qimia logoqimia logoqimia logoqimia logo
  • صفحه اصلی
  • محصولات
    • مکمل های افزایش وزنافزایش وزن افزایش وزن سالم نیاز به تغییر سبک زندگی دارد. به طور معمول ، کسانی که می خواهند عضلات خود را افزایش دهند ، به دنبال افزودن وزن هستند. بعضی از مکمل ها به عنوان منبع متمرکز کالری محسوب می شوند که برای اضافه کردن وزن مفید هستند. اگر مصرف این مکمل ها را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی ترکیب نکنید ، به نتیجه مطلوب دست نخواهید یافت. مکمل های افزایش وزن پروتئین های با کیفیتی را فراهم می کنند که به رشد عضلات نیز کمک فراوانی می کنند. این مکمل ها معمولا دارای ترکیبی متعادل از مواد مغذی ( و یا حداقل کربوهیدرات و پروتئین ) هستند. همه مکمل های افزایش وزن کالری ندارند ، برخی از آنها حاوی مواد گیاهی هستند که اشتهای شما را تحریک کرده و یا انرژی شما را افزایش می دهند ، بنابراین می توانید به راحتی غذا بخورید و کالری و قدرت مورد نیازتان در حین تمرین را به دست آورید.
      • کراتین
      • کربوهیدرات
      • گینر
    • مکمل های کاهش وزنکاهش وزن کاهش وزن در علم پزشکی ، بهداشت و تناسب اندام به صورت کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کم کردن وزن می‌تواند به دلیل بیماری ، چاقی و اضافه وزن باشد. وزن کم کردن ممکن است به صورت عمدی و با هدف تناسب اندام صورت پذیرد. همچنین کاهش وزن کنترل شده می‌تواند خطر بیماری‌هایی مانند دیابت ،  بیماری‌های قلبی ، فشار خون بالا ،  ورم مفاصل و یا بعضی از سرطان‌ها را کاهش دهد. وقتی که به مدیریت وزن خود فکر می کنید ، باید تعادل مناسبی بین تمرین و رژیم غذایی سالم خود برقرار کنید. اگر می خواهید به روشی سالم وزن کم کنید و لازم دارید تا اشتهای خود را کنترل کنید ، استفاده روزانه پروتئین و مکمل ها راهی آسان در رسیدن به هدفتان می باشد. اکثر مکمل های کاهش دهنده وزن با کاهش اشتها ، افزایش سرعت متابولیسم بدن و به جریان درآوردن آب داخل بدن ، منجر به کاهش وزن می گردند. اگرچه اجزای تشکیل دهنده مکمل ها بدن شما را تحریک می کنند ، اما همچنان به رژیم غذایی سالم و تمرینات مداوم نیاز خواهید داشت.
      • ال کارنیتینال کارنیتین ال کارنیتین یک اسید آمینه غیر ضروری ( بلوک ساختاری برای پروتئین ها ) است که به صورت طبیعی در بدن تولید می شود. وظیفه اصلی کارنیتین کمک به بدن در تولید انرژی است و همچنین نقش مهمی در حرکت عضلات ، عملکرد طبیعی مغز و قلب دارد. کارنیتین هم به صورت طبیعی در منابع غذایی و هم در مکمل ها وجود دارد. مکمل های ال کارنتین برای افزایش سطح کارنیتین در افرادی که میزان الکارنیتین طبیعی آن ها پایین است ، مفید می باشد. مکمل ال کارنیتین همچنین به عنوان یک مکمل جایگزین برای گیاه خواران ، نوزادان کم وزن و یا زودرس نیز استفاده می شود. بدن می تواند ال کارنتین را به سایر اسیدهای آمینه مانند استیل الکارنیتین و پروپیونیل- ال-کارنیتین تبدیل کند. مکمل های ال کارنتین منجر به افزایش استقامت ، کاهش وزن ، جلوگیری از آسیب های عضلانی ، بهبود فعالیت های مغزی و تنظیم قند خون می گردند
