2020-06-26
مکمل تریپتوفان

مکمل تریپتوفان چیست ؟

مکمل تریپتوفان یک اسید آمینه است ( بلوک سازنده پروتئین ) که فرم فعال‌ تر و موثر‌تر آن ال‌-تریپتوفان می باشد. مکمل تریپتوفان آمینو اسید غیر ضروری شناخته می شود ، زیرا بدن انسان قادر به تولید آن نمی باشد. اسید آمینه تریپتوفان باید از غذا تامین شود و در بسیاری از پروتئین‌ های گیاهی و حیوانی یافت می‌شود. یکی از چیزهایی که اغلب افراد برای بهبود سلامتی ، افزایش انرژی ، بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی ، کاهش وزن و بهبود فرآیند خواب نادیده می گیرند اهمیت مصرف آمینو اسیدهای کافی از غذاهای مختلف پروتئینی است. بدن ما باید همه اسید های ضروری مانند تریپتوفان ، هیستیدین ، لوسین و لیزین را از طریق رژیم غذایی دریافت کند. این در حالی است که دیگر اسید آمینه های غیر ضروری نیز در بدن نقش بسیار مهمی دارند. آمینو اسید های ضروری به بدن کمک می کنند که نوع غیر ضروری این مواد را تولید کند و برای ساخت و ترمیم بافت عضلانی از آن ها بهره ببرد.
2019-07-07
بهترین زمان مصرف آمینو اسید

بهترین زمان مصرف آمینو اسید

آمینو اسیدهای زنجیره ای شامل سه اسید آمینه لوسین ، ایزولیسین و والین هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که این آمینو اسیدها تاثیر به سزایی در رشد عضلات دارند ( نسبت به سایر مکمل های آمینو اسید و پروتئینی ). مصرف پودرهای آمینو اسید یکی از بهترین روش های بهبود دستاوردهای شما در باشگاه بدنسازی می باشد. با این حال ، خیلی بیشتر از سایر مکمل ها بهترین زمان مصرف آمینو اسیدهای زنجیره ای بسیار حائز اهمیت است.
2019-06-19
آمینو اسید چیست

آمینو اسید چیست

آمینو اسیدها اغلب به عنوان بلوک های ساختاری پروتئین شناخته شده و نقش بسیار حیاتی در بدن انسان دارند. آن ها برای فرآیندهای حیاتی مانند ایجاد پروتئین و سنتز هورمون ها و سیستم انتقال دهنده عصبی مورد نیاز می باشند. برخی از ورزشکاران به منظور بهبود عملکرد خود از مکمل های آمینو اسید استفاده می کنند. آمینو اسیدها به سه دسته کلی تقسیم شده اند :
2019-06-17
مزایای آمینو اسید

مزایای آمینو اسید

20 نوع آمینو اسید مختلف وجود دارد که هزاران پروتئین متفاوت را در بدن انسان تشکیل می دهد. 9 مدل از این آمینو اسیدها ضروری بوده ، بدین معنا که نمی توانند توسط بدن ایجاد شوند و باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند. از میان این 9 آمینو اسید ، اسید آمینه های لوسین ، ایزولیسین و والین ، آمینو اسیدهای زنجیره ای ( BCAAs ) محسوب می شوند. " زنجیره ای " به ساختار شیمیایی BCAA اشاره می کند که در مواد غذایی با پروتئین بالا مانند تخم مرغ ، گوشت و مواد لبنی وجود دارد.