2020-10-25
برنامه غذایی بدنسازان : چه بخورید و از چه اجتناب کنید!

برنامه غذایی بدنسازان : چه بخورید و از چه اجتناب کنید!

درست مانند ورزش رژیم غذایی بدنسازان هم بخش مهمی از بدنسازی محسوب می شود. خوردن غذاهای مناسب در مقادیر مناسب باعث تمرین ، رشد و تقویت ماهیچه ها به کمک مواد مغذی می شود. برعکس مصرف مواد غذایی اشتباه و یا عدم مصرف کافی از آنهایی که مناسب هستند شما را به نتیجه دلخواه نخواهد رساند.
2020-06-13
رژِیم غذایی ورزشکاران

برنامه غذایی برای ورزشکاران

اگر به صورت مرتب ورزش می کنید ، ممکن است میلیون ها تکنیک برنامه غذایی ورزشکاران را دیده باشید که هر کدام از آنها ممکن است شما را به اهداف مورد نظرتان برسانند. اگر قصد کاهش وزن ، افزایش حجم و عضله سازی و تناسب اندام دارید ، برای دستیابی به اهدافتان به یک برنامه غذایی خاص نیاز دارید. در این میان باید کالری دریافتی روزانه ، مصرف کربوهیدرات ها و پروتئین و چربی را ارزیابی کنید! ترکیب وعده های غذایی شما از طریق اهداف و زمان انجام تمرینات ورزشی با وزنه مشخص می شود.
2020-06-03
برنامه غذایی روزانه ورزشکاران

برنامه غذایی روزانه ورزشکاران

[…]
2020-03-23
برنامه تغذیه سیکس پک

برنامه تغذیه سیکس پک

در این مقاله سعی کرده ایم تا راه های به دست آوردن سیکس پک را برای شما توضیح دهیم. صرف نظر از تمامی چیزهایی که شنیده اید ، به دست آوردن سیکس پک تنها از طریق ورزش و استفاده از مکمل ها به دست نمی آید ، بلکه شما نیاز دارید تا رژیم غذایی خود را رعایت کنید!
2020-02-10
نکات تغذیه ورزشکاران

نکات کلیدی در تغذیه ورزشکاران

تغذیه صحیح و پیروی از رژیم های غذایی سالم یکی از مهم ترین فاکتورها برای ورزشکاران محسوب می شود. بدن انسان به مواد مغذی متکی بوده و دستیابی به نتایج مطلوب با تغذیه صحیح ، انجام تمرینات ورزشی و مصرف مکمل های مناسب صورت می گیرد. اگر می خواهید ظاهر فیزیکی بدنتان را تغییر دهید ، نباید فقط بر روی برنامه های ورزشی تکیه کنید. چربی سوزی و یا عضله سازی کار آسانی نیست! بدوندرک کامل از نکات تغذیه ورزشکاران ، نتیجه مطلوب و مورد نظرتان را به دست نمی آورید. نکات ذکر شده در این مقاله را در برنامه غذایی خود به کار بگیرید تا به طور موثر هم چربی بسوزانید و هم عضله بسازید.
2019-08-11
رژیم آلکالاین چیست

رژيم آلکالاین چیست – کاهش وزن سریع با رژيم قلیایی

رژیم لاغری آلکالاین بر این اساس بنا شده است که تغییر عادت از غذاهای تشکیل‌‌ دهنده اسیدی به غذاهای قلیایی می‌‌ تواند منجر به بهبود سلامتی گردد. طرفداران این رژیم غذایی بر این باور هستند که این روند می‌‌ تواند به مبارزه با بیماری‌‌ هایی نظیر سرطان نیز کمک کند. در این مقاله سعی کرده ایم درباره این رژیم غذایی توضیح دهیم و مزایای آن را برایتان ذکر کنیم. پس با کیمیا مکمل همراه باشید!