      • سی ال ایسی ال ای سی ال ای اسید چرب طبیعی است که در گوشت و لبنیات یافت می شود. CLA در واکنش های متابولیکی که بافت های چربی بدن را تنظیم می کند ، دخیل است. مکمل های سی ال ای راهی راحت و آسان برای به دست آوردن مزایای CLA می باشند. مکمل های سی ال ای به چربی سوزی ، تعادل وزن ، محافظت از استخوان ها ، حفظ توده های عضلانی بدون چربی و کنترل دیابت نوع دو ( دیابتی که معمولا منجر به چاقی می شود ) ، کمک می کند. این مکمل ها به دو صورت قرص و شربت در غلظت های مختلفی موجود هستند. تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف CLA برای جلوگیری از بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان مفید بوده و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مانع از تولید چربی های اضافی نیز می گردد. به دلیل اثر بخشی آن در کاهش چربی بدن ، به عنوان یک مکمل محبوب در کاهش وزن شناخته شده است.
      • فت برنرفت برنر ( چربی سوز ) واقعیت این است که فت برنرها نتیجه می دهند ، اما معجزه نمی کنند. اصطلاح فت برنر (چربی سوز) برای توصیف مکمل های غذایی ای استفاده می شود که منجر به افزایش متابولیسم چربی و انرژی ، کاهش وزن ، افزایش اکسیداسیون ( ترکیب مواد با اکسیژن ) چربی در حین ورزش و کاهش اشتها می گردند. فت برنرها میزان متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند که منجر به سوزاندن کالری بیشتر در حین ورزش و فعالیت های عادی روزانه می شود، سپس سطح انرژی شما را بالا برده که در نتیجه ، به شما کمک می کند تا شدت و مدت زمان تمرینات خود را افزایش دهید. اکثر مکمل های فت برنر محرک هستند ، بدین معنا که سرعت سوختن چربی و تبدیل آن به انرژی را افزایش می دهند. انواع مختلفی از مکمل های چربی سوز وجود دارد که تولید هورمون رشد و سایر مواد شیمیایی آنابولیک در بدن را بالا می برند.
      • واتر کنترل
    • مکمل های عضله سازیعضله سازی داشتن عضلات سالم باعث می شود تا بهترین عملکرد را در حین تمرینات ورزشی داشته باشید. کسانی که به طور جدی به دنبال عضله سازی هستند ، علاوه بر داشتن برنامه غذایی مناسب باید از مکمل های ورزشی نیز استفاده کنند. طیف گسترده ای از مکمل ها وجود دارد که به طور خاص برای عضله سازی طراحی شده اند و مواد مغذی لازم برای شما در حین تمرین را فراهم می کنند. مکمل های عضله ساز تاثیرات به سزایی در افزایش توده های عضلانی بدون چربی ( به ویژه در تمرینات قدرتی ) ، بهبود قدرت عضلات ، کاهش درد عضلانی و سطح التهاب ناشی از ورزش و جریان خون دارند. مکمل های عضله سازی عموما به دو گروه کلی دسته بندی می شوند : تقویت کننده تمرینات : که با افزایش قدرت ، انرژی و استقامت به این هدف دست می یابند. مانند کراتین ها ، تستسترون بوسترها و مکمل های قبل از تمرین ( پری ورک اوت ها ) تقویت کننده ریکاوری : مکمل های کاملا متفاوتی که برای بهبود ریکاوری پس از تمرین طراحی شده اند و با تحریک سنتز پروتئین ، تامین مواد مغذی مورد نیاز و کمک به کاهش درد عضلات به این…
