گلوتامین - glutamine

گلوتامین

گلوتامین یکی از 20 آمینو اسید طبیعی در پروتئین غذایی است. در حقیقت ال-گلوتامین فراوان ترین آمینو اسید در جریان خون است و 35-30 درصد از نیتروژن آمینو اسید را در خون شما ایجاد می کند. الگلوتامین در پروتئین های گیاهی و حیوانی و همچنین به شکل مکمل موجود بوده و به طور گسترده ای در میان ورزشکاران استقامتی محبوب می باشد. این ماده همچنین به مقدار زیادی در کازئین و پروتئین وی نیز یافت می شود و به عنوان یک اسید آمینه ضروری شناخته شده است ، زیرا بدن انسان به مقدار زیادی از آن استفاده می کند. مکمل های گلوتامین به سنتز پروتئین و در نتیجه ایجاد عضله ، پشتیبانی و تنظیم سیستم ایمنی بدن و سیستم رژیم غذایی کمک فراوانی می کنند و همچنین یک منبع سوخت جایگزین برای مغز هستند. برای تاثیر گذاری بیشتر ، توصیه می شود این مکمل ها را بلافاصله قبل از تمرین و یا بعد از تمرین مصرف کنید. به طور معمول ، بهترین دوز مصرفی بین 2 تا 5 گرم دو بار در روز و تا 10 گرم برای ورزشکاران قدرتی است.

نمایش 1–24 از 26 نتایج

1 2