2020-11-27
نشر از جانب با کش ورزشی

نشر از جانب با کش ورزشی

نشر از جانب کش با ورزشی یکی از انواع حرکت نشر از جانب با دمبل است که برای تقویت عضلات شانه استفاده می شود. در این تمرین از کش ورزشی به منظور ایجاد استقامت استفاده می شود. با نزدیک شدن به انقباض کامل ، مقاومت بیشتری روی گروه های عضلانی مورد هدف اعمال می شود.
2019-06-15
انواع نشر در بدنسازی

انواع نشر در بدنسازی

انجام انواع تمرینات نشر برای بزرگ کردن شانه ها ضروری است. اکثر افراد یک نوع از این تمرین ها را انتخاب کرده و در برنامه ورزشی خود قرار می دهند. اجرای