      • آمینو
      • بی سی ای ای
      • پروتئین
      • پری ورک اوت
      • گلوتامین
    • مکمل های میان وعدهمیان وعده رژیمی
    • مکمل های ویتامینویتامین ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای سوخت و ساز ، اعمال حیاتی بدن ، رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه و رژیم غذایی نامناسب ، سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و منجر به ابتلا به بیماری های گوناگونی می گردد. ویتامین‌ها سبب تسهیل سوخت و ساز بدن و یا متابولیزم می‌شوند و رشد و نمو و ترمیم سلول های بنیادی بدن را میسر می‌سازند. برخی از ویتامین‌ها سبب جذب مواد غذایی در روده  و بعضی نیز به عنوان کاتالیزور( افزایش دهنده سرعت واکنش ) عمل می‌کنند. تاثیر آن‌ها بر روی بافت‌های پوششی و همچنین استخوان بوده و در مجموع هر کدام از آن‌ها از بروز یک عارضه جلوگیری می‌کند. ویتامین‌ها را به دو دستهٔ اصلی تقسیم کرده‌اند. این دو دسته عبارت‌اند از: ویتامین‌های محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در آب . ویتامین  E ، K ، D و A از جمله ویتامین‌های محلول در چربی هستند. ویتامین C  و ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین‌های محلول در آب هستند. علاوه بر مواد معدنی ، ویتامین‌ها نیز مورد نیاز بدن هستند ، زیرا بدون حضور آن‌ها در غذا ، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار شده و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می شود که عواقب بدی برای سلامتی بدن خواهد داشت. ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند. کمبود تنها یک…
      • آرژنینآرژنین آرژنین و یا ال-آرژنین اسید آمینه ای است که در بدن تولید می شود. انواع مختلفی از مواد غذایی با پروتئین بالا مانند مواد لبنی ، انواع گوشت ها و غذاهای دریایی شامل آرژنین می باشند. با این حال بسیاری از افراد از مکمل های آرژنین برای تامین مقدار مورد نیاز روزانه خود استفاده می کنند. مکمل های آرژنین به تقویت جریان خون کمک فراوانی می کنند ، از این رو این مکمل ها برای قبل از تمرین مناسب هستند و از طریق راه های مختلف به بهبود فعالیت های فیزیکی شما کمک می کنند. دوز مصرف روزانه آرژنین ، بستگی به رژیم غذایی فعلی شما و نرخ ویژه تبدیل ال-آرژنین به نیتریک اکسید ( NO ) دارد. برخی از افراد از آرژنین برای پیشگیری از سرماخوردگی ، بهبود عملکرد کلیه ( بعد از پیوند کلیه ) ، کنترل فشار خون بالا در دوران بارداری ، بهبود عملکرد تمرینات ورزشی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می کنند.
      • آنتی اکسیدان
      • تستسترون بوستر
      • جوینت ساپورت
      • جی اچ بوستر
      • سایر ویتامین ها
      • فیش اویل
