2022-02-16

بهترین قرص چربی سوز شکم و پهلو

استفاده از مکمل های طبیعی لاغری می تواند به شما کمک بیشتری در لاغری شکم و پهلو کند. قبل از اینکه به فکر استفاده از بهترین قرص های چربی سوز شکم و پهلو بیافتید ، باید اطمینان حاصل کنید که سطح فعالیت و رژیم غذایی شما نیز در سطح مطلوبی قرار دارند. در نظر داشته باشید که قرص یا مکمل چیزی نیست که بتوان به آن اعتماد کرد و هرگز نمی تواند جایگزین رژیم غذایی سالم ، کمبود کالری و ورزش منظم شود. بهترین روش استفاده از مکمل های کاهش وزن ، مصرف هر روز آن ها طبق دستورالعمل کوتاه مدت ( 2الی 6 هفته ) است. قبل از انتخاب بهترین قرص های چربی سوز حتما به لیست مواد تشکیل دهنده نگاه کنید تا بدانید که نسبت به هیچ یک از مواد حساسیت ندارید. محصولات چربی سوز حاوی کمک های گرمازایی و کافئین هستند. بنابراین اگر می دانید هر یک از این مواد بر هضم ، روحیه یا خواب شما تاثیر می گذارد محصول مناسب تری پیدا کنید. برای استفاده از دوز مناسب در روز بیشتر مراقبت کنید و محصول را طبق دستور با غذا و آب مصرف کنید.
2020-04-25

حرکات زیر شکم

انجام حرکات ورزشی برای تمامی قسمت های مختلف شکم امری حیاتی بوده و اگر یک قسمت از عضلات مرکزی بدن شما ضعیف باشد ، سایر قسمت ها بیشتر از حد فعال شده و کار زیادی انجام می دهند. در این صورت باسن و قسمت فوقانی شما بیشتر به کار گرفته شده و آسیب پذیرتر می شوند.
2020-04-15

حرکات ورزشی برای لاغری شکم

ورزش شکم یکی از راه های آب کردن شکم است. در این مقاله حرکاتی برای چربی سوزی شکم و فرم دهی به عضلات شکم آموزش داده می شود که می توان هم در منزل و هم در باشگاه انجام داد. درست است که ورزش شکم و فرم دادن به آن ها کار چندان راحتی نیست ، اما مهم این است که حتی در خانه هم می توان این کار را انجام داد. نا گفته نماند که برای چربی سوزی شکم نباید تاثیر ورزش های قدرتی را نادیده گرفت. شاید کمی سخت باشد اما تاثیر زیادی در فرم دادن و تقویت عضلات شکم دارد.
2019-08-11

برنامه بدنسازی صاف کردن شکم مخصوص بانوان در 8 هفته

آیا به دنبال دستیابی به شکمی صاف هستید ؟ این تمرینات مربوط به عضلات شکم را به همراه رژیم غذایی مناسب و تمرینات کاردیو به صورت هفتگی انجام دهید تا به سرعت به هدفتان دست‌ یابید.
2019-06-15

اشتباهات رایج در چربی سوزی بانوان

مانند بسیاری از بانوان که علمی راجب روانشناسی تمرین و مواد غذایی ندارند ، تصور می کنید که به جز سبزیجات بخار پز و مرغ بدون طعم ، هیچ چیز دیگری نباید بخورید. کلان خوراک ها حذف می کنید و یا از مکمل های جایگزین استفاده می کنید و به صورت معجزه وار در چند روز لاغر می شوید. آیا می توانید از این رژیم کوتاه مدت پیروی کنید ؟