2020-03-23
برنامه تغذیه سیکس پک

برنامه تغذیه سیکس پک

در این مقاله سعی کرده ایم تا راه های به دست آوردن سیکس پک را برای شما توضیح دهیم. صرف نظر از تمامی چیزهایی که شنیده اید ، به دست آوردن سیکس پک تنها از طریق ورزش و استفاده از مکمل ها به دست نمی آید ، بلکه شما نیاز دارید تا رژیم غذایی خود را رعایت کنید!
2019-06-16
برنامه غذایی دوندگان

برنامه غذایی دوندگان

دو ماراتون زمان عالی برای بهبود تغذیه کلی به منظور حمایت از تمرین و عملکرد مسابقات می باشد. با به کارگیری برخی اصول تغذیه ( برای عملکرد ) در برنامه غذایی روزانه ، می توانید به درستی بدن خود را تقویت کنید تا هم در طول راه چربی های اضافه بدن خود را از بین ببرید و هم به تناسب اندام دست یابید.
2019-06-10
برنامه غذایی بدنسازان : چه بخورید و از چه اجتناب کنید!

برنامه غذایی بدنسازان : چه بخورید و از چه اجتناب کنید!

درست مانند ورزش رژیم غذایی بدنسازان هم بخش مهمی از بدنسازی محسوب می شود. خوردن غذاهای مناسب در مقادیر مناسب باعث تمرین ، رشد و تقویت ماهیچه ها به کمک مواد مغذی می شود. برعکس مصرف مواد غذایی اشتباه و یا عدم مصرف کافی از آنهایی که مناسب هستند شما را به نتیجه دلخواه نخواهد رساند.