزاندن کالری بیشتر در حین ورزش و فعالیت های عادی روزانه می شود، سپس سطح انرژی شما را بالا برده که در نتیجه ، به شما کمک می کند تا شدت و مدت زمان تمرینات خود را افزایش دهید. اکثر مکمل های فت برنر محرک هستند ، بدین معنا که سرعت سوختن چربی و تبدیل آن به انرژی را افزایش می دهند. انواع مختلفی از مکمل های چربی سوز وجود دارد که تولید هورمون رشد و سایر مواد شیمیایی آنابولیک در بدن را بالا می برند.
      • واتر کنترل
    • مکمل های عضله سازیعضله سازی داشتن عضلات سالم باعث می شود تا بهترین عملکرد را در حین تمرینات ورزشی داشته باشید. کسانی که به طور جدی به دنبال عضله سازی هستند ، علاوه بر داشتن برنامه غذایی مناسب باید از مکمل های ورزشی نیز استفاده کنند. طیف گسترده ای از مکمل ها وجود دارد که به طور خاص برای عضله سازی طراحی شده اند و مواد مغذی لازم برای شما در حین تمرین را فراهم می کنند. مکمل های عضله ساز تاثیرات به سزایی در افزایش توده های عضلانی بدون چربی ( به ویژه در تمرینات قدرتی ) ، بهبود قدرت عضلات ، کاهش درد عضلانی و سطح التهاب ناشی از ورزش و جریان خون دارند. مکمل های عضله سازی عموما به دو گروه کلی دسته بندی می شوند : تقویت کننده تمرینات : که با افزایش قدرت ، انرژی و استقامت به این هدف دست می یابند. مانند کراتین ها ، تستسترون بوسترها و مکمل های قبل از تمرین ( پری ورک اوت ها ) تقویت کننده ریکاوری : مکمل های کاملا متفاوتی که برای بهبود ریکاوری پس از تمرین طراحی شده اند و با تحریک سنتز پروتئین ، تامین مواد مغذی مورد نیاز و کمک به کاهش درد عضلات به این…
      • آمینو
      • بی سی ای ای
      • پروتئین
      • پری ورک اوت
      • گلوتامین
    • مکمل های میان وعدهمیان وعده رژیمی
    • مکمل های ویتامینویتامین ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای سوخت و ساز ، اعمال حیاتی بدن ، رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه و رژیم غذایی نامناسب ، سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و منجر به ابتلا به بیماری های گوناگونی می گردد. ویتامین‌ها سبب تسهیل سوخت و ساز بدن و یا متابولیزم می‌شوند و رشد و نمو و ترمیم سلول های بنیادی بدن را میسر می‌سازند. برخی از ویتامین‌ها سبب جذب مواد غذایی در روده  و بعضی نیز به عنوان کاتالیزور( افزایش دهنده سرعت واکنش ) عمل می‌کنند. تاثیر آن‌ها بر روی بافت‌های پوششی و همچنین استخوان بوده و در مجموع هر کدام از آن‌ها از بروز یک عارضه جلوگیری می‌کند. ویتامین‌ها را به دو دستهٔ اصلی تقسیم کرده‌اند. این دو دسته عبارت‌اند از: ویتامین‌های محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در آب . ویتامین  E ، K ، D و A از جمله ویتامین‌های محلول در چربی هستند. ویتامین C  و ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین‌های محلول در آب هستند. علاوه بر مواد معدنی ، ویتامین‌ها نیز مورد نیاز بدن هستند ، زیرا بدون حضور آن‌ها در غذا ، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار شده و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می شود که عواقب بدی برای سلامتی بدن خواهد داشت. ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند. کمبود تنها یک…
      • آرژنینآرژنین آرژنین و یا ال-آرژنین اسید آمینه ای است که در بدن تولید می شود. انواع مختلفی از مواد غذایی با پروتئین بالا مانند مواد لبنی ، انواع گوشت ها و غذاهای دریایی شامل آرژنین می باشند. با این حال بسیاری از افراد از مکمل های آرژنین برای تامین مقدار مورد نیاز روزانه خود استفاده می کنند. مکمل های آرژنین به تقویت جریان خون کمک فراوانی می کنند ، از این رو این مکمل ها برای قبل از تمرین مناسب هستند و از طریق راه های مختلف به بهبود فعالیت های فیزیکی شما کمک می کنند. دوز مصرف روزانه آرژنین ، بستگی به رژیم غذایی فعلی شما و نرخ ویژه تبدیل ال-آرژنین به نیتریک اکسید ( NO ) دارد. برخی از افراد از آرژنین برای پیشگیری از سرماخوردگی ، بهبود عملکرد کلیه ( بعد از پیوند کلیه ) ، کنترل فشار خون بالا در دوران بارداری ، بهبود عملکرد تمرینات ورزشی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می کنند.