      • ویتامین و مینرالویتامین و مینرال ویتامین ها مواد ارگانیکی هستند که توسط گیاهان و حیوانات تولید می شوند. مینرال عناصر معدنی هستند که از خاک و آب ایجاد شده و توسط گیاهان جذب می شوند. مکمل های ویتامین و مینرال شامل ترکیبی از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد تشکیل دهنده ای می باشند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد طبیعی می شوند و به سلول های بدن کمک می کنند تا کار خود را به درستی انجام دهند. بنابراین بدن شما به مقادیر بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. خوردن غذاهای متنوع ، بهترین راه جذب تمامی ویتامین ها و مینرال روزانه مورد نیاز شما و همچنین تعادل کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها و کالری می باشد. با این حال ، ممکن است بعضی از افراد برای جبران کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ، به مصرف مکمل های غذایی نیاز داشته باشند. مصرف روزانه این دسته از مکمل ها باید متناسب با RDI ( مقدارمواد غذایی دریافتی توصیه شده ) باشد.
  • کیمیا بلاگ
    • ویترین کیمیا بلاگ
    • حرکات بدنسازی
      • حرکت شکمحرکت شکم | حرکات شکم | حرکت سیکس پک | حرکات سیکس پک | تمرین شکم | تمرینات شکم | تمرین سیکس پک | تمرینات سیکس پک
      • حرکت بازوحرکت بازو | حرکات بازو | حرکت جلو بازو | حرکات جلو بازو | تمرین بازو | تمرینات بازو | تمرین جلو بازو | تمرینات جلو بازو
      • حرکت پشت بازوحرکت پشت بازو | حرکات پشت بازو | تمرین پشت بازو | تمرینات پشت بازو
      • حرکت سینهحرکت سینه | حرکات سینه | حرکت بالا سینه | حرکات بالا سینه | تمرین سینه | تمرینات سینه | تمرین بالا سینه| تمرینات بالا سینه | حرکت زیر سینه | حرکات زیر سینه | تمرین زیر سینه| تمرینات زیر سینه
      • حرکت سرشانهحرکت سرشانه | حرکات سرشانه | تمرین سرشانه | تمرینات سرشانه
      • حرکت زیر بغلحرکت زیر بغل | حرکات زیر بغل | حرکت زیربغل | حرکات زیربغل | تمرین زیر بغل | تمرینات زیر بغل | تمرین زیربغل | تمرینات زیربغل
      • حرکت رانحرکت ران | حرکات ران | تمرین ران | تمرینات ران | حرکت ران پا | حرکات ران پا | تمرین ران پا | تمرینات ران پا
      • حرکت ساقحرکت ساق | حرکات ساق | تمرین ساق | تمرینات ساق | حرکت ساق پا | حرکات ساق پا | تمرین ساق پا | تمرینات ساق پا
      • حرکت ساعدحرکت ساعد | حرکات ساعد | تمرین ساعد | تمرینات ساعد
    • مکمل بدنسازی
    • برنامه بدنسازی
    • ورزش و تغذیه
    • بدنسازی بانوان
    • اخبار ورزشی
    • عکس بدنسازی
    • آهنگ بدنسازی
    • فیلم بدنسازی
  • بدنسازی در خانه
    • حرکات شکم در خانه
    • حرکات سینه در خانه
    • حرکات بازو در خانه
    • حرکات پا در خانه
    • حرکات ران پا در خانه
    • حرکات زیربغل در خانه
    • حرکات شانه در خانه
    • ورزش های چربی سوزی در خانه
  • شعب ترک ویر
  • تیم های کیمیا
    • تیم ترک نوتریشن
    • تیم سایتک
    • تیم بایوتک
    • تیم آیرون مکس
    • تیم کیو ان تی
  • ارتباط با ما
  • صفحه اصلی
  • کیمیا بلاگ
  • بدنسازی بانوان
  • مکمل مخصوص بانوان
افزایش حجم بازو بانوان
افزایش حجم بازو بانوان
2019-06-16
مکمل های عضله ساز برای بانوان
مکمل های عضله ساز برای بانوان
2019-06-19

