2019-07-07
بهترین زمان مصرف آمینو اسید

بهترین زمان مصرف آمینو اسید

آمینو اسیدهای زنجیره ای شامل سه اسید آمینه لوسین ، ایزولیسین و والین هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که این آمینو اسیدها تاثیر به سزایی در رشد عضلات دارند ( نسبت به سایر مکمل های آمینو اسید و پروتئینی ). مصرف پودرهای آمینو اسید یکی از بهترین روش های بهبود دستاوردهای شما در باشگاه بدنسازی می باشد. با این حال ، خیلی بیشتر از سایر مکمل ها بهترین زمان مصرف آمینو اسیدهای زنجیره ای بسیار حائز اهمیت است.
2019-06-17
مزایای آمینو اسید

مزایای آمینو اسید

20 نوع آمینو اسید مختلف وجود دارد که هزاران پروتئین متفاوت را در بدن انسان تشکیل می دهد. 9 مدل از این آمینو اسیدها ضروری بوده ، بدین معنا که نمی توانند توسط بدن ایجاد شوند و باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند. از میان این 9 آمینو اسید ، اسید آمینه های لوسین ، ایزولیسین و والین ، آمینو اسیدهای زنجیره ای ( BCAAs ) محسوب می شوند. " زنجیره ای " به ساختار شیمیایی BCAA اشاره می کند که در مواد غذایی با پروتئین بالا مانند تخم مرغ ، گوشت و مواد لبنی وجود دارد.