2019-06-15
مکمل آرژنین

مکمل آرژنین

ال-آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری است که ماده اولیه گاز نیتریک‌ اسید محسوب می شود و سبب گشادی عروق شده و این امر خون‌ رسانی به اندام‌ هایی را که در جریان فعالیت ورزشی درگیر هستند را تسهیل می کند و در نتیجه می‌تواند کارایی ورزشکار را به ویژه در فعالیت‌ های هوازی افزایش دهد. همچنین این آمینو اسید قادر به پاکسازی رادیکال‌ های آزاد از خون ، بهبود عملکرد سیگنال‌ های سلول‌ های عضلانی ، رها سازی هورمون رشد ، حمایت از کلسترول خوب و تنظیم متابولیسم چربی و سطح نمک در بدن است. بدنسازان باید به دلیل خاصیت تعدیل نمک به مکمل آرژنین علاقمند باشند ، زیرا از دست ندادن آب زیر پوست که به دلیل احتباس آب و نمک در بدن اتفاف می‌افتد باعث می‌شود تا بدن ظاهری نرم و پف‌ آلود داشته باشد و عضلات صاف و فاقد برآمدگی به نظر برسند.
2019-06-15
آرژنین چیست

آرژنین چیست

ال آرژنین یک اسید آمینه غیر ضروری است. آرژنین برای اجرای بسیاری از فرآیند‌های فیزیولوژیکی ضروری می‌ باشد. این فرآیند‌های فیزیولوژیکی شامل ترشح هورمون ها ، افزایش خروجی هورمون رشد ، پاکسازی بدن از مواد زائد و دفاع از سیستم ایمنی بدن می‌ باشد.
2019-06-11
بهترین زمان مصرف ال آرژنین در بدنسازی

بهترین زمان مصرف ال آرژنین در بدنسازی

ال آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری و یا آمینو اسید غیر ضروری شرطی است. آرژنین را به عنوان یک آمینو اسید غیر ضروری در نظر می گیرند ، زیرا بدن انسان قادر به تولید آن می باشد. با این وجود ورزشکاران و بدنسازان نیاز خواهند داشت تا از مکمل های آرژنین استفاده نمایند. برخی از متداول ترین منابع غذایی حاوی ال-آرژنین عبارتند از نان گندم ، آجیل ، محصولات لبنی ، مرغ ، گوشت قرمز و ماهی.