2020-01-05
رژیم مدیترانه ای چیست

رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و چه مزایایی دارد ؟

رژیم مدیترانه ای در درجه اول از غذاها و مواد تشکیل دهنده بسیار طبیعی از جمله روغن زیتون ، حبوبات مانند نخود فرنگی و لوبیا ، میوه ، سبزیجات ، حبوبات تصفیه شده و بخش های کمی از محصولات حیوانی ( که همیشه "ارگانیک" و به صورت محلی تولید می شوند ) تشکیل شده است. برخلاف رژیم های معمول آمریکایی ، مقدار قند موجود در این رژیم بسیار کم بوده و عملا عاری از همه GMO یا مواد مصنوعی مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا ، مواد نگهدارنده و تقویت کننده طعم است.
2019-11-10
رژیم کتوژنیک چیست ؟

رژیم کتوژنیک

بیشتر ورزشکاران به سمت رژیم غذایی با میزان کربوهیدرات کم و چربی بالا رو آورده اند. آن ها با جایگزین کردن مصرف کتون و چربی به جای کربوهیدرات به عنوان منبع سوخت و انرژی ، لاغرتر و سالم تر و از لحاظ ذهنی متمرکزتر از همیشه می شوند. اما ورزشکارانی که از این رژیم پیروی نمی کنند ، تجربه های ناموفقی خواهند داشت و این موضوع بسیار ناراحت کننده است ، زیرا تنها با یک برنامه ریزی ساده می توانستند موفق شوند!
2019-08-11
رژیم آلکالاین چیست

رژيم آلکالاین چیست – کاهش وزن سریع با رژيم قلیایی

رژیم لاغری آلکالاین بر این اساس بنا شده است که تغییر عادت از غذاهای تشکیل‌‌ دهنده اسیدی به غذاهای قلیایی می‌‌ تواند منجر به بهبود سلامتی گردد. طرفداران این رژیم غذایی بر این باور هستند که این روند می‌‌ تواند به مبارزه با بیماری‌‌ هایی نظیر سرطان نیز کمک کند. در این مقاله سعی کرده ایم درباره این رژیم غذایی توضیح دهیم و مزایای آن را برایتان ذکر کنیم. پس با کیمیا مکمل همراه باشید!
2019-06-10
برنامه غذایی بدنسازان : چه بخورید و از چه اجتناب کنید!

برنامه غذایی بدنسازان : چه بخورید و از چه اجتناب کنید!

درست مانند ورزش رژیم غذایی بدنسازان هم بخش مهمی از بدنسازی محسوب می شود. خوردن غذاهای مناسب در مقادیر مناسب باعث تمرین ، رشد و تقویت ماهیچه ها به کمک مواد مغذی می شود. برعکس مصرف مواد غذایی اشتباه و یا عدم مصرف کافی از آنهایی که مناسب هستند شما را به نتیجه دلخواه نخواهد رساند.
2019-06-10
رژیم پالئو چیست

رژیم پالئو چیست‌ ؟

رژيم پالئو یکی از بهترین رژيم های غذایی برای کاهش وزن محسوب می شود ، زیرا غنی از پروتئین و چربی بوده و تاکید زیادی بر مواد غذایی مغذی دارد. همچنین باعث احساس سیری شما شده و کمبود مواد مغذی بدن شما را نیز تامین می کند. در سال های اخیر بررسی های متناقض بسیار زیادی درباره این رژيم ارائه داده شده است. با این وجود ، رژيم پالئو یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی بوده که توسط افراد زیادی پیروی می شود و در واقع یک رژيم ساده ، مناسب و موثر در بهبود سلامتی بدن می باشد.