مکمل مخصوص بانوان

منتشر شده توسط Qimia در 2019-06-16
موضوعات
  • بدنسازی بانوان
برچسب ها
  • بهترین مکمل های بدنسازی
  • مکمل بدنسازی
  • مکمل پروتئین
  • مکمل های بدنسازی
  • مکمل ورزشی
مکمل مخصوص بانوان

مکمل مخصوص بانوان

مکمل مخصوص بانوان

رژیم غذایی شما باید شامل تمامی مواد غذایی باشد. گاهی اوقات نمی توانید تمامی مواد مغذی ضروری را با خوردن غذا دریافت کنید ، حتی اگر فکر کنید که رژیم غذایی شما کامل است. این جایی است که باید از مکمل ها استفاده کنید. مکمل ها باید رژیم غذایی شما را تکمیل کنند و نباید جایگزین موادی باشند که عمدا از رژیم غذایی خود حذف کرده اید! لیست مکمل های موجود در بازار که مخصوص بانوان است ، بسیار زیاد می باشد. در این مقاله سه نوع مکمل مخصوص بانوان که هر خانمی باید حتما استفاده نماید ( حتی اگر ورزش نکند ) را توضیح می دهیم.

مکمل مخصوص بانوان : مولتی ویتامین ها

یک مولتی ویتامین پایه ، طیف کاملی از مواد مغذی که بدن شما نیاز دارد را فراهم می کند. دوزهای موجود در بازار متفاوت هستند. باید توجه داشته باشید که مولتی ویتامین مخصوص بانوان را استفاده نمایید ، زیرا آن ها شامل آهن ، ویتامین B12 و فولالیک اسید هستند. مصرف مولتی ویتامین مزایای زیر را در برخواهد داشت :

  • ویتامین و مینرال دیلی ویتا-مین سایتک نوتریشن
    ویتامین و مینرال دیلی ویتا-مین سایتک نوتریشن
    اطلاعات بیشتر
  • مینرال مولتی کامپلکس بایوتک
    مینرال مولتی کامپلکس بایوتک
    اطلاعات بیشتر
  • ویتامین D3 سایتک نوتریشن
    ویتامین D3 سایتک نوتریشن
    اطلاعات بیشتر
  • مولتی ویتامین فور من بایوتک
    مولتی ویتامین فور من بایوتک
    امتیازدهی 3.00 از 5 در 1 امتیازدهی مشتری
    اطلاعات بیشتر
  • ویتامین سی 1000 بایوتک ( 100 عددی )
    ویتامین سی 1000 بایوتک ( 100 عددی )
    اطلاعات بیشتر
  • مولتی ویتامین هلت ویتا-مین سایتک نوتریشن
    مولتی ویتامین هلت ویتا-مین سایتک نوتریشن
    اطلاعات بیشتر

تقویت سیستم ایمنی بدن

برای تقویت سیستم ایمنی بانوان وجود ترکیباتی نظیر زینک ، سلنیوم و ویتامین C که دارای نقش ثابت شده ای برای افزایش قوای سیستم ایمنی هستند ، در درون مولتی ویتامین توصیه می شود.

حفظ زیبایی و سلامتی پوست

با توجه به اینکه حفظ سلامت و شادابی پوست همواره مورد توجه خانم ها است ، در این رابطه مولتی ویتامین مورد استفاده برای آنها باید دارای مواد آنتی اکسیدان از جمله زینک ، ویتامین C و سلنیوم بوده تا از پوست در مقابل آسیب های ناشی از اشعه خورشید محافظت کرده و به جوان نگه داشتن آن ها کمک نماید. اخیرا در برخی از مولتی ویتامین ها از عصاره بیوفلوونوئیدهای مرکبات به همراه سایر آنتی اکسیدان ها استفاده می شود که در محافظت از بافت پوست موثرند.

تولید انرژی

برخی از بانوان در انجام فعالیت های روزمره خود مدام احساس کسالت و خستگی نموده و بدین جهت مولتی ویتامین مخصوص بانوان باید با داشتن ترکیباتی از جمله ویتامین های گروه B و عنصر منیزیم به تولید انرژی جهت انجام فعالیت های روزمره و همچنین ورزش کمک نماید.

پیشگیری از کم خونی

کم خونی در میان بانوان در سنین بلوغ تا یائسگی بسیار متداول بوده و مصرف مولتی ویتامین های غنی از فولیک اسید ، آهن و ویتامین B12 در این مورد موثر است.

مکمل مخصوص بانوان : روغن ماهی

مکمل روغن ماهی به طور کلی برای همه مناسب است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا-3 مزایای بسیار زیادی دارند. مهم تر از همه ، مکمل های روغن ماهی EPA ( ایکوساپنتائنوئیک اسید ) و DHA ( دوکو اهگزانیک اسید ) که نقش بسیار مهمی در فعالیت مغز و سلامتی دارند را فراهم می کنند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد DHA و EPA خطر ابتلا به سرطان ، بیماری های مختل کننده سیستم عصبی مانند آلزایمر و التهاب های مزمن را کاهش می دهند و حتی حساسیت بیماران انسولینی را بهبود می بخشد.

مکمل روغن ماهی مخصوص بانوان
مکمل روغن ماهی مخصوص بانوان

مصرف روغن ماهی مزایای زیر را در برخواهد داشت :

سلامت قلب

بیماری‌های قلبی یکی از مهم‌ترین دلایل مرگ‌ و میر در سراسر دنیا است. تحقیقات نشان داده است افرادی که مقدار بیشتری ماهی مصرف می‌کنند ، کمتر به بیماری‌های قلبی دچار می شوند.

