2019-06-15
حرکات شکم بدنسازی

حرکات شکم بدنسازی

عضلات شکم یکی از زیباترین عضلات بدن است که در افزایش جذابیت بدن نقش به سزایی را ایفا می‌کند. داشتن عضلات شکم ( سیکس پک ) زیبا و قوی شرایطی دارد که از جمله می‌توان به درصد چربی بدن ، همچنین انجام حرکات شکم که لازمه اصلی است و رژیم غذایی که تکمیل کننده این هدف است ، اشاره نمود. ما در این مقاله چندین حرکات شکم بدنسازی که از بهترین و معمول‌ ترین حرکات برای شکم هستند ، را به همراه توضیح کامل مربوط به هر کدام آماده نموده‌ ایم.