2019-06-17
خواص ویتامین e

خواص ویتامین e

ویتامین e نقش مهمی به عنوان آنتی اکسیدان دارد که از آسیب رادیکال های آزاد به چربی های خاص بدن که برای سلامتی بسیار ضروری هستند ، جلوگیری می کند. ویتامین e یک ویتامین محلول در چربی است که برای عملکردهای مناسب بسیاری از اندام ها ، فعالیت آنزیم ها و فرآیندهای عصبی مورد نیاز می باشد. مصرف غذاهای غنی از ویتامین e منجر به جلوگیری از انواع بیماری های قلبی همچون درد قفسه سینه ، فشار خون بالا و مسدود شدن شریان های خونی می گردد. ویتامین e تنها در غذاهای گیاهی همچون برخی روغن ها ، آجیل ها ، غلات و گندم یافت می شود. همچنین می توانید این ویتامین را از طریق مکمل ها دریافت کنید.