2020-01-27
مولتی ویتامین عضله ساز

تاثیر مصرف مولتی ویتامین در عضله سازی

آیا مصرف مولتی ویتامین تاثیری در افزایش حجم عضلات شما دارد؟! با مطالعه این مقاله متوجه می شوید که در حین انجام تمرینات ورزشی چه ویتامین هایی را می سوزانید و بهترین راه جایگزین کردن آن ها چیست. پس با کیمیا مکمل همراه باشید!
2019-06-19
مکمل های عضله ساز برای بانوان

مکمل های عضله ساز برای بانوان

پروتئین یکی از مهم ترین مکمل های عضله ساز برای بانوان محسوب می شود ، زیرا به راحتی به صورت اسیدهای آمینه هضم شده و به فیبر عضلات تبدیل می شوند. انواع مختلفی پروتئین همچون وی ، کازئین ، سویا و حتی پروتئین نخود فرنگی وجود دارد. پودرهای پروتئین وی ، سویا ، کازئین و تخم مرغ همگی شامل طیف وسیعی از آمینو اسیدها می باشند ، در حالی که پروتئین های نخود فرنگی و برنج قهوه ای آمینو اسیدهای کمتری دارند.
2019-06-16
غذاهای عضله ساز

غذاهای عضله ساز

در این مقاله سعی کرده ایم نکات کلیدی در مورد غذاهای عضله ساز برای شما شرح دهیم. تمامی ورزشکاران این دغدغه را دارند که " چگونه عضلات بیشتری به دست آوردند ؟ " عدم توانایی رشد عضلات ممکن است مربوط به فقدان تمرینات ورزشی و رژیم غذایی نامناسب باشد. میزان کالری و پروتئین کافی برای رشد عضلات ضروری هستند. برای ایجاد عضلات ، پیروی از یک رژیم غذایی حاوی غذاهای عضله ساز در کنار تمرینات وزنه برداری سنگین امری ضروری می باشد.