2020-05-28
طریقه مصرف بی سی ای ای

طریقه مصرف بی سی ای ای

مصرف بی سی ای ای به افزایش رشد عضلات ، کاهش خستگی ناشی از تمرین و درد عضلات پس از اتمام تمرین کمک شایانی می کند. اکثر ورزشکاران به دنبال بهترین زمان و طریقه مصرف بی سی ای ای هستند تا بتوانند از مزایای مصرف این مکمل بهره مند شوند.
2020-01-27
مولتی ویتامین عضله ساز

تاثیر مصرف مولتی ویتامین در عضله سازی

آیا مصرف مولتی ویتامین تاثیری در افزایش حجم عضلات شما دارد؟! با مطالعه این مقاله متوجه می شوید که در حین انجام تمرینات ورزشی چه ویتامین هایی را می سوزانید و بهترین راه جایگزین کردن آن ها چیست. پس با کیمیا مکمل همراه باشید!
2019-12-09
خواص مصرف کربوهیدرات پس از اتمام تمرین

خواص مصرف کربوهیدرات پس از اتمام تمرین

دلیل اصلی مصرف کربوهیدرات پس از تمرین بازیابی گلیکوژن موجود در عضلات است که در طول تمرین خود مصرف کرده اید. در هنگام انجام تمرینات بدنسازی منبع اصلی انرژی شما ، گلیکوژن موجود در عضلات است و باید بدانید گلیکوژن نوعی از گلوکز است که در عضلات ذخیره می شود. در حقیقت گلیکوژن از زنجیره بلندی از مولکول های گلوکز با شاخه های متعدد تشکیل شده است.
2019-11-13
قرص کافئین

قرص کافئین

کافئین یک ماده خوردنی بوده که در گیاهان مختلفی از جمله قهوه ، کاکائو ، کولا و چای یافت می‌شود و یک نوع داروی محرک محسوب می شود که می‌تواند از خوابیدن جلوگیری کند. کافئین یک آلکالوئید از خانواده متیل گزانتین‌ ها است که خواص آن به تئوفیلین و تئوبرومین هم شبیه‌ است. کافئین خالص به صورت پودر سفید رنگ تلخ می‌باشد. این ماده از ترکیب کربن ، هیدروژن ، نیتروژن و اکسیژن تشکیل شده‌ است.
2019-10-07
راهنمای جامع مکمل تستوسترون

راهنمای جامع مکمل تستوسترون

تستسترون هورمون اصلی مرتبط با توده های عضلانی ، افزایش قدرت و میل جنسی است. البته این تنها کاربرد این هورمون در داخل بدن انسان نمی باشد. دکتر Chris Lockwood دراین باره بیان می کند :
2019-07-23
میزان مصرف روزانه پروتئین

روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنیم تا عملکرد بهتری داشته باشیم ؟

معمولا تمامی ورزشکاران و افراد معمولی این سوال برایشان پیش می آید که روزانه چه مقدار پروتئین باید مصرف کنند تا بتوانند از مزایای بالقوه این مکمل بهره مند شوند ؟! دهه هاست که بدنسازان به میزان پروتئین دریافتی و فواصل زمانی مصرف آن توجه زیادی می کنند. در حقیقت وزنه برداران در تلاش برای یافتن میزان مصرف روزانه پروتئین جهت بهبود عملکرد خود در حین تمرینات ورزشی و بهبود ترکیب بدنشان هستند.
2019-07-22
مهم ترین مکمل های ورزشی

مهم ترین مکمل های ورزشی مورد نیاز بدن

ما در این مقاله راه های دستیابی به حداکثر نتیجه مطلوب از مصرف مهم ترین مکمل های ورزشی و 6‌ نکته کلیدی برای تنظیم مصرف مکمل ها ( برای مبتدیان ) را توضیح می دهیم. پس با ما همراه باشید!
2019-07-09
راهنمای کامل مکمل گلوتامین

راهنمای کامل مکمل گلوتامین

[…]
2019-06-15
پروتئین کازئین

پروتئین کازئین

کازئین یک نوع پروتئین است که از شیر گرفته می شود. در حقیقت تا 80 درصد پروتئینی که در لبنیات یافت می شود از کازئین تشکیل شده است و 20 درصد باقی مانده پروتئین وِی است. کازئین پروتئینی دیر هضم و دیر جذب است و در معده توده های پروتئین کوچکی ایجاد می کند که برای هضم شدن 5 تا 7 ساعت زمان می برند. ویژگی بسیار خوب کازئین این است که ضدکاتابولیک می باشد. یعنی از تخریب عضلات جلوگیری می کند و به دلیل دیر هضم بودن ، جریان پایداری از آمینو اسیدهای مورد نیاز عضلات را برای مدت زمانی طولانی برقرار می سازد. بنابراین می توان نتیجه گرفت که یکی از بهترین مکمل های پس از تمرین است.
2019-06-11
8 مکمل برتر بدنسازی برای تقویت انرژی و استقامت

8 مکمل برتر بدنسازی برای تقویت انرژی و قدرت

ترکیب یک رژیم غذایی با مصرف مکمل برتر بدنسازی نه تنها به شما کمک می کند تا در مسابقات ورزشی خود پیروز شوید ، بلکه منجر به افزایش قدرت ، متابولیسم و حجم توده های عضلانی شما می گردد. بنابراین از هر جلسه تمرینی خود در باشگاه به بهترین نحو ممکن بهره خواهید برد.