      • آنتی اکسیدان
      • تستسترون بوستر
      • جوینت ساپورت
      • جی اچ بوستر
      • سایر ویتامین ها
      • فیش اویل
      • ویتامین و مینرالویتامین و مینرال ویتامین ها مواد ارگانیکی هستند که توسط گیاهان و حیوانات تولید می شوند. مینرال عناصر معدنی هستند که از خاک و آب ایجاد شده و توسط گیاهان جذب می شوند. مکمل های ویتامین و مینرال شامل ترکیبی از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد تشکیل دهنده ای می باشند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد طبیعی می شوند و به سلول های بدن کمک می کنند تا کار خود را به درستی انجام دهند. بنابراین بدن شما به مقادیر بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. خوردن غذاهای متنوع ، بهترین راه جذب تمامی ویتامین ها و مینرال روزانه مورد نیاز شما و همچنین تعادل کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها و کالری می باشد. با این حال ، ممکن است بعضی از افراد برای جبران کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ، به مصرف مکمل های غذایی نیاز داشته باشند. مصرف روزانه این دسته از مکمل ها باید متناسب با RDI ( مقدارمواد غذایی دریافتی توصیه شده ) باشد.
  • کیمیا بلاگ
    • ویترین کیمیا بلاگ
    • حرکات بدنسازی
      • حرکت شکمحرکت شکم | حرکات شکم | حرکت سیکس پک | حرکات سیکس پک | تمرین شکم | تمرینات شکم | تمرین سیکس پک | تمرینات سیکس پک
      • حرکت بازوحرکت بازو | حرکات بازو | حرکت جلو بازو | حرکات جلو بازو | تمرین بازو | تمرینات بازو | تمرین جلو بازو | تمرینات جلو بازو
      • حرکت پشت بازوحرکت پشت بازو | حرکات پشت بازو | تمرین پشت بازو | تمرینات پشت بازو
      • حرکت سینهحرکت سینه | حرکات سینه | حرکت بالا سینه | حرکات بالا سینه | تمرین سینه | تمرینات سینه | تمرین بالا سینه| تمرینات بالا سینه | حرکت زیر سینه | حرکات زیر سینه | تمرین زیر سینه| تمرینات زیر سینه
      • حرکت سرشانهحرکت سرشانه | حرکات سرشانه | تمرین سرشانه | تمرینات سرشانه
      • حرکت زیر بغلحرکت زیر بغل | حرکات زیر بغل | حرکت زیربغل | حرکات زیربغل | تمرین زیر بغل | تمرینات زیر بغل | تمرین زیربغل | تمرینات زیربغل
      • حرکت رانحرکت ران | حرکات ران | تمرین ران | تمرینات ران | حرکت ران پا | حرکات ران پا | تمرین ران پا | تمرینات ران پا
      • حرکت ساقحرکت ساق | حرکات ساق | تمرین ساق | تمرینات ساق | حرکت ساق پا | حرکات ساق پا | تمرین ساق پا | تمرینات ساق پا
      • حرکت ساعدحرکت ساعد | حرکات ساعد | تمرین ساعد | تمرینات ساعد
    • مکمل بدنسازی
    • برنامه بدنسازی
    • ورزش و تغذیه
    • بدنسازی بانوان
    • اخبار ورزشی
    • عکس بدنسازی
    • آهنگ بدنسازی
    • فیلم بدنسازی
  • بدنسازی در خانه
    • حرکات شکم در خانه
    • حرکات سینه در خانه
    • حرکات بازو در خانه
    • حرکات پا در خانه
    • حرکات ران پا در خانه
    • حرکات زیربغل در خانه
    • حرکات شانه در خانه
    • ورزش های چربی سوزی در خانه
  • شعب ترک ویر
  • تیم های کیمیا
    • تیم ترک نوتریشن
    • تیم سایتک
    • تیم بایوتک
    • تیم آیرون مکس
    • تیم کیو ان تی
  • ارتباط با ما
  • صفحه اصلی
  • کیمیا بلاگ
  • مکمل بدنسازی
  • مکمل بدنسازی لوسین
پروتئین مورد نیاز روزانه
پروتئین مورد نیاز روزانه
2019-06-16
طریقه مصرف کراتین
طریقه مصرف کراتین
2019-06-16

