2019-11-13
قرص کافئین

قرص کافئین

کافئین یک ماده خوردنی بوده که در گیاهان مختلفی از جمله قهوه ، کاکائو ، کولا و چای یافت می‌شود و یک نوع داروی محرک محسوب می شود که می‌تواند از خوابیدن جلوگیری کند. کافئین یک آلکالوئید از خانواده متیل گزانتین‌ ها است که خواص آن به تئوفیلین و تئوبرومین هم شبیه‌ است. کافئین خالص به صورت پودر سفید رنگ تلخ می‌باشد. این ماده از ترکیب کربن ، هیدروژن ، نیتروژن و اکسیژن تشکیل شده‌ است.
2019-10-07
راهنمای جامع مکمل تستوسترون

راهنمای جامع مکمل تستوسترون

تستسترون هورمون اصلی مرتبط با توده های عضلانی ، افزایش قدرت و میل جنسی است. البته این تنها کاربرد این هورمون در داخل بدن انسان نمی باشد. دکتر Chris Lockwood دراین باره بیان می کند :
2019-07-23
میزان مصرف روزانه پروتئین

روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنیم تا عملکرد بهتری داشته باشیم ؟

معمولا تمامی ورزشکاران و افراد معمولی این سوال برایشان پیش می آید که روزانه چه مقدار پروتئین باید مصرف کنند تا بتوانند از مزایای بالقوه این مکمل بهره مند شوند ؟! دهه هاست که بدنسازان به میزان پروتئین دریافتی و فواصل زمانی مصرف آن توجه زیادی می کنند. در حقیقت وزنه برداران در تلاش برای یافتن میزان مصرف روزانه پروتئین جهت بهبود عملکرد خود در حین تمرینات ورزشی و بهبود ترکیب بدنشان هستند.
2019-07-22
مهم ترین مکمل های ورزشی

مهم ترین مکمل های ورزشی مورد نیاز بدن

ما در این مقاله راه های دستیابی به حداکثر نتیجه مطلوب از مصرف مهم ترین مکمل های ورزشی و 6‌ نکته کلیدی برای تنظیم مصرف مکمل ها ( برای مبتدیان ) را توضیح می دهیم. پس با ما همراه باشید!
2019-06-15
تائورین در بدنسازی

تائورین در بدنسازی

تائورین در بدنسازی یک آمینو اسید غیرضروری است که در بافت های عضلانی و بافت های عصبی قرار دارد. چون بدن قادر به ساخت تائورین است ، نیازی به مصرف مستقیم آن وجود ندارد ( حداقل برای فعالیت های فیزیکی عادی ). تائورین آمینو اسیدی است که می تواند از عضلات در مقابل آسیب های حاصل از تمرین یا رادیکال های آزاد محافظت کند. این آمینو اسید در بدن کاربردهای گوناگونی از جمله افزایش مقدار سلول ها ، تسریع روند ریکاوری عضلات بین جلسات تمرین و … دارد.