2020-03-07
ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران

ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران

در این مقاله سعی کرده ایم ویتامین های اصلی مورد نیاز ورزشکاران را برایتان شرح دهیم. اگر به فکر تناسب اندام هستید و سعی می کنید چربی های اضافی بدنتان را آب کنید و یا به فکر افزایش حجم توده های عضلای خود می باشید ، توجه به میزان دریافت پروتئین و چربی و کربوهیدرات و محاسبه میزان کالری دریافتی در طول روز بسیار حائز اهمیت است. مصرف این مواد مغذی مشخص می کند که بدن شما در طول زمان چگونه تغییر خواهد کرد.
2019-06-15
ویتامین و مینرال

ویتامین و مینرال

ویتامین و مینرال جز مواد مغذی ضروری هستند ، زیرا نقش های بسیار اساسی حیاتی در بدن انسان دارند. رژیم غذایی سالم بهترین راه دریافت مقدار کافی ویتامین و مینرال محسوب می شود. ویتامین و مینرال منجر به تقویت استخوان ها ، التیام زخم ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. همچنین قادر به تبدیل مواد غذایی به انرژی و بازسازی سلول های آسیب دیده می باشند.