مکمل بدنسازی لوسین

منتشر شده توسط Qimia در 2019-06-16
موضوعات
  • مکمل بدنسازی
برچسب ها
  • ال لوسین
  • بهترین مکمل بدنسازی
  • لوسین
  • مکمل بدنسازی
  • مکمل های بدنسازی
مکمل بدنسازی لوسین

مکمل بدنسازی لوسین

مکمل بدنسازی لوسین

یکی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی در میان بدنسازان و ورزشکاران ، مکمل بدنسازی لوسین است که به دلیل تاثیر قابل توجه آن در افزایش حجم توده های عضلانی و بهبود عملکرد شناخته شده است. مکمل بدنسازی لوسین همچنین سرعت تجزیه عضلات را کاهش می دهد و به کنترل سطح قند خون کمک می کند. لوسین را می توانید هم از طریق مکمل ها و هم مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید ، تامین کنید.

مکمل بدنسازی لوسین چیست و چه نقشی در بدن انسان دارد ؟

لوسین یک اسید آمینه ضروری است که قسمتی از سنتز عضلات محسوب می شود. ساختار لوسین شامل گروه آمینوهای آلفا ، گروه آلفا کربوکسیلیک اسید و گروه زنجیره ای ایزوبوتیل جانبی است ، که باعث شده اند لوسین یک آمینو اسید زنجیره ای محسوب شود. آمینو اسیدهای زنجیره ای توسط بدن تولید نمی شوند ، از این رو باید از طریق منابع غذایی تامین شوند. این اسید آمینه به جای کبد در ماهیچه ها تجزیه می شود که به بهبود تولید انرژی و سنتز عضلات در حین تمرین کمک می کند.

از آنجایی که تجزیه و جذب مکمل بدنسازی لوسین بسیار سریع است ، مصرف آن نسبت به سایر آمینو اسیدها ترجیح داده می شود. آمینو اسید لوسین می تواند مستقیما به استیل-CoA تجزیه شود ، از این رو یکی از مهم ترین آمینو اسیدهای کتوژنیک در بدن انسان محسوب می شود. در حالی که اکثر آمینو اسیدها به گلوکز تبدیل می شوند ، استیل-CoA از لوسین تشکیل شده است و برای ایجاد جسم کتونی ( هریک از سه ترکیب به هم وابسته‌ای که در آبستنی یا گرسنگی مداوم یا مرض قند در خون و پیشاب پیدا می‌شود مثلا: acetone ) استفاده می شود.

مکمل بدنسازی لوسین به طور طبیعی در بسیاری از مواد مغذی یافت می شود. همچنین می توانید به عنوان مکمل به منظور تقویت عضلات خود استفاده نمایید.

مزایای مکمل بدنسازی لوسین :

  1. عضله سازی
  2. جلوگیری از نابودی عضلات
  3. بهبود عملکرد
  4. کمک به کاهش چربی
  5. بهبود روند ریکاوری عضلات
  6. تثبیت سطح قند خون

عضله سازی :

به علت تاثیر مکمل بدنسازی لوسین در رشد عضلات ، این مکمل در میان ورزشکاران و بدنسازان بسیار محبوب می باشد. به عنوان یک آمینو اسید کلیدی در سنتز عضلات ، لوسین باعث ایجاد عضلات به منظور بهبود عملکرد تمرینات شما می گردد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که ترکیب لوسین با سایر آمینو اسیدها منجر به بهبود رشد عضلات و عملکرد در حین تمرینات می گردد.

