اسنچ ددلیفت یک حرکت از انواع تمرینات ددلیفت است که برای تقویت تمام زنجیره پشت از جمله همسترینگ ، پشتی کوچک ، ماهیچه سرین ، ساق پا و عضله ذوزنقه ای به کار گرفته می شود. تفاوت اصلی تمرین ددلیفت و اسنچ ددلیفت نحوه گرفتن آن می باشد. در این حرکت فاصله دستان شما بسیار زیاد بوده و همین موضوع برای افرادی که به دنبال ایجاد کشش بیشتر در عضله ذوزنقه ای در حین اجرای ددلیفت هستند ، بسیار مناسب است.