مفید برای اختلالت روانی

تحقیقات ثابت کرده که مصرف روغن ماهی یا مکمل‌های آن ، می‌تواند از شروع یا افزایش علائم بعضی از اختلالات روانی پیشگیری کند. به‌عنوان‌مثال ، این ماده‌ی ارزشمند می‌تواند احتمال اختلالات روانی را در افرادی که درمعرض خطر ابتلا قرار دارند ، کاهش دهد.

کاهش وزن و آب کردن چربی شکم

مصرف مکمل‌های روغن ماهی می‌تواند ترکیب‌ بندی بدن را بهبود بخشد و ریسک‌ فاکتورهای بیماری‌های قلبی را در افراد چاق کاهش دهد. علاوه‌ بر این ، تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل‌های روغن ماهی به‌ همراه رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی ، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. البته همه‌ی تحقیقات ، نتایج یکسانی نشان‌ نداده‌اند.

سلامت چشم

مصرف دوزهای بالای روغن ماهی برای مدت چهار و نیم ماه موجب بهبود بینایی در افراد مبتلا به AMD شده است.

مکمل مخصوص بانوان : پروتئین

از 20 آمینو اسیدی که پروتئین‌ ها را تشکیل می دهند ، 9 مورد آنها ضروری هستند. به این معنی‌ که بدن توانایی تولید آنها را ندارد. تنها راه مصرف آن ها ، از طریق مواد غذایی می‌باشد. پروتئین‌ های غذایی تامین کننده واحد‌های سازنده بافت‌های ماهیچه ای هستند. همچنین تامین کننده مواد مورد نیاز برای انتقال سیستم های عصبی و هورمون‌ها هستند.

وقتی که الگوی منظمی از رژیم غذایی و مکمل های اساسی برای خود ایجاد کردید ، وقت آن می رسد که مکمل های پیشرفته ای را برنامه غذایی خود بگنجانید.

  • دلیشس وی پروتئین کیو ان تی کارامل
    دلیشس وی پروتئین کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر
  • دلیشس وی پروتئین کیو ان تی وانیل
    دلیشس وی پروتئین کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر
  • دلیشس وی پروتئین کیو ان تی نارگیل
    دلیشس وی پروتئین کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر
  • دلیشس وی پروتئین کیو ان تی کوکی کرمی
    دلیشس وی پروتئین کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر
  • دلیشس وی پروتئین کیو ان تی توت فرنگی
    دلیشس وی پروتئین کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر
  • دلیشس وی پروتئین کیو ان تی موز
    دلیشس وی پروتئین کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر
  • دلیشس وی پروتئین کیو ان تی شکلات
    دلیشس وی پروتئین کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر
  • دلیشس وی پروتئین کیو ان تی شکلاتی
    دلیشس وی پروتئین کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر
  • پروتئین وی متاپیور کیو ان تی نارگیل
    پروتئین وی متاپیور کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر
  • پروتئین وی متاپیور کیو ان تی توت فرنگی موز
    پروتئین وی متاپیور کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر
  • پروتئین وی متاپیور کیو ان تی توت فرنگی
    پروتئین وی متاپیور کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر
  • پروتئین وی متاپیور کیو ان تی موزی
    پروتئین وی متاپیور کیو ان تی
    اطلاعات بیشتر

مکمل مخصوص بانوان : آمینو اسیدهای زنجیره ای

همان طور که پروتئین ها بلوک های ساختاری عضلات هستند ، آمینو اسیدهای زنجیره ای ( BCAAs ) بلوک های ساختاری ضروری پروتئین ها می باشند. سه BCAAs ضروری ال-لوسین ، ال-ایزولیسین و ال-والین هستند. این سه آمینو اسید سنتز اساسی پروتئین را فراهم می کنند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف BCAA بعد از اتمام تمرین ، جذب پروتئین در بافت های عضلانی را افزایش می دهد و ریکاوری بعد از تمرین را بهبود می بخشد.