مصرف مواد مغذی حاوی پروتئین در رژیم غذایی ، به افزایش تاثیر لوسین از طریق فراهم کردن طیف گسترده ای از آمینو اسیدها و مواد مغذی ضروری برای رشد عضلات کمک شایانی می کند.

جلوگیری از نابودی عضلات :

با افزایش سن ، تغییرات زیادی در بدن شما رخ می دهد. سارکوپنیا ، نابودی تدریجی ساختار عضلات ، یکی از بارزترین عوارض افزایش سن است. این شرایط باعث ضعف و کاهش استقامت شده و نهایتا منجر به کاهش فعالیت های فیزیکی می گردد.

مکمل بدنسازی لوسین به کاهش نابودی عضلات کمک می کند. یک مطالعه انجام شده در بخش داخلی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تگزاس و منتشر شده در تغذیه بالینی نشان می دهد که لوسین منجر به سنتز عضلات در بزرگسالانی که روزانه به مقدار کافی پروتئین مصرف می کنند ، می گردد.

بهبود عملکرد :

بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران از مکمل بدنسازی لوسین به منظور افزایش سطح عملکرد خود در حین تمرینات استفاده می کنند. یک مطالعه انجام شده در موسسه ورزش و علوم ورزش در دانشگاه جیمز کوک در استرالیا و منتشر شده در مجله فیزیولوژی کاربردی اروپا گزارش می دهد که مصرف مکمل های لوسین به مدت شش هفته به طور قابل توجهی باعث افزایش استقامت و قدرت قسمت فوقانی بدن می گردد.

به طور مشابه ، مطالعه دیگری که در مجله اروپایی تغذیه بالینی در سال 2016 منتشر شده نشان می دهد که مکمل لوسین در بدنسازی باعث افزایش حجم بافت ها و بهبود عملکردهای فیزیکی می گردد.

کمک به کاهش چربی :

اگر به دنبال ایجاد عضلات و به طور هم زمان از بین بردن چربی های بدنتان هستید ، لوسین بهترین گزینه برای شما محسوب می شود. در حقیقت تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مکمل بدنسازی لوسین تاثیر به سزایی در چربی سوزی دارد. تحقیقات انجام شده در سال 2015 نشان می دهد که مصرف لوسین به کاهش تجمع چربی و افزایش وزن ناشی از افزایش سن کمک می کند.

بهبود روند ریکاوری عضلات :

گرفتگی و درد عضلات از جمله مشکلاتی است که اکثر ورزشکاران بعد از اتمام تمرین با آن مواجه می شوند. پس از انجام تمرینات سنگین ، این دردهای عضلانی باعث می شوند که برای چند روز نتوانید ورزش کنید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف لوسین بلافاصله پس از اتمام تمرین به تحریک ریکاوری عضلات و سنتز پروتئین عضلات کمک می کند.

تثبیت سطح قند خون : 

بالا بودن سطح قند خون بر سلامتی شما تاثیر می گذارد. در کوتاه مدت ، بالا بودن سطح قند خون علائمی همچون خستگی ، کاهش وزن غیر طبیعی و افزایش تشنگی دارد. در بلند مدت ، بالا بودن سطح قند خون عواقب جدی تری همچون آسیب های عصبی ، مشکلات کلیوی و خطر ابتلا به آسیب هاب پوستی دارد.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف لوسین به تثبیت سطح قند خون شما کمک می کند. یک مطالعه انجام شده نشان می دهد که مصرف لوسین به همراه گلوکز باعث تحریک ترشح انسولین و کاهش سطح قند خون می گردد.

