2020-05-19
ورزش چربی سوز در منزل

ورزش های چربی سوزی در خانه

انجام تمرینات ورزشی در منزل به چربی سوزی و سوزاندن کالری کمک شایانی می کند! نکته کلیدی در چربی سوزی ، کاهش وزن و تناسب اندام توجه و هشیاری می باشد. باید به تغذیه و مواد غذایی که مصرف می کنید توجه داشته باشید ، زیرا این مهم ترین عامل سلامتی ، تناسب اندام ، چربی سوزی و کاهش وزن است. در این مقاله ما به موثرترین ورزش چربی سوزی در منزل می پردازیم و علت انجام دادن این تمرینات را کاملا برای شما شرح می دهیم.
2020-05-05
ورزش در خانه برای لاغری

ورزش در خانه برای لاغری

تمرینات این برنامه مبنی بر وزن بدن ، کش و دمبل است ، تمامی تجهیزاتی که نگهداری آن ها آسان است و به راحتی می توانید این تمرینات را در خانه انجام دهید. تمرینات کوتاه ، ساده و موثر هستند. انجام این ورزش ها در خانه برای لاغری بیشتر از 45 - 30 دقیقه طول نمی کشد و به شما کمک می کنند تا عضلات خود را فرم دهید ، قدرت شما افزایش یابد و کالری بسوزانید!
2019-08-18
برنامه حرفه ای چربی سوزی

برنامه حرفه ای چربی سوزی در 6 هفته

در مقاله برنامه حرفه ای چربی سوزی زیر ما یک استراتژی کلی برای کمک به شما در دستیابی به اهداف چربی سوزی مشخص می کنیم. برای برخی افراد ، تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی بسیار محسوس خواهد بود. با این حال ، باید به آرامی و قدم به قدم این اصول پایه ای چربی سوزی را اجرا کنید تا در مسیر یک تغییر محسوس و قابل قبول قرار بگیرید.
2019-07-06

چربی سوزی در بدنسازی بانوان + برنامه ورزشی 2روز در هفته

این برنامه بدنسازی چربی سوزی 2 روز در هفته کل بدن ، به منظور کاهش چربی و افزایش حجم عضلات طراحی شده است. با پیروی از این برنامه پس از گذشت 4‌ هفته شاهد تغییرات چشمگیری در کاهش وزن و حجم عضلات خود خواهید بود!
2019-06-16
ورزش چربی سوزی

ورزش چربی سوزی

تمرینات مقاومتی بسیار مهم تر و با اهمیت تر از تمرینات کاردیو برای چربی سوزی هستند که باید حتما در برنامه روزانه خود بگنجانید. چگونه برای چربی سوزی تمرین می کنید ؟ بهترین تمریناتی که در برنامه هفتگی خود دارید چیست ؟ چه مقدار تمرینات کاردیو انجام می دهید ؟ زمان ریکاوری شما چه قدر طول می کشد ؟ اطلاعات موجود متفاوت بوده و ممکن است با هم متناقض باشند ، زیرا تمرینی که برای شما مناسب است ممکن است برای دیگران مناسب نباشد. روش ها ، تکنیک ها و ورزش هایی وجود دارند که تمامی ورزشکاران می توانند با پیروی از آن ها به اهداف چربی سوزی خود دست یابند. 
2019-06-11
برنامه بدن سازی برای چربی سوزی

برنامه بدن سازی برای چربی سوزی

در این برنامه بدن سازی برای چربی سوزی ما قصد داریم چربی‌ های اضافه را کاهش و در عین‌ حال ماهیچه‌ های خود را حفظ کنیم. حفظ ماهیچه‌ ها نیازمند کالری بیشتر و متابولیسم بهتری است و در نتیجه ایجاد ماهیچه مزایای متعددی را برای بدن ما فراهم می کند.