کراتین چیست – کراتین جز محبوب ترین مکمل های ورزشی است که قبل از استفاده از این مکمل ورزشی ابتدا باید اطلاعات کافی در مورد این محصول به دست آورید…

2019-06-15
کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات یکی از محبوب ترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلات ، بهبود عملکرد و افزایش قدرت محسوب می شود. طبق تحقیقات صورت گرفته توسط NCAA حدود 40% از ورزشکاران از مکمل کراتین استفاده می کنند. 
2019-06-11
بهترین نوع کراتین برای افراد لاغر

بهترین نوع کراتین برای افراد لاغر

مصرف مکمل کراتین به افزایش حجم توده های عضلانی بدون چربی کمک می کند. شما همانند آب و پروتئین به کراتین نیاز ندارید ، اما اگر به شدت لاغر هستید و سخت در باشگاه تمرین می کنید مصرف این مکمل برای افزایش حجم عضلات و استقامت و قدرت شما مفید خواهد بود.