منابع غذایی مکمل لوسین
منابع غذایی مکمل لوسین

منابع غذایی حاوی لوسین :

علاوه بر مصرف مکمل های بدنسازی می توانید از منابع غذایی غنی از لوسین استفاده کنید. لوسین در بسیاری از مواد پروتئینی همچون گوشت ، پنیر و مواد گیاهی یافت می شود. در اینجا چندین منبع غذایی برتر لوسین را برای شما ذکر کرده ایم :

  • تخم مرغ
  • اسپیرولینا
  • گوشت گوساله
  • مرغ
  • جو
  • ماهی تن
  • گوشت گاو
  • عدس
  • سینه بوقلمون
  • پنیر محلی
  • دانه کنجد
  • زرشک
  • بادام زمینی
  • جوانه گندم
  • تخم کتان

مکمل بدنسازی لوسین در مقابل لیزین :

از لحاظ ساختاری ، عملکرد و نحوه استفاده از این آمینو اسید های مهم توسط بدن بین لیزین و لوسین شباهت های زیادی وجود دارد. لیزین همانند لوسین یک آمینو اسید ضروری است ، بدین معنا که بدن انسان قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم های غذایی و مکمل ها تامین گردد. لیزین همچنین یک اسید آمینه کتوژنیک محسوب می شود و مستقیما به استیل-CoA ، مولکولی برای تولید جسم کتونی ، تجزیه می شود. لوسین برای ایجاد خواص ساختار عضلات مورد استفاده قرار می گیرد ، در حالی که لیزین طیف گسترده تری از منافع بالقوه را شامل می شود. لیزین اغلب برای جلوگیری از شیوع هرپیز ( انواع بیمارهای ویروسی و تاول‌ زای پوستی ) ، کاهش اضطراب ، سلامتی لثه و کاهش خطر ابتلا به دیابت و عوارض آن مورد استفاده قرار می گیرد. لیزین در بسیاری از منابع غذایی مشابه لوسین نیز یافت می شود. منابع غذایی همچون گوشت گاو ، بوقلمون ، مرغ ، دانه کدو حلوایی ، تخم مرغ و لوبیا سفید معمولا حاوی مقدار قابل توجهی کنسانتره لیزین می باشند. همچنین لیزین به شکل مکمل های پودری ، قرص و کپسول نیز موجود است.

دوز مصرف مکمل بدنسازی لوسین :

لوسین اغلب مورد استفاده ورزشکارانی قرار می گیرد که به دنبال افزایش قدرت ، استقامت ، حجم توده های عضلانی و بهبود عملکرد هستند. همچنین به کاهش سرعت روند تجزیه عضلات ناشی از افزایش سن نیز کمک می کند. لوسین به شکل پودر و کپسول موجود می باشد. به منظور دستیابی به نتیجه اثربخش روزانه 2000 الی 5000 میلی گرم لوسین ( به تنهایی و یا به همراه مواد غذایی با مقدار پروتئین کم ) مصرف کنید.

جهت مشاهده مقالات مرتبط با این مقاله ، به صفحه مکمل بدنسازی و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.

اشتراک گذاری
56
Qimia
Qimia

مطالب مرتبط

مزایای آمینو اسید

مزایای آمینو اسید

2021-02-22

مزایای آمینو اسید


ادامه مطلب
مکمل ال سیترولین چیست

مکمل ال سیترولین چیست

2021-02-16

مکمل سیترولین چیست ؟


ادامه مطلب
پروتئین کازئین

پروتئین کازئین

2021-02-11

پروتئین کازئین


ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج + 2 =

دسته بندی محصولات

  • مکمل های کاهش وزن
    • سی ال ای
    • ال کارنیتین
    • فت برنر
  • مکمل های میان وعده
  • مکمل های ویتامین
    • ویتامین و مینرال
    • تستسترون بوستر
    • جی اچ بوستر
    • آرژنین
    • جوینت ساپورت
    • سایر ویتامین ها
  • مکمل های عضله سازی
    • آمینو
    • بی سی ای ای
    • گلوتامین
    • پروتئین
    • پری ورک اوت
  • مکمل های افزایش وزن
    • گینر
    • کراتین
    • کربوهیدرات
طراحی سایت | سئو