مکمل های BCAAs همچنین کم کالری و کم کربوهیدرات هستند. افزودن 5 گرم BCAA به برنامه تغذیه خود ( نزدیک به زمان تمرین ) ، تجزیه عضلات را کاهش داده و منجر به بهبود ریکاوری و بازسازی عضلات می گردد.

  • بی سی ای ای گلد کور لاین های اسپید ترک نوتریشن ( 300 گرم )
    بی سی ای ای های اسپید گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 300 گرم )
    اطلاعات بیشتر
  • بی سی ای ای های اسپید گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 600 گرم)
    بی سی ای ای های اسپید گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 600 گرم )
    اطلاعات بیشتر
  • بی سی ای ای+گلوتامین اکسپرس سایتک نوتریشن
    بی سی ای ای+گلوتامین اکسپرس سایتک نوتریشن
    اطلاعات بیشتر
  • بی سی ای ای 6400 سایتک ( 375 عددی )
    بی سی ای ای 6400 سایتک نوتریشن ( 375 عددی )
    اطلاعات بیشتر
  • بی سی ای ای مگا 1400 سایتک نوتریشن ( 180 عددی )
    بی سی ای ای مگا 1400 سایتک نوتریشن ( 180 عددی )
    اطلاعات بیشتر
  • BCAA+B6 بایوتک
    بی سی ای ای+B6 بایوتک ( 340 عددی )
    اطلاعات بیشتر
  • BCAA+B6 بایوتک
    بی سی ای ای+B6 بایوتک ( 200 عددی )
    اطلاعات بیشتر
  • بی سی ای ای اکسپرس سایتک نوتریشن
    بی سی ای ای اکسپرس سایتک نوتریشن
    اطلاعات بیشتر
  • بی سی ای ای آنابولیک سیستم ترک نوتریشن ( 150 عددی )
    بی سی ای ای آنابولیک سیستم ترک نوتریشن ( 150 عددی )
    اطلاعات بیشتر
  • بی سی ای ای 6400 سایتک ( 125 عددی )
    بی سی ای ای 6400 سایتک نوتریشن ( 125 عددی )
    اطلاعات بیشتر
  • مکمل بی سی ای ای سایتک نوتریشن
    بی سی ای ای کامپلکس سایتک نوتریشن
    اطلاعات بیشتر
  • بی سی ای ای مگا 1400 سایتک نوتریشن ( 120 عددی )
    بی سی ای ای مگا 1400 سایتک نوتریشن ( 120 عددی )
    اطلاعات بیشتر

مکمل مخصوص بانوان : پروبیوتیک

همه ما در معرض انواع باکتری ها قرار داریم. باکتری های خوب به هضم غذا کمک کرده و مواد مغذی را سریعا جذب می کنند. با مصرف مکمل های پروبیوتیک سالم تر خواهید ماند. ممکن است برچسب باکتری های خوب لاکتوباسیل و بیفیدوباکتری را بر روی محصولاتی همچون ماست ، کفیر ، غذاهای تخمیر شده و کپسول های پروبیوتیک مشاهده کنید.

مکمل مخصوص بانوان : ویتامین D

اگرچه بدن شما به صورت طبیعی ویتامین D تولید می کند ( زمانی که در معرض نور خورشید قرار گرفته باشید ) ، اما اکثر بانوان کمبود ویتامین D دارند. این کمبود بر سلامتی کلی بدن تاثیر می گذارد و حتی بعضی تحقیقات نشان می دهد که بر عملکرد ورزشکاران و ریکاوری تاثیر منفی دارد. اگر ویتامین D کافی از رژیم غذایی و یا حتی نور خورشید دریافت نمی کنید ، باید حتما از مکمل های آن استفاده نمایید.

جهت مشاهده مقالات مرتبط با این مقاله ، به صفحه بدنسازی بانوان و جهت مشاهده سایر مقالات به صفحه کیمیا بلاگ مراجعه نمایید.

