2019-06-15
تاثیر تستسترون در بدنسازی بانوان

تاثیر تستسترون در بدنسازی بانوان

در صنعت مکمل ها محصولاتی زیادی وجود دارد که برای رشد عضلات ، کاهش چربی و افزایش نیرو مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از این محصولات تستسترون بوستر است. بانوان از مصرف تستسترون بوستر به دلیل عوارض جانبی استروئیدی آن اجتناب می کنند.
2019-06-12
برنامه بدنسازی قدرتی بانوان

برنامه بدنسازی قدرتی 5 روزه بانوان

اگر از این برنامه بدنسازی قدرتی بانوان به درستی پیروی کنید ، در هفته های اول شاهد تغییرات چشمگیری خواهید بود. هدف این برنامه ایجاد عضلات بدون چربی و افزایش کالری دریافتی برای از بین بردن چربی های اضافی می باشد.
2019-06-11
برنامه بدنسازی حرفه ای بانوان برای چربی سوزی در 10 هفته

برنامه بدنسازی حرفه ای بانوان برای چربی سوزی در 10 هفته

این برنامه بدنسازی 10 هفته ای برای تمامی ورزشکاران خانمی که به دنبال چربی سوزی سریع هستند ، مناسب می باشد. هدف بیشتر خانم ها چربی سوزی می باشد. معمولا اطلاعات غلطی درباره تغذیه مناسب و تمرینات مربوط به چربی سوزی وجود دارد. معمولا تصور بر این است که رژیم های غذایی سخت ، تمرینات دوره ای مربوط به شکم و تمرینات کاردیو به روند چربی سوزی کمک می کنند. این تصور کاملا اشتباه است! شاید این مسیر به شما کمک کند ، اما راحت ترین راه نمی باشد.
2019-06-11
برنامه بدن سازی بانوان 4 روز در هفته

برنامه بدن سازی بانوان 4 روز در هفته

اگر به دنبال چربی سوزی و رو فرم شدن بدن خود هستید ، این برنامه بدنسازی را به شما پیشنهاد می کینم. البته قبل از شروع برنامه از سلامت بدن خود اطمینان حاصل کرده و بدون هماهنگی مربی و پزشک هر برنامه ای را استفاده نکنید.
2019-06-01
رژیم غذایی بدنسازان بانوان

رژیم غذایی بدنسازان بانوان

اگرچه ساختن عضلات برای بانوان بسیار دشوارتر از آقایان است ، اما مقدار قابل توجهی توده های عضلانی به دست می آورند و سطح چربی بدنشان بسیار کم می شود. اگر تصمیم دارید که وارد این زمینه ورزشی شوید ، حتما باید از رژیم غذایی مناسبی پیروی کنید.