کربوهیدرات - carbohydrate

کربوهیدرات

کربوهیدرات ها منبع انرژی بدن هستند و در کبد و عضلات ، به عنوان گلیکوژن ذخیره می شوند. انواع مختلفی از مکمل های کربوهیدرات وجود دارد ، کربوهیدرات هایی که به آرامی و به طور مداوم انرژی را آزاد می کنند و دسته ای که به سرعت تجزیه شده و موجب افزایش انرژی می گردند. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف این مکمل ها قبل از شروع تمرین ، استقامت بدن را بالا برده و برای اجرای تمرینات شدتی بسیار موثر هستند. باید توجه داشت که منبع اصلی سوخت عضلات در ورزش ، کربوهیدارت ها هستند. در نتیجه تغذیه قبل ، بعد و همچنین در حین تمرین شما باید حاوی میزان کافی و مجاز کربو هیدرات باشد تا بهترین عملکرد را حاصل کنید. مصرف این مکمل به بهبود سیستم هضم ، جلوگیری از لخته شدن خون ، کنترل وزن ، تقویت حافظه ، بهبود ریکاوری ، کاهش خطر ابتلا به سرطان ، کاهش ابتلا به دیابت ، محافظت از پوست و آزاد کردن آنتی اکسیدان ها کمک شایانی می کند.

نمایش 1–12 از 16 نتایج

1 2