2019-06-16
انواع کراتین بدنسازی

انواع کراتین بدنسازی

رایج ترین سوالی که درباره کراتین ها پرسیده می شود این است که چه نوع کراتینی باید استفاده کنیم ؟ از آنجایی که کراتین مکملی بسیار تاثیر گذار است و تحقیقات زیادی بر روی آن انجام شده است ، فرم های مختلفی از کراتین در بازار موجود است. در این مقاله لیستی از 13 نوع کراتین ، کارایی آن ها ، ایمنی بودن و میزان جذب آن ها را برای شما ارائه داده ایم.
2019-06-15
مکمل کراتین مونوهیدرات

مکمل کراتین مونوهیدرات

کراتین از جمله مکمل هایی است که در سال های اخیر در بین بدنسازان ، وزنه برداران و دیگر ورزشکاران قدرتی محبوب می باشد. ورزشکاران در رشته های ورزشی مختلفی از مکمل کراتین مونوهیدارت برای دستیابی به اهداف ورزشی و ریکاوری سریع مابین ست های تمرینات خود استفاده می کنند. اشتباه نکنید! کراتین یک میان بر برای رسیدن به نتیجه نمی باشد.