2019-06-16
تمرینات اینتروال

تمرینات اینتروال

تمرینات اینتروال با شدت بالا که HIIT نیز نامیده می شود ، در دنیای تناسب اندام و علم پزشکی یکی از موثرترین تمرینات برای سلامتی قلب و عروق ، استقامت تنفسی و همچنین بهبود عملکرد متابولیک شناخته شده است. تمرینات اینتروال یک روش عالی برای چربی سوزی در کوتاه مدت و بهبود عملکرد فیزیکی ورزشکاران محسوب می شود. از آنجایی که تمرینات اینتروال یکی از بهترین راهکارهای تقویت متابولیسم محسوب می شود ، اکثر ورزشکاران بر این باورند که به چربی سوزی بدن حتی بعد از اتمام تمرین کمک شایانی می کنند.