2020-02-03
تمرینات کششی عضله ران پا

تمرینات کششی عضله ران پا

گرفتگی عضله ران یکی از شایع ترین مشکلاتی است که افراد با آن مواجه می شوند. اگر عضله همسترینگ شما سفت است و یا مفصل ران شما آسیب های جدی دیده است ( همچون کشش بیش از حد عضله ) ، نیاز به انجام حرکات کششی خاصی برای افزایش انعطاف پذیری و ریکاوری خواهید داشت.