منابع غنی پروتئین، از جمله وی، کازئین و پروتئین گیاهی، نقش کلیدی در حفظ، ترمیم و رشد عضلات دارند. این مکمل‌ها با تأمین پروتئین مورد نیاز پس از تمرین، ریکاوری را تسریع کرده و به سلامت عمومی بدن، از جمله تقویت سیستم ایمنی، کمک می‌کنند؛ انتخابی ضروری برای هر فرد فعال.