2019-11-04
حرکت زیر بغل دمبل خم

حرکت زیر بغل دمبل خم دست جفت

زیر بغل دمبل خم یک نوع از تمرینات زیر بغل است که برای ایجاد و تقویت عضلات پشتی بزرگ به کار گرفته می شود. عضلات پشت گروهی از عضلات هستند که برای تقویت ، نیاز به تمرینات مختلفی دارند. بنابراین به منظور افزایش رشد عضلات پشتی بزرگ ، باید از حرکات مختلف در زوایای متفاوت استفاده نمایید.
2019-08-18
برنامه حجم عضلات پشت بانوان

4 برنامه افزایش حجم عضلات پشت مخصوص بانوان

وقت آن رسیده است که تمرینات مربوط به عضلات پشت را جدی بگیرید! مطابق میل خود عضلات بالا تنه و پایین تنه خود را شکل داده و نیروی خود را افزایش دهید. در این مقاله سعی کرده ایم نکات کلیدی و 4 برنامه حجم عضلات پشت را برایتان شرح دهیم. با کیمیا مکمل همراه باشید!
2019-06-16
تقویت عضلات پشت

تقویت عضلات پشت

عضلات پشت همانند عضلات قفسه سینه و یا حتی بیشتر از آن کارایی دارد ، اما ورزشکاران بیشتر بر روی تقویت عضلات قفسه سینه خود تمرکز می کنند. عضلات پشت گروه عضلات کلیدی برای حرکت محسوب می شوند که باعث ایجاد تعادل بدن انسان نیز می گردند.