در این مقاله سعی کرده ایم درباره آناتومی عضلات پشت ، عملکرد آن ها ، موقعیت قرارگیری آن ها و برخی تمرینات ورزشی مرتبط با عضلات پشت برای شما شرح دهیم. در نهایت 5 برنامه حجمی عضلات پشت را برای شما ذکر می کنیم. در اغلب موارد تقویت عضلات پشت خیلی دیر به ذهن ورزشکاران می رسد. زمانی که به آینه نگاه می کنید ، عضلات پشتی خود را نمی توانید مشاهده کنید و اکثر ورزشکاران ، زمانی که تمرینات خود را شروع می کنند با انقباض عضلات پشت مشکل خواهند داشت.