کراتین - creatine

کراتین

کراتین ترکیبی از سه اسید آمینه مختلف است : گلیسین ، آرژنین و متیونین . مکمل های کراتین مونوهیدرات منجر به افزایش سنتز پروتئین و افزایش احتباس آب ( نگه داشتن آب ) و املاح و همچنین افزایش جذب آمینو اسیدها در عضلات شده ، که همین موضوع باعث افزایش قوای جسمانی می گردد. در ضمن ، این مکمل به انجام تمرینات سخت کمک شایانی می کند و باعث افزایش حجم توده های عضلانی می گردد. کراتینها یک منبع سوخت است ، در واقع اولین انتخاب انرژی بدن در هنگام انجام فعالیت های غیر هوازی ( مانند وزنه برداری ) ، استفاده از ذخیره کراتین فسفات است. بنابراین با استفاده از این مکمل ، مقدار این ذخیره افزایش می یابد. از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید ، زیرا مصرف میزان بالایی از این مکمل نمی تواند فواید آن را افزایش دهد. در دوره مصرف این مکمل باید به میزان کافی آب بنوشید تا اثرات آن به حداکثر میزان ممکن برسد.

Showing 1–24 of 33 results

1 2