اشتراک گذاری
71
Qimia
Qimia

مطالب مرتبط

ورزش فیتنس بانوان

ورزش فیتنس بانوان

2020-12-05

ورزش فیتنس بانوان


ادامه مطلب
حرکات بدنسازی بانوان با دمبل

حرکات بدنسازی بانوان با دمبل

2020-11-20

حرکات بدنسازی بانوان با دمبل + برنامه بدنسازی 8 هفته ای


ادامه مطلب
تمرینات جذاب برای عضلات شکم بانوان (01)
2020-07-30

تمرینات جذاب برای عضلات شکم بانوان


ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته بندی محصولات

  • مکمل های کاهش وزن
    • سی ال ای
    • ال کارنیتین
    • فت برنر
  • مکمل های میان وعده
  • مکمل های ویتامین
    • ویتامین و مینرال
    • تستسترون بوستر
    • جی اچ بوستر
    • آرژنین
    • جوینت ساپورت
    • سایر ویتامین ها
  • مکمل های عضله سازی
    • آمینو
    • بی سی ای ای
    • گلوتامین
    • پروتئین
    • پری ورک اوت
  • مکمل های افزایش وزن
    • گینر
    • کراتین
    • کربوهیدرات

پرطرفدارترین محصولات

  • گلوتامین بلتور گلوتابلد ترک نوتریشن ( 400 گرمی ) گلوتامین بلتور گلوتابلد ترک نوتریشن ( 400 گرمی )
  • کربوهیدرات دکستروز پرو ترک نوتریشن کربوهیدرات دکستروز پرو ترک نوتریشن ( 500 گرمی )
  • پروتئین 100 درصد وی سایتک نوتریشن پروتئین 100 درصد وی سایتک نوتریشن ( 920 گرمی )
  • گینر 3000 ماسل مس کیو ان تی - 4.5 کیلوگرمی گینر 3000 ماسل مس کیو ان تی
  • پری ورک اوت هات بلاد 3.0 سایتک نوتریشن ( 90 عددی ) پری ورک اوت هات بلاد 3.0 سایتک نوتریشن ( 90 عددی )
  • دلیشس وی پروتئین کیو ان تی کوکی کرمی دلیشس وی پروتئین کیو ان تی
  • ویتامین D3 سایتک نوتریشن ویتامین D3 سایتک نوتریشن
  • AMINO MAGIC آمینو مجیک سایتک نوتریشن
  • آمینو سیترولین مالات سایتک نوتریشن آمینو سیترولین مالات سایتک نوتریشن
    امتیاز 4.00 از 5
  • GH SURGE جی اچ سرج سایتک نوتریشن
  • CLA 400 بایوتک سی ال ای 400 بایوتک
  • بی سی ای ای اکسپرس سایتک نوتریشن بی سی ای ای اکسپرس سایتک نوتریشن
  • ARGININE ALPHA KETOGLUTARATE آرژنین آلفا کتوگلوترات سایتک نوتریشن
  • AMINO 5600 آمینو 5600 سایتک نوتریشن ( 1000 عددی )
  • BEEF CONCENTRATE پروتئین 100 درصد بیف کانسنتریت سایتک نوتریشن ( 2000 گرم )
  • فت برنر ترمو ایکس سایتک نوتریشن فت برنر ترمو ایکس سایتک نوتریشن
  • گلوتامین پرو آیرون مکس گلوتامین پرو آیرون مکس
    امتیاز 5.00 از 5
  • پروتئین نیتروپروژن ترک نوتریشن پروتئین نیتروپروژن ترک نوتریشن ( 2500 گرمی )
  • ویتامین سی 1000 بایوتک ( 100 عددی ) ویتامین سی 1000 بایوتک ( 100 عددی )
  • پروتئین 100 درصد وی سایتک نوتریشن ( 2350 گرمی ) پروتئین 100 درصد وی سایتک نوتریشن ( 2350 گرمی )
    امتیاز 5.00 از 5
طراحی سایت | سئو