2019-07-10
بهترین زمان مصرف گینر

بهترین زمان مصرف گینر

مکمل های گینر با پروتئین و کراتین فرق دارند ، به گونه ای که با مصرف گینر کالری دریافتی شما بیش از حد افزایش یافته و چربی زیادی در بدن شما ذخیره خواهد شد. شما ممکن است به صورت منظم ورزش کنید و مصرف شیک های پروتئین در رشد عضلات به شما کمک زیادی نمی کنند. دلیل این امر نیز ممکن است به شرح زیر باشد :
2019-06-15
مکمل گینر

مکمل گینر

مکمل گینر ( Weight Gainers ) ، مکملی مخصوص افزایش وزن است و کاملا مناسب افراد لاغری که به دنبال افزایش وزن و بدنی حجیم هستند ، می باشد. مکمل گینر به مکمل هایی گفته می شود که از ذخایر پروتئین ، کربوهیدرات ، اسید آمینه‌ های ضروری و غیر ضروری ، مواد معدنی و ویتامین‌ ها برخوردار می‌باشد. گینر خوب ، مکملی است که از پروتئین های باکیفیت تر مثل پروتئین وی تشکیل شده باشد. همچنین کربوهیدرات به کار رفته در آن سریع هضم شود و تنوع آمینو اسیدها و ویتامین ها در آن زیاد باشد.
2019-06-10
مزایای مکمل گینر

مزایای مکمل گینر

مس گینر مکملی است که شامل پروتئین ، کربوهیدرات و احتمالا چربی می باشد و هدف آن افزایش حجم توده های عضلانی است. مس گینر پودر پروتئین با کالری بالا است که هدف آن افزایش میزان کالری دریافتی به منظور افزایش حجم توده بدن می باشد. به منظور دستیابی سریع به اهداف خود ، مکمل مس گینر را به همراه یک رژیم غذایی متعادل و سالم مصرف کنید. میزان پروتئین موجود در مکمل های گینر کمتر از شیک پروتئین معمولی است ، اما مقدار کربوهیدرات و چربی آن خیلی بیشتر از سایر مکمل ها است و از این رو منجر به افزایش کالری دریافتی می گردد. بسته به میزان مصرف مس گینر که برای شما توصیه شده است ، یک مکمل گینر مناسب حاوی حدود 300 تا 1200 کالری است.