2019-10-13
مواد پروتئینی کم کالری برای عضله سازی

مواد پروتئینی کم کالری برای عضله سازی

پروتئین جز از مواد مغذی حیاتی برای انسان است. استفاده از منابع غذایی غنی از پروتئین فواید بسیار زیادی دارد که می‌ توان به کاهش وزن و افزایش حجم عضلات اشاره کرد. در این مقاله سعی داریم مواد پروتئینی کم کالری را برایتان شرح دهیم. پس با کیمیا مکمل همراه باشید!
2019-06-21
پروتئین گیاهی در بدنسازی

پروتئین گیاهی در بدنسازی

پودرهای پروتئین مکمل هایی هستند که شامل مقداری کنسانتره پروتئین از منابع حیوانی و یا گیاهی می باشند. از این پودرها به منظور افزایش پروتئین دریافتی ، بهبود رشد و بازسازی عضلات ، بهبود عملکرد در حین تمرینات و یا افزایش کالری دریافتی برای افزایش وزن استفاده می شود.
2019-06-16
پروتئین مورد نیاز روزانه

پروتئین مورد نیاز روزانه

پروتئین نقش اساسی در سلامت بدن دارد ، هم منجر به افزایش عضلات قوی می شود و هم تولید هورمون را به منظور بهبود سیستم ایمنی بدن و مراقبت از پوست و مو و ناخن بالا می برد. هر سلول بدن انسان شامل پروتئین است ، بنابراین دریافت پروتئین روزانه به مقدار کافی برای سلامتی بدن شما ضروری است. حتی اگر پروتئین مورد نیاز خود را از منابع حیوانی و گیاهی و یا شیک های پروتئین به دست آورید ، مقدار نیاز شما بستگی به عوامل زیادی همچون سن ، سطح فعالیت و اهداف ورزشی مانند کاهش وزن و عضله سازی دارد.
2019-06-15
مکمل پروتئین

مکمل پروتئین

پروتئین برای سال های متوالی مورد استفاده تمامی افراد قرار گرفته و جز بلوک های ساختاری اساسی زندگی روزمره محسوب می شود ، از ساده ترین باکتری ها تا پیچیده ترین فرم های زندگی. میلیون ها نوع مختلف مولکول های پروتئین وجود دارد که همگی شامل ترکیباتی از 20 آمینو اسید مختلف می باشد.
2019-06-10
راهنمای کامل پروتیین وی

راهنمای کامل پروتئین وی

پروتیین وی به عنوان یکی از اساسی ترین مکمل های بدنسازی بوده که بدنسازان ، ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام به منظور بهبود ریکاوری عضلات و سلامت کلی و رشد توده های عضلانی استفاده می کنند.
2019-06-10
میزان مصرف پروتئین بعد از ورزش

میزان مصرف پروتئین بعد از ورزش

بهترین مقدار مصرف پروتئین بعد از تمرین 30 گرم است ، زیرا مقدار بیش از این هدر می رود. برخی محققان معتقد بودند که بدن انسان قدرت جذب بیش از 30 گرم پروتئین را ندارد. البته چند سال پیش مجددا عده‌ ای از متخصصان مدعی شدند که مقدار 25 گرم بیشترین میزان پروتئین قابل جذب است.