ال آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری و یا آمینو اسید غیر ضروری شرطی است. آرژنین را به عنوان یک آمینو اسید غیر ضروری در نظر می گیرند ، زیرا بدن انسان قادر به تولید آن می باشد. با این وجود ورزشکاران و بدنسازان نیاز خواهند داشت تا از مکمل های آرژنین استفاده نمایند. برخی از متداول ترین منابع غذایی حاوی ال-آرژنین عبارتند از نان گندم ، آجیل ، محصولات لبنی ، مرغ ، گوشت قرمز و ماهی.

آمینو اسید ال آرژنین جزیی از بلوک های ساختاری پروتئین محسوب می شود. می توانید آرژنین را از رژیم غذایی خود به ویژه منابع حیوانی همچون گوشت قرمز ، ماهی ، مرغ ، تخم مرغ و محصولات لبنی دریافت کنید. آرژنین آمینو اسیدی است که بدن انسان قادر به تولید آن نمی باشد و باید از منابع خارجی تامین شود. آرژنین یک ماده بسیاری ضروری محسوب می شود ، زیرا برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است. یکی از مهم ترین فواید آرژنین ، توانایی آن در بهبود جریان و گردش خون است. در بدن انسان آرژنین به نیتریک اسید تبدیل شده که نهایتا منجر به باز شدن رگ های خونی می گردد. یکی از مهم ترین وظایف آرژنین تحریک تولید هورمون های خاص به ویژه هورمون رشد و انسولین ( به گلوکز درون سلول ها کمک می کند تا برای رشد و تولید انرژی مورد استفاده قرار گیرد ) می باشد.

ال آرژنین یک اسید آمینه غیر ضروری است. آرژنین برای اجرای بسیاری از فرآیند‌های فیزیولوژیکی ضروری می‌ باشد. این فرآیند‌های فیزیولوژیکی شامل ترشح هورمون ها ، افزایش خروجی هورمون رشد ، پاکسازی بدن از مواد زائد و دفاع از سیستم ایمنی بدن می‌ باشد.

ال آرژنین یک بلوک ساختاری شیمیایی به نام " آمینو اسید " است. در واقع آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری و یا غیر ضروری شرطی است. مزایای ال آرژنین در بدنسازی از نقش آن در سنتز پروتئین حاصل می شود و به عنوان ماده تشکیل دهنده نیتریک اسید محسوب می شود. آرژنین در موادی همچون گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی و محصولات لبنی یافت می شود. می توانید از آرژنین برای بیماری های قلبی عروقی از جمله نارسایی و گرفتگی قلب ( CHF ) ، درد سینه ، فشار خون بالا و بیماری های عروق کرونر استفاده می کنند. ال آرژنین همچنین برای دردهای مکرر پا ( ناشی از گرفتگی عروق خونی ) ، کاهش توانایی ذهنی در افراد مسن ( زوال عقل ) ، اختلالات عملکرد جنسی ( ED ) و ناباروری آقایان مورد استفاده قرار می گیرد.